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महिलाओं को ब्रेस्ट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा काफी अधिक होता है. ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ ऐसे फूड्स का सेवन करनें जो आपकी ब्रेस्ट हेल्थ का ख्याल रख सके. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो महिलाओं की ब्रेस्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. आइए जानते हैं
ब्रॉकली- ब्रॉकली में उच्च मात्रा में एंटी-कैंसर गुण होते हैं. इसलिए महिलाओं को नियमित तौर पर ब्रॉकली का सेवन करना चाहिए.
दालें और बीन्स- ब्रेस्ट हेल्थ के लिए महिलाओं को बीन्स और दाल का सेवन करना चाहिए. इनमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो ब्रेस्ट कैंसर से बचाव कर सकता है.
सैल्मन फिश- सैल्मन फिश का सेवन करना महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. सैल्मन फिश मेंओमेगा-3 फैटी एसिड, सेलेनियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की प्रचुर मात्रा होती है जो ब्रेस्ट कैंसर को होने से रोकती हैं.
केल- केल के गहरे हरे रंग के पत्तों में मांस से कई गुना अधिक मात्रा में आयरन और कैल्शियम की मात्रा होती है. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के का भरपूर स्रोत होता है.
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