अनिद्रा रोग की उत्पत्ति कैसे होती है – आधुनिक परिवेश में फिल्म, टेलीविजन ओर दूसरी पार्टियों में स्त्री पुरुष इतनी अधिक देर तक व्यस्त रहते हैं कि उनके मस्तिष्क पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभाव से नींद कम होती चली जाती है. ऐसी स्थिति में अधिकांश स्त्री पुरुष अनिद्रा रोग के शिकार होते हैं. अनियमित भोजन और अधिक मिर्च मसालों व अम्ल रसो से बने चटपटे व्यंजन, चाइनीज औंर फास्ट फूड भी मस्तिष्क को हानि पहुंचाकर नीद को नष्ट कर देते हैं. जो स्त्री पुरुष प्रतिदिन स्नान नहीं करते, वस्त्र नहीं बदलते, ऐसे स्त्री पुरुषों की नींद कम होने लगती है. ग्रीष्म ऋतु में प्रतिदिन स्नान न करने से और त्वचा पर धूल मिटूटीं और पसीने फे सूख जाने से शरीर में इतनी बेचैनी होती है कि बिस्तर पर लेटे व्यक्ति की नींद गायब हो जाती है.आधुनिक परिवेश में मानसिक तनाव के कारण नीद की सबसे अधिक हानि होती हे दिन-प्रतिदिन नींद कम होती जाती है और “फिर नींद आंखो से कोसों दूर चली जाती है.
मानसिक तनाव से पीडित स्त्री-पुरुष जब अनिद्रा रोग के शिकार बनते हैं तो “नीद की गोलियां’ खाकर सोने की कोशिश करते हैं इन गोलियों से प्रारंभ में कुछ नीद आती हे, लेकिन फिर नींद कही दूर चली जाती है. अनिद्रा रोग में नींद की विकृति कईं तरह की होती है कुछ स्त्री-पुरुष बिस्तर पर लेटते ही सो जाते हैं, लेकिन एक-दो घंटे बाद ही उनकी नीद टूट जाती है और वे फिर बिल्कुल नही सो पाते स्वी-पुरुषो को बिस्तर पर लेटने के बाद घंटों नीद नहीं आती, आधी रात गुजर जाती तो उन्हे थोडी देर के लिए नींद आती है. कुछ स्वी-पुरुषो की सारी रात जागते हुए, बिस्तर पर करवटें बदलते गुजर जाती है. कुछ स्त्री-पुरुषो को सुबह के समय थोडी देर के लिए नीद आती है.
1. प्रतिदिन स्नान न करने से त्वचा पर धूल-मिटूटीं जम जाती है, पसीने के कारण नीद कम होने लगती है इसलिए रोगी क्रो प्रतिदिन स्नान करना चाहिए. ग्रीष्म ऋतु में सुबह-शाम अवश्य स्नान करना चाहिए.
2. रान्नि को भैंस का दूध मिसरी मिलाकर पीने से गहरी नींद आती है.
3. सिर में ब्रह्नी या मृगराज के तेल की मालिश करने से अनिद्रा का नाश होता है. गहरी नीद आती है.
4. आम का रस 250 ग्राम, मिसरी डालकर शाम को पीने से अच्छी नीद आती है.
5. नीबू का 10 ग्राम रस, मधु 20 ग्राम में मिलाकर सेवन करने से अनिद्रा का निवारण होता है.
6. सोने से एक घंटा पहले दही की मीठी लस्सी पीने से नींद आती है.
7. शाम को गाजर का रस 250 ग्राम पीने से नींद न आने को विकृति नष्ट होती है.
8. शाम को भ्रमण करने से अनिद्रा रोग नष्ट होता है.
9. क्रोष्ठबद्धता के कारण अनिद्रा की विकृति होने पर 10 ग्राम त्रिफ्ला चूर्ण दूध के साथ सेवन करने पर क्रोष्ठबदृद्रता नष्ट होने पर गहरी नीद आती है.
10. ग्रीष्म ऋतु में मेहंदी के पत्ते जल के साथ पीसकर हाथ-पांव और सिर पर लगाने से अनिद्रा नष्ट होती है.
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