आजकल हर इंसान किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। इसके लिए हम अपने खान-पान पर खास ध्यान देने लगे हैं। शरीर स्वस्थ रहे इसलिए हम अपनी डाइट में ग्रीन टी शामिल कर लेते हैं। ये बात सही है कि ग्रीन टी कई बीमारियों के लिए लाभदायक है। लेकिन इसके कई नुकसान भी हैं जो शायद आपको नहीं पता होंगे। चलिए हम आपको बताते हैं कि ग्रीन टी पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं।
ज्यादा ग्रीन टी पीने की आदत बहुत खराब होती है। अगर एक बार इसकी लत लग गई और फिर ये नहीं मिली तो चिड़चिड़ापन शुरू हो जाता है। इतना ही नहीं शरीर भी जल्दी थक जाता है।
ग्रीन टी पीने से नींद कम हो जाती है। साथ ही बार-बार ग्रीन टी पीने से लिवर और किडनी में भी परेशानी शुरू हो जाती है। इतना ही नहीं ये भूख भी कम कर देती है।
ग्रीन टी बच्चों को बिलकुल नहीं देनी चाहिए। बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए यह घातक हो सकती है। ग्रीन टी उन महिलाओं के लिए नुकसानदायक है जो प्रेग्नेंट होना चाहती हैं। प्रेग्नेंट महिलाओं को भी ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
प्रेग्नेंट महिलाओं के ग्रीन टी पीने से भूख कम हो जाती है। इससे बच्चे को पोषक तत्व नहीं मिल पाते। ग्रीन टी वजन कम करने के लिए होती है। इसलिए बच्चों के ये बिलकुल न पिलाएं।
ज्यादा ग्रीन टी पीने से भ्रूण की मौत हो जाती है। साथ ही बच्चे की प्रीमेच्योर डिलीवरी भी हो सकती है। ग्रीन टी पीने की जगह अगर थोड़ा वर्कआउट किया जाए तो ज्यादा बेहतर होगा।
अपनी आंखों को लंबी उम्र तक स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको आज से ही अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल कर लेना चाहिए. शकरकंद में विटामिन ए की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. शकरकंद में बीटी कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो विटामिन ए में बदल जाता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है.
शकरकंद खाने से दिल की बीमारियां दूर हो सकती हैं. शकरकंद फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. शकरकंद में पोटैशियम की मात्रा भी होती है, इसलिए ये आपको हाई ब्लड प्रेशर से बचाने में मदद कर सकती है.
शकरकंद में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है. इसलिए शकरकंद खाने से आपके पाचनतंत्र भी बेहतर हो सकता है. शकरकंद कब्ज से राहत दिलाने में भी फायदेमंद हो सकती है. जिन लोगों को पेट की बीमारी होती है वह शकरकंद से राहत पा सकते हैं.
सर्दियों में शकरकंद खाने से आपको तनाव और चिंता से छुटकारा मिल सकता है. अगर आपको मूड स्विंग्स, मूड डिस्टर्बेंस, सिरदर्द या फालतू सोचने जैसी समस्याएं हैं, तो आपको राहत दिलाने में शकरकंद बहुत फायदेमंद हो सकता है.
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