स्मोकिंग करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के साथ परिवार के अन्य सदस्यों की जिंदगी को भी बर्बाद कर देता है, जिसे पेसिव स्मोकिंग कहते हैं। हर किसी को इस बात की जानकारी है कि स्मोकिंग करना सेहत के लिए काफी हानिकारक है बावजूद इसके वे इसका सेवन करते हैं, कई लोग तो यह सोचते हैं कि धीरे-धीरे स्मोकिंग छोड़ देंगे, लेकिन एक्सपर्ट बताते हैं कि स्मोकिंग छोड़ने का सबसे अच्छा उपाय यही है कि धीरे-धीरे न छोड़ एक झटके में छोड़ा जाए तो बेहतर है। स्मोकिंग छोड़ने के लिए कई शहरों में लोग हिप्नोसिस का सहारा लेते हैं। आइए इस आर्टिकल में जानते हैं कि स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस किन लोगों में इफेक्टिव है, वहीं किन लोगों में इसका असर नहीं होता है। स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस कैसे काम करता है आइए जानते हैं।
हिप्नोसिस में चेतन मन की शक्ति का होता है इस्तेमाल
स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस या सम्मोहन के द्वारा कोई भी एक्सपर्ट मरीज को ठीक करने के लिए उसकी चेतन मन की शक्ति का इस्तेमाल करता है। मान लें यदि किसी को स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस कर एक्सपर्ट चेतन मन को डायरेक्शन देते हैं कि वो स्मोकिंग न करें। । डाॅक्टर या एक्सपर्ट दिमाग को इस प्रकार के डायरेक्शन दे देते हैं कि जिससे व्यक्ति उससे प्रभावित होकर स्मोकिंग नहीं करता है। कई लोग स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस का सहारा लेते हैं।
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किन लोगों पर है इफेक्टिव व किस पर नहीं होता असर
खासतौर से स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस का इलाज करने के लिए। देश की राजधानी दिल्ली के साथ कुछ महानगरों यानि मेट्रो सिटी में ही इसका इलाज किया जाता है। वहीं बात यदि स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस के सहारे की है तो जरूरी नहीं कि यह सभी लोगों पर इफेक्टिव हो। हिप्नोसिस सिर्फ व सिर्फ उन्हीं लोगों पर असरदार होता है जिनका विल पावर यानि इच्छा शक्ति कमजोर होती है या फिर ऐसे लोगों पर इसका असर ज्यादा होता है जो जल्द ही किसी की बातों से प्रभावित होते हैं। इसके ठीक उलट हिप्नोसिस ऐसे लोगों पर असरदार नहीं है जो किसी की बातों में नहीं आते हैं या फिर जिनकी इच्छा शक्ति व विल पावर मजबूत होती है। स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस सभी पर असरदार नहीं है।”
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किन स्थितियों में लोग शुरू करते हैं स्मोकिंग
किसी भी व्यक्ति के स्मोकिंग करने के कई कारण होते थे। कोई यूं ही शौकिया तौर पर स्मोकिंग करने लगता है, जो धीरे-धीरे लत में तब्दील हो जाती है, वहीं किसी में स्मोकिंग करना उसकी लत में शुमार होता है, वहीं यदि स्मोकिंग न करें तो उसे परेशानी का सामना करना पड़ता है। वहीं कोई परिस्थितियों के अनुरूप स्मोकिंग करता है जैसे कई लोग ऐसे हैं जो शौच के पहले स्मोकिंग करते हैं, उनका मानना है कि जब तक वे स्मोक न कर लें तब तक अच्छे से शौच होता नहीं है। ठीक ऐसा ही कई लोग खाना खाने के बाद सिगरेट पीना पसंद करते हैं वहीं कई लोग चाय-कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने के साथ सिगरेट पीना पसंद करते हैं। खैर परिस्थितियां चाहे जो कुछ भी क्यों न हो हर हाल में स्मोकिंग करना गलत है।
कई लोग तनाव व नींद नहीं आने के कारण भी करते हैं स्मोकिंग
ऐसे लोग जो नींद नहीं आने पर या फिर तनावग्रस्त रहने पर स्मोकिंग किया करते थे ऐसे लोगों का हम उनकी बीमारी को ठीक सकते हैं। यदि किसी को तनाव की समस्या है तो दवा देकर उसे तनाव मुक्त करते हैं या फिर काउंसलिंग कर उसे तनाव मुक्त करते हैं। यदि उसकी बीमारी ठीक हो जाती है तो ऐसे में वह खुद ब खुद ही स्मोकिंग करना छोड़ देता है।
