आपकी शारीरिक ताकत का असर सीधा आपके यौन संबंधों पर पड़ता है. अगर आप सेक्स को लंबे समय तक करना चाहते हैं तो आपको इसके लिए अपनी शारीरिक क्षमता को बढ़ाना होगा. आपकी शारीरिक क्षमता का जो हिस्सा सेक्स में प्रयोग आता है, उसे सेक्सुअल स्टेमिना कहते हैं. जब आप अपनी शारीरिक क्षमता में बढ़ोतरी करते हैं तो इसका सीधा असर आपकी सेक्सुअल स्टैमिना पर पड़ता है. सेक्स और अन्य कार्यों में अच्छे प्रदर्शन के लिए आपका स्वस्थ होना बहुत ही आवश्यक होता है. यौन संबंधों को अच्छा बनाने में आपके स्टैमिना का बहुत ही ज्यादा योगदान होता है. इसके महत्व को समझते हुए आज हम आपको सेक्स स्टेमिना बढ़ाने और अधिक देर तक सेक्स करने के उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं
बहुत ज्यादा तनाव एवं मानसिक अवसाद के कारण लोगों की मर्दानगी में कमी और सेक्स संबंधी समस्याएं आ जाती हैं जो उनकी जिंदगी को खराब कर देती हैं. कई बार तो ऐसा भी होता है कि आप एकदम स्वस्थ होते हैं लेकिन फिर भी आप यौन संबंधों में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाते हैं, इसका एक मात्र कारण तनाव होता है. होता यूं है कि जब आप तनाव से ग्रसित होते हैं तो आपके शरीर में शिथिलता आ जाती है जिससे आपकी स्टैमिना बहुत ही कम हो जाती है. अगर आप भी ऐसी किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो अपने यौन संबंधों को अच्छा बनाने के लिए किसी भी तरह के तनाव, अवसाद या मानसिक समस्या से छुटकारा पाएं और किसी डॉक्टर की सलाह लें.
स्वस्थ पुरुष यौन समस्याओं से प्रभावित होते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार यौन संबंधों में हिस्सा लेने वाले पुरुष उतनी ही उत्तेजना चाहते हैं. सभी पुरुषों के साथ ऐसा हो पाना बहुत ही मुश्किल होता है जिसके चलते कई बार मर्द लोग सेक्स में अपनी सक्रियता सही से नहीं दिखा पाते हैं. इससे वे घबराहट और तनाव के शिकार हो जाते हैं जिससे समस्यायें बार-बार आने लगती हैं. हम आपको यह भी बताना चाहेंगे कि कई पुरुषों में यौन रोग भी घटित हो सकते हैं. कई मामलों में सेक्स के विशेषज्ञ लोग सलाह देते हैं कि अगर आप सेक्स में सक्रिय नहीं है तो वयाग्रा का सेवन कर सकते हैं. इससे मर्दों के आत्मविश्वास में वृद्धि होती है. अगर आप किसी भी तरह की सेक्स समस्या का सामना कर रहे हैं तो आपको इस रोग की तुरंत पहचान करनी चाहिए और तुरंत ही इसका इलाज करवा लेना चाहिए
अगर आप अपने सेक्स स्टैमिना की क्षमता पर काम करना चाहते हैं तो आपको यह बात जान लेनी बहुत ही जरूरी है कि आपके साथी का इस में बहुत ही अहम किरदार होता है. विशेषज्ञों के अनुसार ऐसा कई बार देखा गया है कि पुरुष अपने चरमोत्कर्ष के बारे में अपने साथी से बात नहीं करते हैं और वहीं कुछ पुरुष इस चिंता में ही लगे रहते हैं कि वे अपने साथी को पूरा आनंद नहीं दे पा रहे हैं. इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने साथी से बात करना बहुत ही जरूरी होता है. अगर आप बहुत देर तक सेक्स नहीं कर पा रहे हैं तो आप इस मामले में अपने साथी से बात कर सकते हैं और ऐसा कई मामलों में देखा गया है कि महिलाओं को बहुत देर तक सेक्स करने में कोई रुचि नहीं होती है.
पुरुषों में सेक्सुअल स्टैमिना की कमी के चलते ही उत्तेजना की कमी और जल्दी पानी छूटने जैसी समस्याएं शुरू होती है. लेकिन अच्छी बात यह है कि इन समस्याओं को दवाइयों एवं कई तरह के इलाजों के माध्यम से सही किया जा सकता है. इन समस्याओं में दवाओं के अलावा इंजेक्शन थेरेपी को भी अपनाया जा सकता है. ऐसा भी पाया गया है कि जल्दी पानी छूटने की समस्या को व्यवहार व मानसिक सोच को बदल कर भी ठीक किया जा सकता है. दवाओं के इस्तेमाल से उत्तेजना की कमी को अच्छी तरीके से सही किया जा सकता है और साथ ही साथ पुरुष अपने सेक्स स्टैमिना में भी वृद्धि कर सकते हैं. सेक्सुअल स्टैमिना के बढ़ने के कारण मर्द बहुत देर तक सेक्स करने में भी सफल हो जाते हैं.
अगर आप सेक्स के समय को लंबा करना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपनी सोच में बदलाव लाना होगा. अगर आप ऐसा सोचते हैं कि उत्तेजना की कमी या जल्दी पानी छूटने की समस्या के कारण आप सेक्स नहीं कर पाएंगे तो यह सोच एकदम गलत है. मानव शरीर के कई अंगों का इस्तेमाल सेक्स की प्रक्रियाओं में किया जा सकता है. सेक्स के बहुत सारे अलग-अलग तरीके होते हैं. क्या हुआ अगर एक तरीका काम न किया, ऐसे में ऐसा बिल्कुल ना सोचे कि दूसरा तरीका भी काम नहीं आएगा. सेक्स के पुराने तरीकों को छोड़कर अगर आप इन तरीकों को अपनाएं तो सेक्स के समय में निश्चित तौर से वृद्धि की जा सकती है.
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