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आज आप चेहरे को सुंदर बनाने के उपाय जानेंगे। जिसे करके आपका फेस बहुत ही ग्लोइंग हो जाएगा।
1. सुबह उठते ही पानी पियें – सुबह उठते ही एक ग्लास पानी पियें। इससे चेहरे की चमक बढ़ती है। यह आपकी बॉडी से अनावश्यक तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। एक ग्लास पानी में आप एक निम्बू और एक चम्मच शहद भी मिला सकते है। इससे चेहरे का ग्लो बढ़ जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली मस्तिष्क को यह मानने के लिए प्रेरित करती है कि आपकी त्वचा में सूजन हो रही है, जिससे आपको खरोंच आ रही है और स्थिति और बढ़ जाती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
हालांकि इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है, मगर लक्षणों की गंभीरता को प्रबंधित करने और आरामदायक जीवन जीने के कई तरीके हैं। हालांकि, इस स्थिति से प्रभावित लोगों में एक समस्या बनी रहती है जो कई बार रात में खराब हो जाती है।
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2. एक्सरसाइज करे – एक्सरसाइज करने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते है और कॉलेजन का प्रोडक्शन भी बढ़ता है। रोज सुबह एक्सरसाइज करे। आधा घंटा वॉक करे, साइकिलिंग, रनिंग भी इसमें मददगार है।
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3. सोने से पहले चेहरा धोएं – रात को सोने के पहले अपना चेहरा अवश्य धोएं। दिनभर की धूल या चेहरे पर लगा मेकअप रात भर में चेहरे को नुकसान पहुंचाता है। चेहरे को धोकर ही सोएं। इससे चेहरे पर लगी अशुद्धि साफ़ हो जाएगी।
4. भरपूर सोये – जब हमारी नींद पूरी नहीं होती है तो चेहरे पर थकान सी लगती है और चेहरा मुरझाया हुआ लगता है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में नींद लेते है तो चेहरे पर एक अलग ही रौनक रहती है।
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5. हाइड्रेटेड रहे – त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है। दिन भर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए। प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पिएं।
6. मॉश्चराइज जरूर करे – रूखी त्वचा बेजान सी लगती है जिससे चेहरे की रौनक छुप जाती है। इसके लिए रोज रात में सोने के पहले अपने चेहरे को मॉश्चराइज जरूर करना चाहिए।
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7. ब्रेकफास्ट पर ध्यान दे – हेल्दी ब्रेकफास्ट ग्लोइंग चेहरे के लिए बहुत आवश्यक है। सुबह भरपूर ब्रेकफास्ट करे इससे आपको पुरे दिन की एनर्जी मिलेगी और आप थकेंगे नहीं। थकान नहीं होने की वजह से चेहरा मुरझाया हुआ नहीं लगेगा।
8. सनस्क्रीन लोशन ना भूले – हम अक्सर यह गलती कर देते है की सनस्क्रीन गर्मी में लगाते है लेकिन इसे हर मौसम में लगाना चाहिए। सनस्क्रीन धुप और धूल मिट्टी से चेहरे की रक्षा करता है।
9. आँखों का रखे ध्यान – डार्क सर्किल से चेहरा डल लगता है जिसका प्रभाव हमारे पुरे चेहरे पर पड़ता है तो ध्यान रखे की डार्क सर्किल की क्रीम लगाना कभी ना भूले। अगर आप ज्यादा समय तक कंप्यूटर की स्क्रीन पर काम करते है तो यह आपके लिए ध्यान रखने की बात है।
10. खुश रहे, तनाव ना ले – चिंता और तनाव से ग्रस्त रहने पर चेहरे का ग्लो धीरे – धीरे कम होने लगता है लेकिन जब हम खुश रहते है तो उसकी चमक हमारे चेहरे पर अलग ही झलकती है तो खुश रहे।
हालांकि इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है, मगर लक्षणों की गंभीरता को प्रबंधित करने और आरामदायक जीवन जीने के कई तरीके हैं। हालांकि, इस स्थिति से प्रभावित लोगों में एक समस्या बनी रहती है जो कई बार रात में खराब हो जाती है।
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