पैसिव स्मोकिंग और भी घातक
स्मोकिंग करने वाले कई लोग सोचते हैं कि हम स्मोकिंग कर रहे हैं, इसका हमारे परिवार पर भला क्या असर पड़ेगा। लेकिन उनका यह सोचना गलत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेल्फ स्मोकिंग से व्यक्ति खुद प्रभावित होता है बल्कि पेसिव स्मोकिंग से वो तमाम लोग इससे प्रभावित हो जाते हैं जो स्मोकिंग करने के दौरान व्यक्ति के आसपास होते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि यदि कोई पैसिव स्मोकिंग करता है तो बीमारी से उसके परिवार के अन्य सदस्य भी प्रभावित होते हैं। ऐसे में जरूरी है कि परिवार के अन्य सदस्यों से दूरी बनाकर ही स्मोकिंग करें या कोशिश करें कि स्मोकिंग करें ही न।
जिनकी इच्छाशक्ति है मजबूत उनका दूसरे तरीके से इलाज
जिन लोगों में स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस काम नहीं आता है उन लोगों का इलाज दूसरे तरीके से डाॅक्टर करते हैं। ऐसे लोगों का इलाज हम दवा, काउंसलिंग और कुछ एक्सरसाइज करवाकर करते हैं। ऐसे में यदि आप चाहकर भी स्मोकिंग की लत को नहीं छोड़ पा रहे हैं तो जरूरी है कि आप डाक्टरी सलाह लें। ताकि बीमारी से जल्द से जल्द निजात पाई जा सके।
धीरे-धीरे छोड़ दूंगा स्मोकिंग, है एकदम गलत
डॉक्टर बताते हैं कि स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस का सहारा लें या फिर मनोवैज्ञानिक से सलाह लें। मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि कई लोग अक्सर कहते हैं कि मैं धीरे-धीरे स्मोकिंग को छोड़ दूंगा, लेकिन धीरे-धीरे कोई भी चीज छूटती नहीं बल्कि बढ़ती ही है। यदि कोई हकीकत में छोड़ना चाहता है तो स्मोकिंग को एक ही बार में छोड़ना उचित होता है। वहीं एक ही बार में स्मोकिंग को छोड़ डाॅक्टरी सलाह लें और एक्सरसाइज, काउंसलिंग और दवा का सेवन कर या फिर स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस का सहारा लेकर इस लत से छुटकारा पा सकते हैं।
स्मोकिंग के हैं कई दुष्परिणाम
एक्सपर्ट बताते हैं कि स्मोकिंग को छोड़ने के लिए हिप्नोसिस व अन्य तरीकों से जितना जल्द हो इसे छोड़ देना ही उचित होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लंबे समय तक यदि कोई स्मोकिंग करता है कि उसकी लंग्स की कैपसिटी कम हो जाती है। उसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जिसमें सूखी खांसी होना जैसे सामान्य लक्षण दिखाई देते हैं। वहीं कैंसर स्मोकिंग से कई प्रकार की बीमारी हो सकती है, जिनमें सबसे ज्यादा खतरा लंग कैंसर, ओरल कैंसर और किडनी के कैंसर हैं। वहीं स्मोकिंग से पेशाब की थैली का भी कैंसर हो सकता है। इसके अलावा हार्ट अटैक की भी संभावनाएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि कोरोना के दौरान स्मोकिंग न की जाए।
सब उपाय कर थक गए तो हिप्नोसिस के बारे में पूछे
च्वीनगम, काउंसलिंग, पैचेस और स्मोकिंग छोड़ने के सेशन करने के बावजूद अपने इस लत को यदि आप नहीं छोड़ पा रहे हैं तो जरूरी है कि डाॅक्टर से स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस के बारे में पूछें। कुछ मामलों में देखा गया है कि हिप्नोसिस से स्मोकिंग की लत को छोड़ा जा चुका है। वहीं लोग चाहे तो स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस को अपना सकते हैं।
क्या है हिप्नोसिस
