मेरे पति बहुत दिंनो से तनाव से गरस्त रहते है कोई उपाए बताये

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मरे पति बहुत दिंनो से तनाव से गरस्त रहते है बहुत दवा की किसे से आराम नहीं हुआ फिर मैने डॉ. नुस्खे टेस्विन किट लिए तसे वह अब बहुत खुश रहते है आप भी इस्तेमाल करे

आजकल वजन बढ़ने की समस्या से बहुत लोग परेशान हैं। मोटापा बढ़ने से स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। लगातार वजन बढ़ने से कई तरहों की बीमारियों का खतरा भी रहता है। स्वस्थ रहने के लिए वजन को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी होता है। बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदत से वजन बढ़ने की समस्या आम होने लगी है। खान-पान का विशेष ध्यान रखकर वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे डाइट में किन चीजों को शामिल करने से वजन को तेजी से घटाया जा सकता है। अगर आप भी तेजी से वजन घटाना और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट प्लान में इन चीजों को शामिल करें.

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आडू का सेवन करने से वजन को घटाया जा सकता है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं, वे लोग भी आडू का सेवन कर सकते हैं। आडू का सेवन करने से वजन नहीं बढ़ता है। एक आडू में महज 70 कैलोरी होती है। आडू में फाइबर भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो आंतों के लिए फायदेमंद होता है।

लेकिन एक बार जब आप अतिरिक्त कार्ब्स का सेवन करते हैं, तो उनका उपयोग शरीर द्वारा तुरंत नहीं किया जाता है, बल्कि उन्हें ऊर्जा के लिए वसा के रूप में संग्रहित किया जाता है। 5 दिनों में जितना संभव हो सके कार्ब्स से बचें। आप जितना कम कार्ब्स खाएंगे, उतनी ही कम फैट जमा होगा। इसके अलावा, हर भोजन से पहले फल का एक टुकड़ा खाएं क्योंकि इससे आपका पेट भर जाएगा और आप कम खाना खाएंगे।

ankit1985

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