लीवर हमारे शरीर का अहम हिस्सा है. लीवर को स्वस्थ रख के हम कई बीमारियों से बच सकते हैं. आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जो लीवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आंवले में पाए जाने वाले पोषक तत्व न केवल लीवर बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
लीवर को हेल्दी रखने के लिए इन चार तरीकों से कर सकते हैं आंवले का सेवनः
1. जूसः
आंवले को आप जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं ये सबसे आसान और अच्छा तरीका है. आपको बता दें कि आंवले का स्वाद थोड़ा कड़वा होता है इसलिए आप इसमें पानी मिला कर भी पी सकते हैं. आंवले का जूस न केवल लीवर बल्कि आपके पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
2. चटनीः
आंवले को आप चटनी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको बता दें कि आंवले का किसी भी रूप में इस्तेमाल करें ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं. आंवले की चटनी बनाने में आंवला, हरी धनिया और लाल मिर्च या हरी मिर्च को मिला सकते हैं. आंवले की चटनी में आप अपनी पसंद की सामग्री को शामिल कर सकते हैं.
3. आचारः
अगर आपको जूस पीना पसंद नहीं तो आप आंवले के आचार का इस्तेमाल कर सकते हैं. आंवले में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर और लीवर के लिए बहुत गुणकारी माने जाते हैं.
4. चायः
आंवले की चाय सुनने में आपको भले ही अजीब लगे लेकिन ये सेहत के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है. आपको चाय बनाने के लिए रात भर सूखे आंवले को पानी में भिगोकर रखना है और अगली सुबह उससे चाय बनानी है इससे लीवर को स्वस्थ रखा जा सकता है.
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4. बालोंः
काले अंगूर में विटामिन ई पाया जाता है जो बालों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. बालों की रूसी, बालों का गिरना या सफेद होना जैसी परेशानियां को दूर करने में मददगार हैं काले अंगूर का सेवन.
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2. हींगः
हींग को खाना पकाने में स्वाद के लिए इस्तेमाल किया जाता है लेकिन आपको बता दें कि हींग दांतों के दर्द से भी राहत दिलाने में मददगार है. हींग को नींबू के रस में मिलाकर दांतों पर लगाने से दांतों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है.
3. प्याजः
दांत दर्द होने पर प्याज का सेवन करें. प्याज में एंटी इन्फ्लामेट्री एंटी एलर्जिक, एंटी कार्सिनोजेनिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये मुंह के बैक्टीरिया को नष्ट कर दांतों के दर्द से राहत दिलाने में मददगार हो सकते हैं.
4. अमरूद की पत्तीः
अमरूद को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन अमरूद की पत्तियां भी गुणों से भरपूर हैं. दांत दर्द में अमरूद की ताजी पत्तियां चबाने से दर्द से आराम मिल सकता है.
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5. लौंगः
दांत दर्द में लौंग को काफी फायदेमंद माना जाता है. लौंग के तेल को दांतों पर लगाने से दर्द से राहत मिल सकती है. अगर तेल नहीं तो आप साबुत लौंग को भी दांत में दवा कर दर्द से राहत पा सकते हैं.
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