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उम्र बढ़ने के साथ-साथ बॉडी में कई तरह की परेशानियां पैदा होने लगती है। जोड़ों में दर्द भी एक ऐसी परेशानी है जो उम्र बढ़ने के साथ परेशान करने लगती है। इस दर्द की वजह से उठना-बैठना और काम करना तक भारी पड़ता है। जोड़ो में दर्द के और भी कई कारण हो सकते है जैसे बहुत अधिक काम करना, वायरस से होने वाला बुखार, कमज़ोरी, कुपोषण और एक ही पॉश्चर में घंटों बैठकर काम करने से भी जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है।
आमतौर पर जब जोड़ों के बीच कार्टिलेज घिसने लगते हैं तो हड्डियों में दर्द की शिकायत रहती है। इस दर्द से निजात पाने के लिए हम पेन किलर का इस्तेमाल करते हैं। पेनकिलर जोड़ों के दर्द से कुछ समय के लिए निजात दिलाते हैं, लेकिन उसके बाद फिर से यह समस्या बनी रहती है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेद में असरदार नुस्खें मौजूद है जिन्हें अपनाकर आप दर्द से निजात पा सकते हैं।
प्लांट बेस्ट फूड से करें जोड़ों के दर्द का उपचार: प्लांट बेस्ड भोजन में जोड़ों के दर्द को कम करने की क्षमता होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लामेटरी गुए पाए जाते हैं जो सूजन कम करके दर्द से राहत दिलाते हैं। सोयाबीन की फलियां, दाल, छोले, सेम, टोफू, नट्स और सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
हल्दी दर्द का बेहतरीन इलाज है: नियमित रूप से भोजन में हल्दी की पर्याप्त मात्रा मिलाने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो जोड़ों के बीच बनी सूजन को खत्म करते हैं।
अन्नास को करें डाइट में शामिल: अन्नास में भी जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने के गुण मौजूद हैं। अन्नास में ब्रोमेलेन कंपाउंड मौजूद होता है जो एक एंजाइम है। यह प्रोटीन को तोड़ने का काम करता है। जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए यह एंजाइम बेहद अहम है।
अखरोट से करें दर्द का उपचार: अखरोट गिरी को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से जोडों के दर्द से राहत मिलती है। दो महीनों तक लगातार बादाम गिरी का सेवन करने से गठिया का दर्द ठीक हो जाता है।
लहसुन दर्द का बेहतरीन उपचार है: दस कलियां लहसुन की 100 ग्राम पानी या दूध में मिला कर पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
नींबू और संतरा जोड़ों के दर्द का उपचार: नींबू, संतरा भी जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है। इनमें मौजूद विटामिन सी इम्युन सिस्टम को मजबूत करता है। जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए नींबू और संतरा बेहद फायदेमंद है।
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