सेक्स पावर बढ़ाने के 9 प्राकृतिक तरीके

ankit1985 5 years ago

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अधिकांश लोग अपने सेक्‍स क्रिया के वक़्त पूरा आनंद प्राप्त नहीं कर पाते हैं जिसका एक कारण सेक्‍स पावर या कामेच्छा की कमी होती है।

लेकिन इसमें अधिक चिंतित होने की ज़रुरत नहीं क्योंकि इस समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह के साथ साथ कई नेचुरल तरीके भी उपलब्ध हैं जिनका उपयोग यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

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सेक्‍स पावर बढ़ाने के लिए व्‍यायाम को बनाये जीवन का हिस्सा – यौन क्रिया के लिए क्षमता (sex power) को बनाए रखने और इसे बढ़ाने में व्‍यायाम बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह शरीर को बाहरी रूप के साथ साथ अन्दर से भी मजबूत करता है।

यदि आप अपनी सेक्‍स ड्राइव को बढ़ाना चाहते हैं तो व्‍यायाम को अपने डेली रूटीन (Daily routine) का हिस्सा बनाये।

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2. सेक्‍स पावर बढ़ाने के लिए खाएं फल और सब्जियां – आपकी यौन क्षमता आपकी शारीरिक क्षमता पर निर्भर करती है।

इसलिए कुछ विशेष प्रकार के फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल कर शारीरिक क्षमता एवं सेक्स ड्राइव दोनों को ही बढ़ाया जा सकता है।

इसके लिए खाद्य पदार्थों में प्‍याज और लहसुन को शामिल करें, जो रक्‍त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं।

ऐसा एक फल है केला जो सेक्‍स पॉवर की वृद्धि करने में मदद करता है क्‍योंकि इस फल में अच्छी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो शरीर के महत्‍वपूर्ण अंगों के लिए फायदेमंद होता है।

चौकलेट,ब्लैक या क्रेन बेरी, नट, ब्रोकली, लौंग, तरबूज,अंडे, केसर,अदरक आदि खाद्य पदार्थ को भी आहार में शामिल करें।

ये सभी खाद्य पदार्थ महिला और पुरुष दोनों की ही कामेच्छा में सुधार लाने में मददगार होते हैं।

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3. यौन इच्छा बढ़ाने के लिए तनाव कम करें – तनाव सम्भोग इच्छा के साथ-साथ सेहत पर भी बुरा असर डालता है। ज्यादा तनाव से हृदय गति (Heart rate) बहुत अधिक बढ़ सकती है। ये दोनों स्थिति यौन संबंध के लिए हानिकारक होती हैं।

मानसिक तनाव यौन सुख प्राप्‍त करने में बाधा लाता है। तनाव को दूर करने के लिए नियमित रूप से व्‍यायाम करना चाहिए।

इसके अलावा अपने जीवनसाथी से तनाव के बारे में बात करना भी मददगार साबित होता है।

मैं कन्फ्युज हूँ, मुझे मदद चाहिए

4. सेक्‍स क्षमता बढ़ाने के लिए नशे से दूर रहें – सेक्स लाइफ को अच्छा बनाने के लिए किसी भी प्रकार के नशे से दूर रहना चाहिए क्योंकि नशीले पदार्थों के अधिक सेवन से रक्‍त वाहिकाएं (Blood vessels) सिकुड़ जाती है, जिससे नपुंसकता (infertility) की समस्या हो सकती है।

इसलिए नियमित व्‍यायाम करें और संतुलित आहार लें।

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5. यौन शक्ति बढ़ाने के लिए धूप का सेवन करें – सूरज की किरणें विटामिन डी (Vitamin D) प्राप्त करने का एक बहुत ही सरल एवं प्राकृतिक तरीका है। सूरज की रोशनी मेलाटोनिन (melatonin) को शरीर में बनने से रोकती है।

मेलाटोनिन नींद को नियमित करने वाला हार्मोन है जिसके कम या ज्यादा होने से यौन इच्छा प्रभावित होती है।

सर्दियों के मौसम में यह हार्मोन शरीर में अधिक मात्रा में बनता है। इसलिए सूर्य की किरणों का कुछ देर सेवन करना सेक्स अवस्था को बढ़ाने का कारगर प्राकृतिक उपाय है।

6. कामेच्छा बढ़ाने का तरीका है फोरप्‍ले – सीधे सेक्‍स करने से इस क्रिया में नीरसता आ सकती है जिससे यौन संतुष्टि नहीं मिलती है। लेकिन सेक्‍स के पहले फोरप्‍ले (foreplay) करना यौन उत्‍तेजना को बढ़ा सकता है और इससे तनाव भी कम होता है।
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सेक्‍स के जैसी ही एक क्रिया है, फोरप्‍ले जिससे यौन क्रिया से संतुष्टि मिलने में सहायता मिलती है। फोरप्‍ले में स्‍पर्श, चुबंन और ओरल सेक्‍स आदि क्रियायें आती है।

यौन संतुष्टि और यौन इच्‍छा को बढ़ाने के लिए फोरप्‍ले की मदद ले सकते हैं।

7. यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए सहायक होता है खुल कर बात करना – सेक्‍स संबंधी किसी प्रकार का तनाव या समस्या हो तो इस विषय पर अपने साथी से खुलकर बात करनी चाहिए। और तनाव या किसी भी प्रकार की चिंता को कम करने का यह एक उत्तम और आसान तरीका है।इस विषय पर किसी भी साथी को यौन रोग होने पर भी बात करनी चाहिए। इसके साथ साथ इस स्वास्थ्य समस्‍या का सही समय पर सही इलाज भी लिया जाना चाहिए।
(डॉ. नुस्खे )
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ankit1985

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