यूरिक एसिड आज के समय में बहुत ही गंभीर समस्या बन चुकी है। जिसके कारण गठिया, जोड़ों में दर्द औरआर्थराइटिस की परेशानी हो जाती हैं। ध्यान देने वाली बात हैं कि इससे ग्रसित लोगों को इस बारे में पता ही नहीं होता है कि वह इस समस्या के शिकार हो चुके हैं। यूरिक एसिड बढ़ने पर सबसे जरूरी हैं कि आप अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखें। जानिए बढ़े हुए यूरिक एसिड के बारे में सबकुछ और साथ ही जानिए इसे घरेलू उपायों के द्वारा कैसे कर सकते हैं कंट्रोल।
क्या है हाई यूरिक एसिड?
यूरिक एसिड शरीर के सेल्स में उन चीजों से बनता है जिन्हें हम खाते हैं इसमें से यूरिक एसिड का ज्यादातर हिस्सा खून के माध्यम से होते हुए किडनी के जरिए फिल्टर हो जाता है जो बाद में यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है, लेकिन वहीं जब किडनी के फिल्टर करने की क्षमता कम हो जाती है तो यह हड्डियों के बीच जमा होने लगता है। जिससे खून में भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। यूरिक एसिड अधिक जमा हो जाये तो गाउट बन जाता है। जिसके कारण आपके शरीर की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है। कई बार शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द की भी शिकायत हो जाती है। हाई यूरिक एसिड को हाइपरयूरिसीमिया के नाम से भी जाना जाता है।
यूरिक एसिड आज बहुत गंभीर समस्या बन चुकी है जिसकी वजह से गठिया, जोड़ों में दर्द और आर्थराइटिस की परेशानी हो रही है। ध्यान देने वाली बात तो यह है कि वक्त पर लोगों को इसका पता नहीं चलता। लेकिन कुछ उपाय हैं जिनके जरिए यूरिक एसिड का इलाज किया जा सकता है।
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रोजाना सुबद 2 से 3 अखरोट खाएं। ऐसा करने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
हाई फायबर फूड जैसे ओटमील, दलिया, बींस, ब्राउन राईस (ब्राउन चावल) खाने से यूरिक एसिड की ज्यादातर मात्रा एब्जॉर्ब हो जाएगी और उसका लेवल कम हो जाएगा।
बेकिंग सोडा के सेवन से भी यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलेगी। इसके लिए एक चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिलाएं। अब इस मिश्रण के 8 गिलास रोजाना पीएं। ऐसा करने से यूरिक एसिड का लेवल कम हो जाएगा। दरअसल बेकिंग सोडा यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़ने और उन्हें खून में घोलने में मदद करता है, लेकिन ध्यान रहे कि बेकिंग सोडा ज्यादा ना लें क्योंकि इससे आपको हाई बीपी की दिक्कत हो सकती है।
अजवाईन का सेवन रोजाना करें। इससे भी यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी।विटामिन सी से भरपूर चीजें ज्यादा से ज्यादा खाएं क्योंकि विटामिन सी यूरिक एसिड को टॉयलेट के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है।
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