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जीवन में तरक्की करने और आगे बढ़ने के लिए मानसिक स्वास्थ्य की भी उतनी महत्ता है, जितनी की शारीरिक स्वास्थ्य की है. मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दौड़ती भागती जिंदगी में लोगों को स्ट्रेस (Stress) होना बिल्कुल आम बात है, लोग खुद के फिजिकल फिटनेस का तो खूब ख्याल रखते हैं लेकिन, मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना भूल जाते हैं. इस कारण उन्हें जीवन में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है.

अगर आप मेंटली फिट और खुश रहना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है. जो लोग मानसिक तनाव से जूझ रहे होते हैं उनके मन में बार-बार ये सवाल उठता है कि मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए क्या उपाय अपना सकते हैं. तो चलिए हम आपको कुछ उपाय बता रहे हैं.

मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी टिप्स (Important tips for mental health)

1. दूसरों की मदद जरूर करें
एक्सपर्ट्स ये कहते हैं कि जब हम निस्वार्थ भावना से किसी की मदद करते हैं तो यह हमारे मन को एक अलग ही खुशी देता है. इसलिए जीवन में दूसरों की हमेशा मदद करते रहने का प्रयास करना चाहिए. यह मन में पॉजिटिव एनर्जी का संचार करता है और तनाव दूर रखता है.

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2. हमेशा नया सीखने का प्रयास करें
नया सीखते रहने से दिमाग एक्टिव रहता है और मन को भी खुशी मिलती है. कोई भी अपने मन पसंद चीज के लिए समय निकाल कर उसे जरूर सीखें. यह आपके मन को हेल्दी और एक्टिव रखेगा.

3. एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट फॉलो करें
स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग का वास रहता है. ऐसे में शारीरिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है. शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आप हेल्दी डाइट लें, व्यायाम करें और पूरी नींद लें. किसी भी तरह के नशे से दूर रहें.

4. सकारात्मक लोगों के साथ वक्त बिताएं
मन को स्वस्थ रखने के लिए ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो सकारात्मक हों. ऐसे लोग सामाजिक रूप से सक्रिय होते हैं और आपके मन से नेगेटिविटी को दूर कर उसे खुश रखने में मदद करते हैं.

5. मन को शांत रखें
मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रखने के लिए जीवन और मन को शांत रखना बेहद जरूरी है. शांत रहने से मन की एकाग्रता बढ़ती है और दिमाग तेज होता है.

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आप डॉ नुस्खे सुपारी पाक का इस्तेमाल कैसे करें? सुपारी पाक का इस्तेमाल निम्न मात्रा में कर सकते हैंः-

फूल का चूर्ण- 5-6 ग्राम
फल का काढ़ा- 10-20 मिली
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जीरे में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिससे यह खून की कमी यानी एनीमिया को दुरुस्त करता है और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।

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मिलता है इससे उनकी थकान उतरती है पुरुष के साथ अधिक उत्साहित होकर वो अधिक देर तक आनंद सुख प्राप्त करती है ।
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पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके

मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।

शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।

पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।

नोरोगी सफ़ेद मुस्ली कैप्सूल के लाभ –

मुसली मधुर, रस्वाली, वीर्य वर्धक, पुष्टिकारक, उष्ण वीर्य और स्वाद में कडवी होती है।

यह एक उत्तम वाजीकारक और एंटीऑक्सीडेंट antioxidant है।

इसका सेवन शरीर में शक्ति, उर्जा, और बल को बढ़ता है।

यह मूत्रल diuretic है और शुक्र धातु को पुष्ट करती है।

यह इम्युनिटी immunity को बढ़ाता है।

इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है।

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शुद्ध शिलाजीत के फायदे

यह यौन क्षमता बढ़ाने में मददगार है

यह टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाता है

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यह रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि करता है

मानसिक तनाव और अवसाद को दूर करता है

यह माशपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनता है

यह कोलोस्ट्रोइल लेवल को कम करने में सहायक है

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Health benefits of Shilajit

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