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किशमिश सभी ड्राईफ्रूट्स में से न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है.इस एक फ्रूट्स में सारे मिनरल्स पाए जाते हैं. इसका पानी आपके कई समस्याओं को आप दूर कर सकता है.
ड्राई फ्रूट तो कई किस्म के होते हैं लेकिन इन सब में से सबसे ज्यादा फायदेमंद किशमिश को माना जाता है. क्योंकि किशमिश एंटीऑक्सीडेंट और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है.कहा जाता है कि जब किसी को खून की कमी होती है तो किशमिश खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है, एक ड्राइ फ्रूट्स से सारे जरूरी मिनरल्स मिल जाते हैं. ये तो हो गई सूखी किशमिश खाने की बात, लेकिन क्या आपको पता है कि किशमिश का पानी हमारे सेहत के लिए किस कदर फायदेमंद है? अगर नहीं जानते हैं तो जान लीजिए
किश्मिश के पानी के ये हैं अद्भुत फायदे
1.कब्ज की समस्या में फायदेमंद: दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो कब्ज की समस्या से परेशान है, उनका बस एक ही रोना रहता है कि पेट साफ नहीं हो रहा है, ऐसे में उन्हें हर रोज सुबह किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए इससे पेट बिल्कुल साफ रहेगा और किसी भी तरह से गैस और कब्ज की परेशानी नहीं होगी. किशमिश का पानी पाचन मेटाबोलिज्म के स्तर को कम करता है. इससे गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
कब्ज की समस्या आंत के रोग से भी उत्पन्न होती है। कब्ज का कारण कुछ भी हो, यदि आप इससे ग्रस्त हैं तो आपके शरीर और मन पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
2.वजन घटाने में मददगार: अनहेल्थी लाइफस्टाइल जहां आपकी वजन बढ़ने का कारण बन रही है तो वहीं किशमिश का पानी बढ़ते वजन को कम करने के लिए आपकी मदद कर सकता है. इसमें मौजूद ग्लूकोज और फ्रुक्टोज से शरीर में उर्जा मिलती है. इसके पानी के सेवन आपको भूख का एहसास कम होगा और ऊर्जा भी बनी रहेगी.
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3.त्वचा के लिए फायदेमंद: धूल और प्रदूषण से भरे इस वातावरण में शरीर को डिटॉक्सिफाई रखना बहुत ही मुश्किल है ऐसे में किसमिस का पानी शरीर से सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकाल देता है जिसका सीधा असर आपकी त्वचा पर नजर आता है त्वचा झुर्रियां कम करने में किशमिश का पानी बहुत मददगार माना जाता है.
4.स्पर्म काउंट बढ़ाए:शादीशुदा मर्दों के लिए किशमिश एक वरदान है. डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स का मानना है की इससे फर्टिलिटी इंप्रूव करने में मदद मिलती है इससे स्पर्म काउंट भी बढ़ता है.
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किशमिश का पानी ऐसे करें तैयार
1.आपको कम से कम डेढ़ सौ ग्राम किशमिश और दो कप पानी चाहिए.
2.सबसे पहले किशमिश को साफ पानी से धो लें.
3.अब एक बाउल में किशमिश रखें उसमें पानी डालें और रात भर के लिए ढककर रख दें.
4.रोज सुबह उठकर खाली पेट पाने से शरीर की समस्या दूर होगी.
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