आजकल प्रदूषण या समय के अभाव के कारण सही तरह से बाल का देखभाल करने का समय नहीं मिलना या तरह-तरह के नए हेयर स्टाइल और हेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करने के कारण लोगों को रूसी होने की परेशानी झेलनी पड़ती है।आम तौर पर लोग रूसी की परेशानी (dandruff home remedies in hindi) से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्ख़े अपनाते हैं, क्योंकि रूसी के कारण बाल भी झड़ने लगते हैं। रूसी के घरेलू नुस्ख़ों के बारे में जानकारी लेने से पहले चलिये रूसी के बारे और भी बातें जान लेते हैं।
रूसी क्या है?
हमारे शरीर में उपस्थित कफ और वात दोष के असंतुलित हो जाने पर सिर की त्वचा पर सफेद पपड़ी जैसी फफूंदी जमने लगती है जिसे रूसी (dandruff home remedies in hindi) कहते हैं।
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रूसी होने के कारण
आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में वात-पित्त-कफ दोष पाये जाते हैं। अगर दोष असंतुलित हो जाये तो हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियां पैदा होने लगती हैं। इसी प्रकार रूसी में मुख्यत पित्त और कफ दोष के असंतुलित हो जाने के कारण यह रक्त में मिलकर खून को गन्दा कर देते हैं। सिर के रोम छिद्र (Pores) को बंद कर देते हैं। जिससे सिर की त्वचा रूखी होने लगती है और सिर पर पपड़ी जमने लगती है। जिसे रूसी कहते हैं। लेकिन रूसी होने के बहुत सारे कारण होते हैं। अब आप जानना चाहेंगे कि घर पर ही कौन-कौन से उपाय कर आप रूसी का इलाज कर सकते हैं। है ना? आइए अागे इनके बारे में विस्तार से जानते हैं।
विटामिन की कमी
हमारे शरीर में बहुत सारे जीवीय तत्व पाये जाते हैं जो कि हमारे शरीर की वृद्धि के लिये बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। जो व्यक्ति अच्छे से खान-पान नहीं करते हैं अथवा जो लोग खाने में जीवनीय तत्व की मात्रा बहुत कम लेते हैं। जो लोग बाहर का जंक फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, मैदे से बनी हुई चीजों का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं और हरी सब्जियाँ जैसे; लौकी, तरोई, परवल आदि बहुत कम मात्रा में लेते हैं जिसकी वजह से जीवनीय तत्व की कमी हो जाती है। रूसी में मुख्यत (Vitamin ’B’ Complex) जीवनीय तत्व की कमी की वजह से होने लगती है।
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उम्र
यौवनावस्था (15-18) वर्ष की उम्र में हमारे शरीर का विकास बहुत तेज गति से होता है जिसकी वजह सामान्यत: हार्मोन्स असंतुलित हो जाता है। जिससे कुछ लोगों की सिर की त्वचा ज्यादा तैलीय होने लगती है जिसके कारण बालों में रूसी होने लगती है। कुछ लोगों में हार्मोन्स असंतुलित होने के कारण सिर की त्वचा रूखी होने लगती है। जिसके कारण सिर की त्वचा पर फफूंदी जैसी पपड़ी जमने लगती है।
मानसिक तनाव
आजकल लोग मानसिक तनाव में ज्यादा रहते हैं जिस कारण से हमारे शरीर में मौजूद स्ट्रेस हार्मोन का स्राव सामान्य से ज्यादा होने लगता है। जिस कारण से रूसी हो जाती है।
आजकल लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है क्योंकि खाने-पीने में पूरी तरह से पोषण नहीं मिलता, बाहर का संक्रामक खाना जैसे- आइक्रिम, कोल्ड ड्रिंक, पिज्जा, बर्गर आदि खाने से हमारे शरीर को पूरी तरह से पोषण नहीं मिल पाता है जिसके कारण इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, हार्मोनल असंतुलित हो जाता है और बालों में रूखापन हो जाता है। सिर पर मृत कोशिकाएं यानि डेड सेल्स सफेद रंग में जमने लगते हैं जिसमें खुजली भी होने लगती है खुजलाने पर पपड़ी जैसी सिर से गिरने लगती है। ज्यादा मात्रा में मीठा खाने से जैसे (चॉकलेट, पेस्ट्री, चीनी) आदि खाने से भी रूसी होने लगती है।
पर्यावरण बहुत दूषित होने लगा है जैसे; धूल, मिट्टी, साधनों से निकला धुँआ, तेज धूप आदि कारणों की वजह से सिर की त्वचा के रोम छिद्र बन्द हो जाते हैं जिससे त्वचा रूखी हो जाती है। रूसी का यह भी एक महत्वपूर्ण कारण है।
हानिकारक केमिकल युक्त हेयर कलर का प्रयोग करना
कई बार अमोनिया युक्त हेयर कलर का इस्तेमाल लम्बे समय तक बालों में करने से सिर की त्वचा रूखी हो जाती है जिसके कारण बालों में रूसी (Dandruff) हो जाती है।
रूसी से बचने के उपाय
वैसे तो रूसी आम समस्या है लेकिन इससे बचने के लिए लोग घरेलू नुस्ख़े ही अपनाते हैं। लेकिन कुछ जीवनशैली में और रोजमर्रा के दिनचर्या में फेरबदल करने पर रूसी होने से बचा जा सकता है। चलिये ऐसे ही तरीकों के बारे में आगे जानते हैं
सिर की सफाई से करें रूसी का उपचार
एकत्रित हुई मृत कोशिकाओं और परतों को हटाने के लिए अपने बालों और सिर को अच्छी तरह साफ करें। बालों को धोने के लिए कटेकोनाजोल, सेलेनियम सल्फाइड या जिंक से युक्त शैम्पू का प्रयोग कर सकते हैं। सिर की सतह पर मौजूद परतों को हटाने के लिए बारीक कंघे से अपने बालों को ब्रश करना चाहिए, ऐसा करने से रक्त परिसंचरण मे भी सुधार आएगा।
मौसम के बदलाव से बचें
अपने बाल और सिर को मौसम से बचाए। सूरज की किरणों और गर्मी आपके सिर में तेल का उत्पादन बढ़ा सकती है, जिससे रूसी की समस्या बढ़ती है, इसलिए सूरज की किरणों और खराब मौसम के सीधे सम्पर्क से बचने के लिए सिर को ढकें।
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जीवनशैली में परिवर्तन
तनाव कम करने, संतुलित आहार खाने और शरीर को साफ रखने से आपको रूसी को रोकने में मदद मिल सकती है, यहाँ तक की व्यायाम करने से भी आपको तनाव में राहत मिलती है, जिससे रूसी को रोका जा सकता है, इसलिए नियमित रूप से कुछ प्राणायाम एवं योग करना आवश्यक है।
सूरज की किरणें
सूर्य की किरणों में गीले बालों को सूखाना चाहिए क्येंकि सूर्य की किरणों में विटामिन तत्व पाये जाते हैं जो रूसी को कम करने में मदद करते हैं।
आयुर्वेदिक नुस्खा
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