वजन बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं की आप अधिक खाएं इसके लिए आपको सही डाइट लेना जरूरी है. वजन कम होना और अधिक होना दोनों ही परेशानी का सबब है. इसलिए आपको क्या खाना चाहिए जो आपके दुबलेपन को कम कर सकें. तो आप इन फूड्स की मदद से अपने वजन को बढ़ा सकते हैं. हर कोई अपने आप को फिट और हेल्दी देखना पसंद करता है. और ऐसे में कई लोगों को अपने दुबले-पतले होने पर शर्मिंदगी महसूस होती है. तो परेशान ना हो हम आपके इस दुबले पतलेपन को दूर करने के लिए लेकर आएं है ऐसे फूड्स जिनको आप अपनी डाइट में शामिल करके इस शर्मिंदगी वाली जिंदगी से निजात पा सकते है तो आपको अपना वजन बढ़ाने के लिए इन फूड्स को खाना चाहिए. दरअसल वजन बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं कि आप पेट भरकर खाना ही खाएं, बल्कि वजन बढ़ाने के लिए आपको कुछ खास फूड्स का सेवन करना चाहिए.
केला स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. केले का सेवन करके भी बड़ी आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है. केला कैलोरी से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से शरीर को पर्याप्त कैलोरी की पूर्ति होती है जिससे आप अपना वजन बढ़ा सकते है.
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किशमिश – वजन बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है क्योंकि किशमिश में कैलोरी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है किसमिश खाने से आप आपना वजन बढ़ा सकते हैं.
घी –वजन बढ़ाने के लिए घी से बनी चीजों का सेवन करना चाहिए. घी में कैलोरी और फेट पाया जाता है जो आपके दुबलेपन की समस्या को समाप्त कर सकता है. घी को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते है.
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मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।
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पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।
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