कब्ज के घरेलू इलाज के लिए अन्य घरेलू उपाय

ankit1985 4 years ago
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अनियमित दिनचर्या और खान-पान के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है। भोजन के बाद बैठे रहने और रात के खाने के बाद सीधे सो जाने जैसी आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार होती हैं। अगर आपको भी होती है यह समस्या, तो हम बता रहे हैं, इससे निपटने के 10 घरेलू उपाय –
1 सुबह उठने के बाद पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे पेट अच्छी तरह साफ होगा, और कब्ज की समस्या नहीं होगी।
2 कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
3 सुबह उठकर प्रतिदिन खाली पेट, 4 से 5 काजू, उतने ही मुनक्का के साथ मिलाकर खाने से भी, कब्ज की शिकायत समाप्त हो जाती है। इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाने से भी कब्ज ठीक हो जाता है।
4 प्रतिदिन रात में हरड़ के चूर्ण या त्रिफला को कुनकुने पानी के साथ पिएं। इससे कब्ज दूर हेगा, साथ ही पेट में गैस बनने की समस्या से भी निजात मिलेगी।
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ये भी हैं कारगर

  • दमा के इलाज में लहसुन रामबाण औषधि का काम करता है। 30 मि.ली. दूध में लहसुन की पांच कलियां उबालें और इस मिश्रण का नियमित तौर पर सेवन करें। इसका हर रोज इस्तेमाल करने से अस्थमा की शुरुआती अवस्था में लाभ होता है।
  • अदरक वाली गरमागरम चाय में लहसुन की दो पिसी कलियां मिलाकर पीने से अस्थमा नियंत्रित रहता है। सर्दियों के मौसम में सुबह-शाम इस चाय का सेवन करने से मरीज को लाभ होता है।
  • पानी में अजवाइन मिलाकर इसे अच्छी तरह से उबाल लें। अब इस पानी से भाप लें। इससे आपके गले को आराम मिलेगा और अस्थमा की समस्या नियंत्रित भी रहेगी।
  • चार-पांच लौंग को एक कप पानी में पांच मिनट तक उबालें। इस मिश्रण को छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे गरम-गरम पिएं। प्रतिदिन दो से तीन बार यह काढ़ा पीने से अस्थमा के मरीज को राहत मिलती है।
नमक पर रखें नियंत्रण

अगर आपको खाने में ज्यादा नमक डालने की आदत है तो अपनी इस आदत पर विराम लगाएं, क्योंकि इससे अस्थमा को बढ़ावा मिलता है। भोजन में नमक का अधिक इस्तेमाल करने की वजह से आपके शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम होती है, जो फेफड़ों के सही तरीके से कार्य करने के लिए जरूरी है। इसलिए अपने भोजन में नमक कम होने पर नमक डालकर खाने की बजाय उसके स्वाद को बढ़ाने के लिए दूसरे मसालों का इस्तेमाल करें। अगर लगातार ऐसा भोजन करने से कोई दिक्कत होती है तो किसी आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।

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