शीघ्रपतन ऐसी समस्या है, जिससे अधिकांश पुरुष कभी न कभी अपने जीवन में प्रभावित रहे ही हैं। हालांकि इससे ज्यादा बड़ी समस्या ऐसे पुरुषों का चुप रहना और अंदर ही अंदर घुटना है।
एक सर्वे के अनुसार तीन में एक आदमी शीघ्रपतन की समस्या से ग्रसित हैं। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो पढ़ें अपने ‘काम’ की खबर और जानें कैसे पा सकते हैं इस पर फतह..
तरबूज – तरबूज कामेच्छा को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है. तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएन्ट्स काफी मात्रा में होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकता है. तरबूज में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और सिट्रुलीन जैसे तत्व होते हैं जो आपको रिलेक्स फील कराएगा और बिस्तर पर साथी के साथ आप अच्छा समय बिता पाएंगे.
केले – केला फाइबर का अच्छा सोर्स है. इस पर भी अच्छा यह कि इसमें मौजूद फाइबर घुलनशील होता है. यह यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन और मिनरल सेक्स पावर को बेहतर कर सकते हैं.
बादाम और पिस्ता – बादाम में काफी मात्रा में विटामिन ई (Vitamin E) होता है. रिसर्च के मुताबिक वह खाना जो विटामिन ई से भरपूर हो वह उन हार्मोन्स को प्रभावित करता है जो यौन इच्छा (boost libido) को प्रभावित करते हैं. तो इसके लिए आप नट्स यानी मेवों का इस्तेमाल कर सकते हैं. मेवे विटामिन ई से भरपूर होते हैं. तो यह बिस्तर पर आपके समय को और बेहतर बनाने में मददगार हो सकते हैं. बादाम इसमें अच्छे साबित होते हैं. बादाम के साथ ही साथ पिस्ता भी यौन इच्छा को बेहतर करने में मददगार हो सकते हैं. पिस्ता में कॉपर, मैग्नेशियम और जिंक होता है. और ये सभी मिनरल्स उत्तेजना को बरकरार रखने में मददगार होते हैं जो बिस्तर पर समय को बढ़ाने में मदगार होगा. इतना ही नहीं मेवे स्पर्म काउंट की क्वालिटी (improve quality of sperm and sperm count) और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं.
केसर – केसर को आम तौर पर यौन इच्छा में बढ़ोतरी करने के घरेलू नुस्खे के तौर पर देखा जाता है. शायद यह भी एक वजह हो सकती है कि पहली रात को पत्नी अपने पति के लिए केसर का दूध ही लेकर जाती हैं. केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिंन और दूसरे अच्छा हारमोन्स को बढ़ावा देते हैं जो तनाव या स्ट्रेस को कम कर मन में शांति का अहसास कराते हैं और बिस्तर पर आपके नजदीकी पलों को बढ़ाते हैं.
डार्क चॉकलेट – सेक्स पावर या यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए सुपरफूड की तरह काम करती है डार्क चॉकलेट. डार्क चॉकलेट में L-arginine, एमिनो एसिड होता है जो सेक्स ड्राइव (natural booster for sex drive) को बेहतर बनाता है.
हरी सब्जियां – जी हां, हरी सब्जियों में एक नहीं कई फायदे छिपे हैं. इनमें पौष्टिक तत्व, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें स्विस चार्ड, पालक, केल और सरसों काफी अहम हैं. इनमें ऐसे कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो फर्टिलिटी और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर करते हैं.
स्ट्रॉबेरी – स्वाद और सेहत के लिए स्ट्रॉबेरी का अपना अलग ही महत्व है. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह फर्टिलिटी को बेहतर बनाता है. कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ने के लिए विटामिन काफी अहम रोल निभाता है.
मिर्च – जी हां, मिर्च भी आपके यौन जीवन में अहम किरदार निभा सकती है. असल में मिर्च खून का प्रवाह बढ़ाती है जो आपके मूड को बदल सकता है. तो आज ही हरी मिर्च का लाभ उठाएं.
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