पुराने से पुराना जोड़ों का दर्द झट से होगा दूर

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आजकल की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। आजकल सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। सिटिंग जॉब, फिजिकली एक्टिव नहीं रहना और खराब खान-पान इसका सबसे बड़ा कारण हैं। जाहिर है यह दर्दनाक समस्या है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

आयुर्वेद के अनुसार, जोड़ों का कमजोर होना अमा (Ama) यानी विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण होता है। विषाक्त पदार्थों के लंबे समय तक एकत्र होने से, जोड़ों में सूजन हो जाती है और समय के साथ उनकी ताकत कम हो जाती है। घुटने के जोड़ के साथ भी ऐसा ही है।आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के कुछ असरदार आयुर्वेदिक उपाय (Joint Pain Ayurveda home remedies) बता रही हैं।

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नमक और तेल का कम सेवन करें

आपको ज्यादा मात्रा में खट्टा, नमकीन, डीप फ्राइड और किण्वित खाद्य पदार्थों से हर कीमत पर बचना चाहिए। यह चीजें सिर्फ जोड़ों को ही प्रभावित नहीं करती बल्कि दूसरे अंगों को भी नुकसान पहुंचती हैं।

अहार और विहार से बचें

आपको वात बढ़ाने वाले अहार और विहार से बचना चाहिए। आहार जैसे कि सूखा और बासी भोजन और विहार जैसे कि अत्यधिक व्यायाम, देर तक जागते रहना, तनावपूर्ण जीवन शैली आदि से बचना चाहिए।

आयुर्वेद में जोड़ों के दर्द का इलाज

अपने खाने में सिर्फ घी, तिल का तेल, जैतून का तेल आदि का ही इस्तेमाल करें। इन चीजों में हेल्दी फैट पाया जाता है, जो जोड़ों सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

यह सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बेहतर उपाय है। तिल का तेल, सरसों का तेल, अरंडी का तेल कुछ ऐसे तेल हैं जो रसोई में आसानी से उपलब्ध होते हैं जिन्हें दर्द से राहत के लिए जोड़ों पर लगाया जाए और खाने से जॉइंट पैन से जल्दी रहत देता है जॉइंट वॉकर और वतारी पाउडर को रोज सुबह और शाम लेना होगा |

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Wed Nov 16 , 2022

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