फिटनेस कैसे बनाये रखे

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शरीर की फिटनेस के लिए ऊपरी तौर पर सिर्फ शरीर को ही चुस्त-दुरुस्त रखने का प्रयास नहीं करना चाहिए बल्कि अंदरूनी अंगों के साथ ही त्वचा व बालों का भी खास ध्यान रखना चाहिए।

शरीर की फिटनेस के लिए ऊपरी तौर पर सिर्फ शरीर को ही चुस्त-दुरुस्त रखने का प्रयास नहीं करना चाहिए बल्कि अंदरूनी अंगों के साथ ही त्वचा व बालों का भी खास ध्यान रखना चाहिए। तेज धूप से सेहत की रक्षा करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकते हैं।

नहाने के पानी में लैवेंडर तेल की बूंदें मिलाकर नहाएं, आप दिनभर एक्टिव रहेंगे और शरीर को ठंडक व ताजगी मिलेगी।
सनबर्न हो जाए तो त्वचा पर हर 2-4 घंटे में बर्फ मलें। पके हुए केले में मिल्क पाउडर व शहद मिला लें। चेहरे को धोकर इस लेप को बीस मिनट तक लगाए रखें। सनबर्न की वजह से जो त्वचा असामान्य रंग की हो गई थी उसमें सुधार होगा।

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मुल्तानी मिट्टी, जई का दलिया, चंदन का बुरादा बराबर मात्रा में मिलाकर एक डिब्बे में बंद करके रखें व इसे स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें। इसके प्रयोग से त्वचा पर धूप का दुष्प्रभाव कम होगा। गर्मी के मौसम में रोजाना 15-20 गिलास पानी पीएं। इससे शरीर में मौजूद दूषित पदार्थ मूत्र व पसीने के रूप में निकल जाते हैं। गर्मी के मौसम में चाय और कॉफी कम पीनी चाहिए।

गर्मी के दिनों में त्वचा पर साबुन नहीं लगाना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है। शरीर को साफ रखने के लिए टोनर व एस्ट्रिजेंट का प्रयोग करना चाहिए। त्वचा के छिद्रों को खोलने के लिए जई का दलिया और आलू को टमाटर के गूदे के साथ मिलाकर फेसपैक की तरह लगाएं।
गर्मी के मौसम में फल व सलाद नियमित रूप से खाएं। हमेशा पसीना कॉटन, रूमाल या टिशु पेपर से ही पोंछना चाहिए।

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डॉ नुस्खे सुपारी पाक के उपयोगी भाग डॉ नुस्खे सुपारी पाक का प्रयोग इस तरह किया जा सकता हैः-

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आप डॉ नुस्खे सुपारी पाक का इस्तेमाल कैसे करें? सुपारी पाक का इस्तेमाल निम्न मात्रा में कर सकते हैंः-

फूल का चूर्ण- 5-6 ग्राम
फल का काढ़ा- 10-20 मिली
पेस्ट- 10-12 ग्राम

अगर आप डॉ नुस्खे सुपारी पाक के प्रयोग से रोगों में लाभ लेना चाहते हैं, तो बेहतर परिणाम के लिए सुपारी पाक का इस्तेमाल करें।

जीरे में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिससे यह खून की कमी यानी एनीमिया को दुरुस्त करता है और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।

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मिलता है इससे उनकी थकान उतरती है पुरुष के साथ अधिक उत्साहित होकर वो अधिक देर तक आनंद सुख प्राप्त करती है ।
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पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके

मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।

शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।

पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।

नोरोगी सफ़ेद मुस्ली कैप्सूल के लाभ –

मुसली मधुर, रस्वाली, वीर्य वर्धक, पुष्टिकारक, उष्ण वीर्य और स्वाद में कडवी होती है।

यह एक उत्तम वाजीकारक और एंटीऑक्सीडेंट antioxidant है।

इसका सेवन शरीर में शक्ति, उर्जा, और बल को बढ़ता है।

यह मूत्रल diuretic है और शुक्र धातु को पुष्ट करती है।

यह इम्युनिटी immunity को बढ़ाता है।

इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है।

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शुद्ध शिलाजीत के फायदे

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यह रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि करता है

मानसिक तनाव और अवसाद को दूर करता है

यह माशपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनता है

यह कोलोस्ट्रोइल लेवल को कम करने में सहायक है

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3. Treats male infertility by increasing sperm count

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