आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में इंसान अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाता है. जिससे अक्सर हम कई बीमारियों के शिकार भी हो जाते हैं. खासकर जो लोग ऑफिस में लगातार काम करते हैं वे अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं रख पाते हैं. ऐसे में आज हम आपको कामकाजी पुरुषों के लिए ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा. जी हां इस चीज का सेवन करने से आप खुद को एक्टिव और दिनभर फुर्तीला महसूस करेंगे.
दूध में उबालकर पिएं खजूर
दरअसल, हम जिस चीज के फायदे आपको बताने जा रहे हैं वह लगभग सभी घरों में पसंद किया जाता है, हम बात कर रहे हैं खजूर की. खजूर खाने से खून साफ होता है, जिससे शरीर में कमजोरी नहीं होती है, लेकिन अगर आप खजूर को दूध के साथ पिएंगे तो इसके आपको कई फायदे होंगे. ऐसा नहीं है कि केवल पुरुषों को ही इसके फायदे मिलते हैं बल्कि महिलाएं भी दूध के साथ खजूर का सेवन कर सकती हैं.
हड्डियां रहती है मजबूत
खजूर में मैगनीज, सेलेनियम, कैल्शियम, कॉपर और मिनरल्स के गुण भरपूर पाए जाते हैं. इसलिए इसका दूध के साथ सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं, इसलिए कामकाजी पुरुषों को खजूर और दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है.
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कब्ज की समस्या भी नहीं होती
आजकल ऑफिस में लगातार बैठकर काम करने का चलन है, पुरुष हो या महिलाएं लगातार बैठकर काम करती हैं, ऐसे में लोगों को गैस और कब्ज की समस्या होना एक आम बात हो गई है. लेकिन अगर आप हर दिन एक ग्लास दूध के साथ खजूर का सेवन करेंगे तो आपको गैस और कब्ज की समस्या नहीं होगी. क्योंकि खजूर में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे गैस और कब्ज नहीं बनती है.
शरीर में बनी रहती है एनर्जी
लगातार काम करने से शरीर में एनर्जी की कमी बनी रहती है, लेकिन अगर आप हर दिन दूध के साथ खजूर खाना शुरू कर देंगे तो आपके शरीर में मजबूती आएगी और एनर्जी बनी रहेगी. जिससे आप खुद को एक्टिव बनाए रख पाएंगे. खास बात यह है खजूर और दूध के सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती और वजन भी बढ़ता है. यानि दूध और खजूर का सेवन कर आप खुद को मजबूत और तंदुरूस्त बनाए रख सकते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाने में भी करता है मदद
कीवी को इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है। दरअसल, यह विटामिन-सी और विभिन्न पॉलीफेनॉल की मौजूदगी के कारण इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए रोजाना कीवी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
हृदय के लिए भी फायदेमंद है कीवी
शोध में यह पाया गया है कि इस फल में मौजूद विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। रोजाना कीवी का सेवन दिल को सुरक्षित रखता है और हृदय रोग के खतरे से बचा सकता है।
कब्ज की समस्या को करता है दूर
कीवी कब्ज की समस्या को भी दूर करने में कारगर है। दरअसल, इस फल में फाइबर के साथ-साथ पेट साफ करने वाले गुण भी पाए जाते हैं। इस फल के रोजाना सेवन से कब्ज से पीड़ित लोगों में बिना किसी समस्या के मल त्यागने की प्रक्रिया बढ़ जाती है।
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सवाल – मैं 32 साल का हूं. मेरी शादी को ढाई साल हो चुके हैं. मेरा 11 महीने का एक बेटा भी है. दिक्कत यह है कि बीवी का हमबिस्तरी करने का मन नहीं करता. उसे काफी दर्द महसूस होता है. फोरप्ले करने से भी उस के अंग में गीलापन नहीं होता है. बताइए कि मैं क्या करूं?
जवाब – हमबिस्तरी का सारा खेल मन से जुड़ा होता है. अगर आप की बीवी इस में मन से भाग नहीं लेगी, तो उसे तकलीफ होगी ही.
