वजन कम करना स्वस्थ व्यक्तियों के लिए अक्सर मुश्किल काम है, लेकिन अगर आप थायरॉयड की बीमारी से पीड़ित है, तो कुछ अतिरिक्त वजन को कम करना और भी मुश्किल काम बन सकता है। हाइपोथायरायडिज्म से निष्क्रिय थायरॉयड रोग, शरीर की रासायनिक प्रतिक्रियाओं में असंतुलन का कारण बनता है। स्लो मेटाबाफलिज्म की प्रक्रिया के कारण वजन बढ़ जाता है।
आज कल के बिजी शेड्यूल के साथ खान-पान की बदलती आदतों के कारण लोगों में थायराइड की समस्यां बढ़ती जा रही है। थायराइड के कारण कुछ लोगों का वजन इतना बढ़ जाता है कि उनके लिए कोई भी काम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में मोटापा कम न होने के कारण थायराइड के साथ-साथ आपको कई ओर प्रॉब्लम का सामना भी करना पड़ सकता है। आइए जानते है इसके कारण बढ़ रहें मोटापे को आप कैसे कम कर सकते है।
थायराइड का समस्या होने पर एल्कोहल का सेवन करने से भी आपका मोटापा बढ़ जाता है। इसके अलावा इससे आपका एनर्जी लेवल कम हो जाता है और रात को नींद न आना, बेचैनी और घबराहट जैसी समस्याएं हो जाती है।
जब आप थायराइड की दवा नियमित और सही समय पर लेते है तो वजन नहीं बढ़ता है। कुछ लोग थायराइड की समस्यां को मामूली समझ कर इग्नोर कर देते है। इसमें दी जाने वाली एंडरएक्टिव दवाओं से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसलिए इनका सेवन जरुर करें।
थायराइड में वजन कम करने के लिए रोजाना हेल्दी भोजन लें। अपने भोजन में सब्जियां और फल को शामिल करें। इसके अलावा वसायुक्त डेयरी उत्पादों और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
इस बीमारी के कारण बढ़ रहें मोटापे को कम करने के लिए नियमित व्यायाम करें। सप्ताह में कम से कम पांच दिन तीस मिनट रोज व्यायाम या स्विमिंग करने से आपका मोटापा गायब हो जाएगा।
थायराइड में चाय का अधिक सेवन करने से भी मोटापा बढ़ जाता है। इसके बजाए आप रोजाना चुकंदरए अनानास और सेब से बना जूस पी सकते है। रोजाना इसे पीने से आपका मोटापा भी कम हो जाएगा और आपको एनर्जी भी मिलेगी।
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