आज के समय में हमारी व्यस्त जीवनशैली और खाने पीने की गलत आदतों की वजह से पेट से सम्बन्धित कई समस्याएं होने लगती हैं, जैसे गैस, बदहजमी, पेट दर्द आदि।
इन सबके अलावा एक और समस्या जिससे हर व्यक्ति को रोज़ सुबह सामना करना पड़ता है वो है पेट का साफ न होना।
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कुछ लोग पेट साफ करने के लिए चूर्ण का सहारा लेते हैं लेकिन कभी-कभी उससे भी कोई इलाज नहीं होता।लेकिन आज हम आपको पेट साफ करने के कुछ ऐसे बेहतरीन उपाय बताने वाले हैं, जिनके इस्तेमाल से यकीन मानिये आपका पेट रोज़ अच्छे से साफ होगा और पूरा दिन खुशनुमा बीतेगा।
तो आइये आपको बताते हैं, पेट से साफ रखने के उपाय -पुदीना बदहजमी से जुड़े लक्षणों को ठीक करने में मदद करता है और पेट को साफ़ करता है।
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पुदीने की पत्तियों की या तो आप चाय पी सकते हैं या फिर इन्हे पीसकर चटनी बनाकर खा सकते हैं। पुदीने को आप अपने खाने में भी डाल सकते हैं।सौफ और सफ़ेद जीरा पाउडर लें और उन्हें तवे पर भून लें। इस मिश्रण को पूरे दिन में आधा चम्मच ज़रूर लें।
सौफ और सफ़ेद जीरा पाउडर के मिश्रण को हर तीन से चार घंटे बाद ले सकते हैं।पेट को साफ रखने के लिए, एक चम्मच शहद, एक चम्मच नींबू जूस और एक चम्मच अदरक के जूस को एक साथ मिला लें। फिर इस मिश्रण को पीयें। बदहजमी से लड़ने के लिए आप इस मिश्रण को पूरे दिन में दो से तीन बार ज़रूर लें।
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भारतीय भोजन में चटनी बेहद ज़रूरी सामग्री मानी जाती है। आप चटनी पुदीना, हरी मिर्च, नींबू का जूस और अदरक के मिश्रण से बना सकते हैं। ये सब आपके पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करते हैं। ये सभी घटक शरीर को पोषक तत्व अवशोषित करने में मदद करते हैं, पाचन क्रिया को शांत करते हैं और पेट साफ रखते हैं।ढ़ाता है और सभी विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
गर्म पानी पाचन प्रणाली से अशुद्धियों को साफ करता है और इससे पेट का दर्द भी दूर हो जाता है। इसके साथ ही पेट को साफ करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा रोज़ 8 से 10 ग्लास पानी ज़रूर पीयें, इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और मल त्यागने में भी आसानी होगी।
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