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पाठक समस्या – पति का अंदर जाते ही चंद मिनट में ही निकल जाता है – कृपया ताकत बढ़ाने के उपाय बताएं
उत्तर – आप नीचे दिए आयुर्वेदिक समाधान और औषधियों का सेवन करने की सलाह दे और पाएं खोयी ताकत दुबारा
वहीं, सबसे अच्छा विकल्प है कि आप अपने दिमाग को आराम दें, कीगल और स्टार्ट व स्टॉप एक्सरसाइज करना शुरू करें। आपको अनावश्यक तनाव को दूर करने के लिए ध्यान भी करना चाहिए।
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वीर्य गाढ़ा करने की आयुर्वेदिक दवा अश्वगंधा –
विथानिया सोम्निफेरा (withania somnifera) या अश्वगंधा की जड़ एक आयुर्वेदिक औषधी है। इस जड़ी बूटी में एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा होती है जो शारीरिक कमजोरी और विशेष रूप से यौन कमजोरी को दूर करे में सहायक होते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि अश्वगंधा रूट का सेवन करने से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 3 माह तक नियमित रूप से प्रतिदिन 5 ग्राम अश्वगंधा पाउडर का सेवन करने से वीर्य का गाढ़ापन बढ़ाया जा सकता है। इस तरह से आप भी वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय के रूप में अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं।
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वीर्य को पतला होने से रोके मेथी –
औषधीय गुणों से भरपूर मेथी विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग की जाती है। मेथी के फायदे वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मेथी के बीज का अर्क टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। जो कि शुक्राणुओं के स्वास्थ्य और उनकी संख्या से जुड़ा है। एक अध्ययन में बताया गया है कि मेथी के बीज का अर्क पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्वस्थ स्तर को बनाये रखने में सक्षम है। इस तरह से आप भी अपने यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए मेथी का उपयोग कर सकते हैं।
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वीय को गाढ़ा करने के उपाय शिलाजीत –
यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली शिलाजीत (Asphaltum) एक प्रमुख जड़ी बूटी है। इसका उपयोग कामेच्छा, शीघ्रपतन और स्तंभन दोष आदि के लिए किया जाता है। क्योंकि शिलाजीत लोगों की शक्ति और सहनशक्ति दोनों में सुधार कर सकती है। यह हिमालय की चट्टानों से निकलता है। ऐसा माना जाता है कि शिलाजीत का सेवन करने से यह शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि कर सकता है। आप भी अपनी यौन कमजोरी को दूर करने के लिए शिलाजीत उत्पादों का सेवन कर सकते हैं।
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वीर्य गाढ़ा करने का तरीका वजन कम करना –
यदि आपका वजन अधिक है तो आप यौन संबंधी बहुत सी परेशानियों का शिकार हो सकते हैं। यदि आप अपने शरीर में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना चाहते हैं तो वजन को कम करना एक अच्छा विकल्प है। अध्ययनों से पता चलता है कि वजन कम करने से वीर्य की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार होता है। शुक्राणुओं की संख्या में बदलाव उन पुरुषों में सबसे ज्यादा होता है जिनका वजन अधिक होता है। आप अपने वजन को कम करने के लिए डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। इसके अलावा आप वजन कम करने के घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं। इस तरह से आप अपनी यौन कमजोरियों से बचने के लिए वजन प्रबंधन कर लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
वीर्य गाढ़ा करने के लिए करें व्यायाम –
नियमित व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ्य रखने में सहायक होता है। लेकिन व्यायाम करने के फायदे वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय भी हो सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना आपके शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ा सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि वजन उठाना और आउटडोर एक्सरसाइज करने से शुक्राणुओें की क्रिया शीलता और गतिशीलता में वृद्धि होती है। साथ ही यह शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने में योगदान दे सकता है।
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वीर्य को गाढ़ा करने के लिए नशा कम करें –
जो लोग आवश्यकता से अधिक नशे का उपयोग करते हैं उनके शरीर में शुक्राणुओं की कमी स्वाभाविक है। यदि आप भी ऐसी ही किसी समस्या का शिकार हैं तो सबसे पहले अपने नशे को कम करें। क्योंकि शराब, धूम्रपान और तम्बाकू आदि में हानिकारक तत्व होते हैं जो आपके शरीर के अंदरूनी हिस्सों को नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आप ऐसा नहीं कर पाते हैं तो डॉक्टर से सलाह लें। वे आपको नशीले पदार्थ छोड़ने में मदद कर सकते हैं।
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