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पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय और नुस्खे अक्सर बहुत सी महिलाओं द्वारा खोजे जाते हैं। बहुत से ऐसे कारण होते हैं जिनकी वजह से मासिक धर्म आने में देरी हो सकती है। इसके अलावा यह भी हो सकता है कि वे किसी विशेष अवसर के पहले ही मासिक धर्म से निविृत्त होना चाहती हैं। कुछ महिलाएं अनियमित मासिक धर्म चक्र से परेशान रहती हैं। इसलिए वे अवधि को नियमित करने के लिए पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय अपनाती हैं। अनियमित मासिक धर्म चक्र गर्भावस्था को भी प्रभावित कर सकता है। इन सभी कारणों को दूर करने में पीरियड जल्दी लाने के घरेलू नुस्खे मदद कर सकती हैं। इस लेख में आप मासिक धर्म को उत्तेजित करने के घरेलू नुस्खे जान सकती हैं। आइए जाने मासिक धर्म से संबंधित अन्य जानकारीयां क्या हैं।
पीरियड में देरी होने के कारण – सामान्य रूप से महिलाओं में मासिक धर्म चक्र का समय 21 से 35 दिन माना जाता है। मासिक धर्म की अनुपस्थिति को अमेनोरेरिया कहा जाता है। वे लडकियों जिन्हें 15 वर्ष की आयु में भी अवधि शुरू नहीं होती है या वे महिलाएं जो लगातार 3 या इससे अधिक अवधि प्राप्त नहीं करती हैं वे अमेनोरेरिया ग्रसित होती हैं। मासिक धर्म में देरी के अन्य संभावित कारण इस प्रकार हैं
- तनाव।
- शरीर का उच्च या बहुत ही कम वजन।
- हार्मोनल गर्भ निरोधक दवाएं।
- मधुमेह।
- थायराइड की समस्या।
- रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था।
पीरियड जल्दी लाने के घरेलू नुस्खे – वे महिलाएं जो मासिक धर्म को जल्दी लाना चाहती हैं उनके लिए अदरक एक औषधी है। प्राचीन समय से ही मासिक धर्म की देरी को कम करने के लिए अदरक का उपयोग किया जा रहा है। मासिक धर्म को जल्दी लाने के लिए अदरक और इसकी चाय का सेवन किया जा सकता है। कच्चे अदरक को खाना असुविधा जनक हो सकता है। इसलिए आप अदरक की चाय का सेवन भी कर सकती हैं। आप 1 बर्तन में 5 से 7 मिनिट तक पानी को उबालें और इसमें कटे हुए अदरक को मिलाएं। आप इस चाय को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें शहद या चीनी को शामिल कर सकती हैं। नियमित रूप से इस चाय का सेवन करने पर यह मासिक अवधि को उत्तेजित करने में मदद कर सकती है।
मासिक अवधि को जल्दी से शुरू करने के लिए आप हल्दी का उपयोग कर सकती हैं। पारंपरिक उपचार के रूप में हल्दी का व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है। यह शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकती है। आप हल्दी को अपने नियमित आहार में शामिल कर सकती हैं। विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में आप हल्दी का उपयोग कर सकती हैं। आप हल्दी और दूध का सेवन कर सकती हैं। यह मासिक धर्म को जल्दी लाने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
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माहवारी खुलकर आने के घरेलू उपाय आराम करना – तनाव या थकान भी पीरियड में देरी कर सकती है। जब महिलाए तनाव ग्रस्त होती हैं तो उनके शरीर में कोर्टिसोल या एड्रेलाईन (cortisol or adrenaline) जैसे हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। ये हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोक सकता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नियिमत मासिक धर्म के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं। इसलिए पीरियड जल्दी लाने के लिए तनाव को कम किया जाना फायदेमंद हो सकता है। तनाव को कम करने के लिए आप अधिक से अधिक आराम कर सकती हैं। इसके अलावा आप वर्क लोड को कम करने पर भी विचार कर सकती हैं। महिलाएं अपने तनाव को प्रबंधित कर मासिक धर्म को उत्तेजित करने में सफलता प्राप्त कर सकती हैं।
लेट या रुका हुआ मासिक धर्म को जल्दी शुरू करने का सबसे अच्छा उपाय पपीता का नियमित सेवन करना है। कच्चे पपीता का सेवन करने से गर्भाशय में संकुचन को उत्तेजित किया जा सकता है जिससे अवधि को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है। पपीता में मौजूद कैरोटीन एसट्रोजेन (estrogen) हार्मोन को उत्तेजित करता है जिससे मासिक धर्म को जल्दी शुरू किया जा सकता है।
पीरियड जल्दी लाने के लिए कच्चे पपीता का सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा आप पपीता के रस का भी दिन में दो बार उपभोग कर लाभ प्राप्त कर सकती हैं।
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