सेक्सुअल स्टेमिना बढ़ाने के लिए लोग दवाओं का भी इस्तेमाल करते हैं। सेक्स टाइम को दवाओं की मदद से बढ़ाया जा सकता है लेकिन इसके दुष्प्रभाव भी लंबे समय तक होते हैं। सेक्स टाइम को आयुर्वेदिक रुप से बढ़ाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस आर्टिकल में हम विस्तार से आपको कुछ उपयोगी जड़ी बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो कि सेक्स टाइम को प्राकृतिक रुप से बढ़ाने के लिए लाभकारी होते हैं। आइए जानते हैं सेक्स टाइम को आयुर्वेदिक रुप से बढ़ाने के लिए आवश्यक जड़ी बूटियां|
सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए शाकाहारी भोजन का सेवन करें:- कई रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग शाकाहारी भोजन का सेवन करते हैं वे मांसाहारी भोजन का सेवन करने वाले लोगों से ज्यादा लंबे समय तक सेक्स नहीं कर सकते हैं। इसलिए अगर आप अपना सेक्स टाइम बढ़ाना चाहते हैं तो शाकाहारी भोजन का सेवन करें।
जोश बढ़ाने का तरीका सब्जियों का सेवन – हरी-पत्तेदार सब्जियों में भी पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है । पालक, ब्रोकली आदि पोटेशियम युक्त सब्जियों का सेवन करने से सेक्स करने की शक्ति बढ़ती है और आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं।इसलिए सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए सब्जियों का सेवन जरुर करें।
सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए स्मोकिंग ना करें – सिगरेट, बीड़ी, सिगार आदि पीने से नसें पुरुष जननांगों तक रक्त नहीं पहुंचा पाती है। जिससे इरेक्शन ना होने की समस्या पैदा हो जाती है जिससे सेक्स करने में परेशानी पैदा हो जाती है। सेक्स टाइम को बढ़ाना चाहते हैं तो स्मोकिंग ना करें।
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सेक्स पावर बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें – यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो के अनुसार जो पुरुष 5 घंटे से कम समय तक नींद लेते हैं उनके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इसलिए सेक्सुअल परफॉर्मेंस अच्छी करने के लिए दिनभर में 7-8 घंटे तक नींद लेना बहुत ज्यादा जरुरी होता है।
उत्तेजना बढ़ाने के लिए एल्कोहल का सेवन करने से बचें – एल्कोहल का सेवन करने से भी रक्त संचार धीमा हो जाता है। इस कारण जननांगों में रक्त नहीं पहुंच पाता और इरेक्शन की समस्या पैदा हो जाती है इसलिए लंबे समय तक सेक्स पावर बढ़ाने और सेक्स करने के लिए एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए।
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