आप बीवी से खुल कर बात करें और कहें कि यह तो आप का हक है. उस से पूछें कि अगर उसे किसी तरह की कोई दिक्कत हो तो बताए, ताकि डाक्टर से उस का इलाज कराया जा सके. बीवी को प्यार से मनाएंगे, तो बात बन जाएगी.
नमस्ते, मेरा नाम राकेश है। मैं उत्तर प्रदेश से हूँ. मैं एक छोटी फर्म में काम करता हूँ। हम सभी के जीवन में कुछ न कुछ नकारात्मक यादें होती हैं: फालतू बॉस, समय सीमा का पास में आना, पर्याप्त पैसा न होना, बहुत अधिक काम का होना आद। ऐसे तनाव के कारण, मेरा लिंग खड़ा होन बंद हो गया। यहां तक कि मेरी प्रेमिका ने जब मेरे लंड को अपने मुँह से चूसा तब भी यह खड़ा नहीं हुआ।
अंगों के छोटे, पतले या ढीले होने से हमबिस्तरी पर कोई फर्क नहीं पड़ता है. अगर आप दोनों सही तरीके से पहले तैयार हो कर पूरी तरह जोश में आने के बाद हमबिस्तरी करेंगे, तो सारी शिकायतें दूर हो जाएंगी.
सेक्स पहली बार हो या दूसरी बार लेकिन इसको सही तरीके से करना बहुत मुश्किल होता है. सेक्स करने का सही तरीका ही दोनों साथी को और ज़्यादा करीब लाता है. लेकिन सबसे मुश्किल की बात यह है कि इसके बारे में बहुत कम लोगों को ही मालूम होता है. बहुत लोगों के मन में इसके बारे में बहुत सवाल होते हैं कि कैसे सेक्स की शुरूआत अच्छी तरह से की जाये. इसलिए यहां कुछ बातों के बारे में एक-एक करके बताया जा रहा है जिसके द्वारा आप सेक्स संबंध की शुरूआत अच्छी तरह से कर पायेंगे-
करें
पहले इस बात का पता लगायें कि आपका साथी सेक्स करने के लिए इच्छुक है कि नहीं
सेक्स करने का पहला नियम यह है कि आप अपने साथी के मन की बात को जानें. हर समय हर कोई सेक्स के लिए तैयार नहीं भी हो सकता है इसलिए साथी से पूछ लेना अच्छा होता है या प्यार भरे स्पर्श से भी इस बात का पता लगाया जा सकता है कि वह मानसिक और शारीरिक तौर पर तैयार है कि नहीं.
पहले से मानसिक रूप से तैयार हो जायें
सेक्स करना एक ऐसा अनुभव होता है जो न सिर्फ आपको आनंद प्रदान करता है बल्कि स्वास्थ्य के क्षेत्र में भी बहुत लाभ मिलता है, जैसे- कैलोरी बर्न होता है, अवसाद से निजात मिलता है. लेकिन सावधानी की बातों पर ध्यान रखना ज़रूरी होता है नहीं तो इस आनंद का मजा किरकिरा हो सकता है, जैसे- अनचाहा गर्भ, कोई संक्रमक बीमारी आदि. इसलिए सेक्स करने के पहले कॉन्डोम या गर्भनिरोधक गोलियों का बंदोबस्त रखना रूरी होता है. सेक्स करने के पहले साथी के मन की बात को समझना अच्छा होता है और यदि पत्नी बच्चा लेने के लिए तैयार नहीं है तो सेक्स करने के वक्त कॉन्डोम का इस्तेमाल ज़रूर करें. कभी भी जबरदस्ती न करें.
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आराम प्रदान करने वाले जगह का चुनाव करें
सेक्स करने के लिए ऐसे जगह का चुनाव करना चाहिए जो जगह आपके मन और शरीर दोनों को आराम पहुंचा सके. जो जगह सिर्फ आपकी अपनी हो वही जगह अच्छी होती है.