मरीज को सुलाकर उसका इलाज करना ही हिप्नोसिस कहलाता है। मनोरोग से संबंधित बीमारियों को ठीक करने के लिए क्लीनिकल हिप्नोसिस का इस्तेमाल किया जाता है। शुरुआती दौर में हिप्नोसिस का इस्तेमाल मरीजों के दर्द को कम करने में किया जाता था। वहीं वेट टिशू, स्पीच डिसऑर्डर और एडिक्शन प्रॉब्लम से निजात पाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है। सेनफ्रांसिस्को वेटरन्स अफेयर मेडिकल सेंटर में करीब 286 स्मोकर्स पर शोध किया गया, जिसमें जिनका इलाज हिप्नोसिस के द्वारा किया गया था वे सामान्य ट्रीटमेंट की तुलना में जल्द ठीक हो गया थे, यानि उन्होंने जल्द स्मोकिंग करना बंद कर दिया था।
हिप्नोथैरेपी का इतिहास व इलाज
साइकोलाजिकल ट्रीटमेंट में साल 1950 से हिप्नोसिस का सहारा लिया जाता रहा है। जब सामान्य इलाज की तुलना में साइकेट्रिस्ट मिलटन एक एरिकसन से करके दिखाया था कि हिप्नोसिस से भी मरीज का इलाज संभव है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन व अमेरिकल साइकोलाजिकल एसोसिएशन ने भी साल 1958 में हिप्नोथैरिपी को इलाज की मान्यता प्रदान की।
स्मोकिंग की लत छुड़वाने के लिए पहली बार हिप्नोथैरिपी का इस्तेमाल साल डाक्टर हारबर्ट स्पिगल ने किया था। जिसका जिक्र उन्होंने 1970 के जर्नल में भी किया है। उसके बाद से हिप्नोटिक स्ट्रैटिजी को स्पिगल टेक्निक से भी जाना जाने लगा। जिसमें मरीज का मुख्य रूप से तीन बिंदुओं पर इलाज किया जाता है।
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- स्मोकिंग शरीर के लिए जहर है।
- जिंदा रहने के लिए आप चाहते हैं कि आपको आपका शरीर मिले।
- अगर आप जिंदा रहना चाहते हैं तो शरीर की इज्जत और इसकी रक्षा करनी होगी।
इन तमाम तकनीक के सहारे स्मोकिंग करने वालों का हिप्नोसिस कर इलाज किया जाता है। यह तकनीक आज भी कारगर है।
हमें उम्मीद है कि स्मोकिंग छोड़ने के लिए हिप्नोसिस पर लिखा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हो।
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अंगों के छोटे, पतले या ढीले होने से हमबिस्तरी पर कोई फर्क नहीं पड़ता है. अगर आप दोनों सही तरीके से पहले तैयार हो कर पूरी तरह जोश में आने के बाद हमबिस्तरी करेंगे, तो सारी शिकायतें दूर हो जाएंगी.
सेक्स पहली बार हो या दूसरी बार लेकिन इसको सही तरीके से करना बहुत मुश्किल होता है. सेक्स करने का सही तरीका ही दोनों साथी को और ज़्यादा करीब लाता है. लेकिन सबसे मुश्किल की बात यह है कि इसके बारे में बहुत कम लोगों को ही मालूम होता है. बहुत लोगों के मन में इसके बारे में बहुत सवाल होते हैं कि कैसे सेक्स की शुरूआत अच्छी तरह से की जाये. इसलिए यहां कुछ बातों के बारे में एक-एक करके बताया जा रहा है जिसके द्वारा आप सेक्स संबंध की शुरूआत अच्छी तरह से कर पायेंगे-
करें
पहले इस बात का पता लगायें कि आपका साथी सेक्स करने के लिए इच्छुक है कि नहीं
सेक्स करने का पहला नियम यह है कि आप अपने साथी के मन की बात को जानें. हर समय हर कोई सेक्स के लिए तैयार नहीं भी हो सकता है इसलिए साथी से पूछ लेना अच्छा होता है या प्यार भरे स्पर्श से भी इस बात का पता लगाया जा सकता है कि वह मानसिक और शारीरिक तौर पर तैयार है कि नहीं.
पहले से मानसिक रूप से तैयार हो जायें
सेक्स करना एक ऐसा अनुभव होता है जो न सिर्फ आपको आनंद प्रदान करता है बल्कि स्वास्थ्य के क्षेत्र में भी बहुत लाभ मिलता है, जैसे- कैलोरी बर्न होता है, अवसाद से निजात मिलता है. लेकिन सावधानी की बातों पर ध्यान रखना ज़रूरी होता है नहीं तो इस आनंद का मजा किरकिरा हो सकता है, जैसे- अनचाहा गर्भ, कोई संक्रमक बीमारी आदि. इसलिए सेक्स करने के पहले कॉन्डोम या गर्भनिरोधक गोलियों का बंदोबस्त रखना रूरी होता है. सेक्स करने के पहले साथी के मन की बात को समझना अच्छा होता है और यदि पत्नी बच्चा लेने के लिए तैयार नहीं है तो सेक्स करने के वक्त कॉन्डोम का इस्तेमाल ज़रूर करें. कभी भी जबरदस्ती न करें.
