पीरियड्स के दर्द के उपाय

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महीने के वो पांच दिन सभी महिलाओं के लिए कष्टप्रद ही होते हैं. हालांकि ये एक ऐसा शारीरिक चक्र हैं जिसके होने पर भी महिलाओं को कष्ट उठाना पड़ता है और नियमित रूप से न होने पर दूसरी कई समस्याओं से जूझना पड़ता है.

ल्यूकोरिया महिलाओं में अक्सर होने वाली एक आम समस्या है, जो ज्यादातर महिलाओं या युवतियों में होती है। ल्यूकोरिया, जिसे श्वेत प्रदर या सफेद पानी की समस्या भी कहा जाता है, अलग-अलग कारणों से होती है।

1 तेल की मसाज – पेट के निचले हिस्से में तिल के तेल से मसाज करना, पीरियड्स के दर्द में राहत दे सकता है। यह लिनोलिक एसिड, एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व एवं एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर है, जो उन दिनों के दर्द में निजात दिला सकता है।

2 गर्माहट – दर्द वाले हिस्से में गर्माहट देने या सिकाई करने से गर्भाशय की संकुचित कोशिकाओं को आराम मिलता है, और दर्द धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है।

3 एक्सरसाइज – खास तौर से नंगे पैर चलना, ऐसे समय में दर्द से राहत दिलाने में सहायक है। दरअसल यह आपके रक्तसंचार को प्रभावित करने के साथ ही रिलेक्स करने वाले हार्मोन्स को सक्रिय करता है। इसके अलावा योगासन भी लाभदायक होते हैं।

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4 अदरक और काली मिर्च की चाय – सूखे अदरक और काली मिर्च वाली चाय पीना भी दर्द को कम करने में सहायक होगा। बल्कि इससे पीरियड्स की अनियमितता में भी फर्क पड़ेगा।

5 जीरा – जीरे का पानी या चाय भी उन दिनों में दर्द से राहत दिलाने में मददगार हैं। पानी में जीरे को उबालकर आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। यह कोशिकाओं की जकड़न से भी निजात दिलाएगा।

कुछ उपाय यह भी आजमाएं :-

1. अदरक है कारगर उपाय पीरियड्स के दर्द में अदरक खाना बहुत फायदेमंद रहता है. आप चाहें तो इसके छोटे-छोटे टुकड़ों को पानी में उबालकर पी सकती हैं. इससे दर्द में आराम मिलेगा.

2. पपीता भी है लाभदायक पपीता पाचन क्रिया को मजबूर बनाने का काम करता है. पीरियड्स के दौरान इसका सेवन करने से दर्द में आराम मिलता है.

3. तुलसी के पत्ते अगर बहुत दर्द है तो चाय बनाते समय उसमें कुछ पत्ते तुलसी के डाल दें. इस चाय को पीने से दर्द में आराम मिलेगा.

4. अजवायन के सेवन से पीरियड्स के समय अक्सर महिलाओं को गैस की समस्या हो जाती है. इस वजह से भी उनके पेट में दर्द होता है. इससे बचने के लिए अजवायन का सेवन भी कारगर होगा.

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