सेक्स करने के लिए कभी भी साथी के साथ जबरदस्ती न करें
यौन संबंध स्थापित करने के लिए सबसे पहला नियम है प्यार. इस नियम को कभी न भूलें क्योंकि जबरदस्ती प्यार नहीं अत्याचार होता है. आप दोनों को एक-दूसरे की इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए, तभी एक अच्छा सेक्स जीवन शुरू हो सकता है. यह तभी हो सकता है जब आप एक दूसरे से खुलकर अपने मन की बात कहेंगे.
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प्यार भरा स्पर्श और चुंबन या किस करना
शारीरिक संपर्क स्थापित करने के पहले प्यार भरा संपर्क स्थापित करना ज़रूरी होता है. ज़्यादातर महिलाओं को प्रेम संबंध स्थापित करने के पहले मानसिक रूप से तैयार होने के लिए चुंबन, उनका परवाह करना, कामुक स्पर्श करना अच्छा लगता है. इसके द्वारा वे धीरे-धीरे इस संबंध के लिए मानसिक रूप से तैयार होने लगती हैं.
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फोरप्ले की महत्वपूर्ण भूमिका
साधारणतः फोरप्ले का महत्व पुरूष नहीं देते हैं मगर महिलाओं को सेक्स के लिए उत्तेजित करने के लिए फोरप्ले बहुत ज़रूरी होता है. सेक्स करने के पहले चुंबन, आलिंगन (cuddle), आंतरिक अंगों में प्यार का स्पर्श यह सब ज़रूरी होता है. यह सब उन्हें मानसिक रूप से तृप्त करती हैं. उसी तरह पुरूषों के शरीर को भी महिलाओं के प्यार भरे स्पर्श की ज़रूरत होती है तभी उनका शरीर तृप्त होता है.
सही समय का इंतजार
प्रेम संबंध शुरू करते ही पेनिट्रेशन करना सबसे बुरा व्यवहार होता है क्योंकि इस से दोनों के बीच प्यार का बंधन नहीं सिर्फ एक काम को करने की अनुभूति मात्र होती है. जब आपका साथी पूरी तरह से अपने चरम अवस्था में पहुंच जाये तभी पेनिट्रेशन का सुख भोग करें.
लिंग प्रवेश के पहले कुछ बातों का ध्यान रखें
सेक्स का आनंद उठाने के लिए प्राथमिक बातों के बारे में भी जान लेना ज़रूरी होता है. महिला के योनिमार्ग के बारे में अच्छी तरह से जान लें. हो सकता है पहली बार पुरूषों को इस बात का पता नहीं होता है कि योनिमार्ग (vagina) किधर है. इसलिए बिना जाने वे लिंग का प्रवेश करने की कोशिश करते हैं जिससे महिलाओं को भीषण दर्द का अनुभव करना पड़ता है. इसलिए बिना शर्म किए अपने साथी की सहायता लें.
प्यार संबंध स्थापित करना
पेनिट्रेशन के बाद पुरूष को अपने सुख के साथ साथी के खुशी का भी ध्यान रखना चाहिए. दोनों को अपने मन की बात एक दूसरे को बतानी चाहिए ताकि दोनों सेक्स का पूरा आनंद उठा सके और एक-दूसरे को संतुष्ट कर सके. सेक्स का आनंद उठाने के लिए एक-दूसरे का साथ देना चाहिए.
सेक्स संबंध स्थापित करने के बाद
सेक्स संबंध स्थापित करने के तुरन्त बाद ही अलग नहीं हो जाना चाहिए जैसे कि काम हो गया चलो अब चलते हैं. बल्कि एक-दूसरे को प्यार करना चाहिए, किस करना चाहिए, आलिंगन करना चाहिए इससे दोनों के बीच का संबंध और भी गहरा होता है.
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प्रेम संबंध स्थापित करने के अंतिम अवस्था में
संबंध स्थापित करने के बाद अपने खुशी को जाहिर करें. आपको इस संबंध से कितनी संतुष्टि मिली है इस बात को व्यक्त करें. सबसे ज़रूरी बात यह है कि खुद के अंतरंग अंगों को साफ कर लें. अगर आपके कॉन्डोम का इस्तेमाल किया है तो कागज में रैप करके डस्टबीन में फेंक दें.
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