आजकल तरह तरह के स्वादिष्ट भोजन से जीब का स्वाद तोह बढ़ता है।मगर इनसे हमारा वजन भी बढ़ता है। वजन कम करने के उपाय आप अगर ढूंढ रहे हैं तोह आपको अपनी बहुत सारी चीज़ें बदलने की ज़रूरत है आपको अपने लाइफस्टाइल से लेकर खान पान को बदलना होगा।
लेकिन वजन कम करना एक धीमी प्रक्रिया है और इसे धैर्य और दृढ़ता से ही कम किया जा सकता है। एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अनुशासनात्मक व्यायाम और आहार शासन का पालन करना महत्वपूर्ण है, इस व्लॉग मैं हम मोटापा होने के कारण और वजन कम करने के घरेलू उपाय के बारे मैं बात करेंगे।
मोटापे के कारण
जंक फूड : अगर जल्दी वजन कम के उपाय ढूंढ़ रहे हैं और आप जंक फ़ूड अथवा फ़ास्ट फ़ूड का सेवन बोत मात्रा मैं करते हैं तोह जंक फ़ूड का तयाग करने से आप वजन जल्दी से काम होगा|
मोटापे के लक्षण
मोटापा शरीर के चारों ओर वसा कोशिकाओं की संख्या और उसके आकार को बढ़ाता है, जिससे अतिरिक्त वसा का निर्माण किया जा सकता है, और यह अतिरिक्त वसा कमर के चारों ओर जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आकार में इसकी वृद्धि होती है|
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नींबू का रस : नियमित नींबू का रस का सेवन जल्दी वजन कम के उपाय मैं बहुत कारगर साबित होता है |
मोटापे से लड़ने के लिए नींबू का रस सबसे अच्छा घरेलू उपचार है और यह जल्दी वजन घटाने के उपाय मैं से सबसे बढ़िया तरीका है || यह विषाक्तता में पाचन और एड्स को बेहतर बनाने में मदद करता है| वजन घटाने के लिए स्वस्थ पाचन एक अनिवार्य पूर्व-आवश्यकता है| इसके अलावा, यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है जो आपके पाचनशक्ति को धीमा कर देता है।
सेब का सिरका : सेब का सिरका जल्दी वजन कम करने मैं लाभदायक है| कच्चे, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका एक अतिरिक्त लोकप्रिय उपाय है जो अतिरिक्त वजन कम करने के लिए है| यद्यपि इसके वास्तविक वजन घटाने के लाभ अभी भी अज्ञात हैं, प्रारंभिक शोध से पता चला है कि यह मोटापे से बचाने में मदद कर सकता है| यह वसा टूटने में मदद करता है और शरीर में वसा के संचय को रोकता है।
सेब का सिरका बनाने की विधी एक ग्लास पानी में कच्चे, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर में सिरका के दो चम्मच मिक्स करें और इसे रोजाना भोजन से पहले लें|
ग्रीन टी और अदरक : जल्दी वजन वजन कम करने मैं लाभदायक है के लिए ग्रीन टी और अच्छा विचार हरी चाय पीना है इसमें एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी मात्रा है जो शरीर मैं जमे फैट को तोड़ने में मदद करते हैं, और वजन कम करने में मदद करते हैं। यह सबसे आसान और जल्दी वजन वजन कम करने के उपाय(तरीके) मैं शामिल है|ग्रीन टी और अदरक से हमे अपना मोटापा काम करने में सहायता मिलती है| ग्रीन टी बनाने के लिए आपको चाहिए : ताजे अदरक की जड़ के 1/2 इंच, खुली और बारीक कटा हुआ ½ चम्मच अदरक, एक हरी चाय का चम्मच आठ औंस आठ पानी और राव,कार्बनिक शहद
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