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यौन संबंध स्थापित करने के लिए सबसे पहला नियम है प्यार. इस नियम को कभी न भूलें क्योंकि जबरदस्ती प्यार नहीं अत्याचार होता है. आप दोनों को एक-दूसरे की इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए, तभी एक अच्छा सेक्स जीवन शुरू हो सकता है. यह तभी हो सकता है जब आप एक दूसरे से खुलकर अपने मन की बात कहेंगे.
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प्यार भरा स्पर्श और चुंबन या किस करना
शारीरिक संपर्क स्थापित करने के पहले प्यार भरा संपर्क स्थापित करना ज़रूरी होता है. ज़्यादातर महिलाओं को प्रेम संबंध स्थापित करने के पहले मानसिक रूप से तैयार होने के लिए चुंबन, उनका परवाह करना, कामुक स्पर्श करना अच्छा लगता है. इसके द्वारा वे धीरे-धीरे इस संबंध के लिए मानसिक रूप से तैयार होने लगती हैं.
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फोरप्ले की महत्वपूर्ण भूमिका
साधारणतः फोरप्ले का महत्व पुरूष नहीं देते हैं मगर महिलाओं को सेक्स के लिए उत्तेजित करने के लिए फोरप्ले बहुत ज़रूरी होता है. सेक्स करने के पहले चुंबन, आलिंगन (cuddle), आंतरिक अंगों में प्यार का स्पर्श यह सब ज़रूरी होता है. यह सब उन्हें मानसिक रूप से तृप्त करती हैं. उसी तरह पुरूषों के शरीर को भी महिलाओं के प्यार भरे स्पर्श की ज़रूरत होती है तभी उनका शरीर तृप्त होता है.
सही समय का इंतजार
प्रेम संबंध शुरू करते ही पेनिट्रेशन करना सबसे बुरा व्यवहार होता है क्योंकि इस से दोनों के बीच प्यार का बंधन नहीं सिर्फ एक काम को करने की अनुभूति मात्र होती है. जब आपका साथी पूरी तरह से अपने चरम अवस्था में पहुंच जाये तभी पेनिट्रेशन का सुख भोग करें.
लिंग प्रवेश के पहले कुछ बातों का ध्यान रखें
सेक्स का आनंद उठाने के लिए प्राथमिक बातों के बारे में भी जान लेना ज़रूरी होता है. महिला के योनिमार्ग के बारे में अच्छी तरह से जान लें. हो सकता है पहली बार पुरूषों को इस बात का पता नहीं होता है कि योनिमार्ग (vagina) किधर है. इसलिए बिना जाने वे लिंग का प्रवेश करने की कोशिश करते हैं जिससे महिलाओं को भीषण दर्द का अनुभव करना पड़ता है. इसलिए बिना शर्म किए अपने साथी की सहायता लें.
प्यार संबंध स्थापित करना
पेनिट्रेशन के बाद पुरूष को अपने सुख के साथ साथी के खुशी का भी ध्यान रखना चाहिए. दोनों को अपने मन की बात एक दूसरे को बतानी चाहिए ताकि दोनों सेक्स का पूरा आनंद उठा सके और एक-दूसरे को संतुष्ट कर सके. सेक्स का आनंद उठाने के लिए एक-दूसरे का साथ देना चाहिए.
सेक्स संबंध स्थापित करने के बाद
सेक्स संबंध स्थापित करने के तुरन्त बाद ही अलग नहीं हो जाना चाहिए जैसे कि काम हो गया चलो अब चलते हैं. बल्कि एक-दूसरे को प्यार करना चाहिए, किस करना चाहिए, आलिंगन करना चाहिए इससे दोनों के बीच का संबंध और भी गहरा होता है.
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प्रेम संबंध स्थापित करने के अंतिम अवस्था में
संबंध स्थापित करने के बाद अपने खुशी को जाहिर करें. आपको इस संबंध से कितनी संतुष्टि मिली है इस बात को व्यक्त करें. सबसे ज़रूरी बात यह है कि खुद के अंतरंग अंगों को साफ कर लें. अगर आपके कॉन्डोम का इस्तेमाल किया है तो कागज में रैप करके डस्टबीन में फेंक दें.
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