लोविन के मुताबिक ‘मेंटल हेल्थ डे’ मस्तिष्क को ‘रिबूट’ करने का बेहतरीन जरिया है। दरअसल, इनसान जब लंबे समय तक एक ही तरह का काम करता रहता है तो उसके दिमाग का कुछ हिस्सा बुरी तरह से थक जाता है। उसमें दोबारा ऊर्जा फूंकने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी से ब्रेक लेना और नई चीजों पर ध्यान केंद्रित करना बेहद जरूरी है। लोविन ने कहा कि ‘मेंटल हेल्थ डे’ आत्ममंथन का मौका देता है। लोग रोजमर्रा की समस्याओं और चुनौतियों से निपटने के उपाय तलाश पाते हैं, जो खोई रचनात्मकता को लौटाने व उत्पादक क्षमता बढ़ाने में कारगर है।
इन छह उपायों से मिलेगा फायदा
1.सोशल मीडिया से दूरी
-लोविन ने ‘मेंटल हेल्थ डे’ पर सोशल मीडिया से पूरी तरह से दूरी बनाए रखने की सलाह दी। इसके लिए व्हॉट्सएप, फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे ऐप के आइकन को एक फोल्डर में छिपा दें, ताकि फोन चलाते समय उन पर नजर पड़े तो अकाउंट खंगालने की तलब न महसूस हो। लोविन ने स्पष्ट किया कि ‘मेंटल हेल्थ डे’ का इस्तेमाल व्यक्तिगत जीवन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए होना चाहिए। देश-दुनिया की हलचल जानने की उत्सुकता मानसिक सुकून हासिल करने के प्रयास में बाधा उत्पन्न कर सकती है।
2.दो छुट्टी लेने में बुराई नहीं
-लोविन कहते हैं, कई बार एक दिन का आराम काफी नहीं होता। मस्तिष्क को पूरी तरह से तरोताजा करने के लिए ज्यादा समय की जरूरत पड़ सकती है। ऐसे में महीने में एक बार अतिरिक्त छुट्टी जरूर लें। कोशिश करें कि यह छुट्टी साप्ताहिक अवकाश के साथ मिले। इस दिन ऑफिस का जिक्र अपनी जुबान पर न आने दें। परिवार के साथ अच्छे पल बिताने, कॉमेडी फिल्म-शो देखने और कुकिंग-पेंटिंग-बागवानी जैसे रचनात्मक कार्यों में मन लगाने की कोशिश करें। मानसिक थकान मिटाने के लिए ‘पावर नैप’ भी लेते रहें।
3.स्क्रीन के इस्तेमाल का समय तय करें
-बकौल लोविन, ‘मेंटल हेल्थ डे’ का मतलब सिर्फ ऑफिस के काम या सोशल मीडिया ही नहीं, बल्कि स्क्रीन के इस्तेमाल से भी ब्रेक लेना है। इसलिए छुट्टी वाले दिन फोन और कंप्यूटर के इस्तेमाल की अवधि निर्धारित कर उसे सख्ती से अमल में लाएं। दिन-रात टीवी देखने, गेम खेलने या इंटरनेट का इस्तेमाल करने में मशगूल रहने के बजाय आंखों को आराम दें। जरूरी संवाद के लिए सोशल मीडिया या ईमेल के बजाय फोन कॉल-एसएमएस का सहारा लें। दोस्तों से कुछ बड़ी घटना घटने पर फोन कर सूचना देने को कहें।
4.प्रकृति के साथ समय गुजारें
– 2014 में प्रकाशित हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक अध्ययन में पेड़-पौधों के बीच समय गुजारने वाले लोगों में बेचैनी, उदासी और जीवन से नाउम्मीदी का भाव कम मिला था। लिहाजा लोविन छुट्टी वाले दिन पार्क में चहलकदमी के लिए समय निकालने की सलाह देते हैं, ताकि व्यक्ति पेड़-पौधों-फूलों की खूबसूरती को निहारने, चिड़चिड़यों की चहचहाहट सुनने और ताजी हवा का एहसास लेने की खुशी महसूस कर सके।
5.ऑफिस सेटअप में बदलाव करें
-लोविन कहते हैं, कई बार इनसान अपने आसपास एक ही तरह की चीजों को देखकर बोर हो जाता है। उसे लगता है कि जिंदगी में कुछ नया या रोमांचक नहीं हो रहा। अगर आप भी इसी तरह की सोच से घिरे हुए हैं तो घर की साज-सज्जा में बदलाव करें। ऑफिस सेटअप को भी नया लुक देना फायदेमंद है। इसके लिए पैसे खर्च करना भी जरूरी नहीं। घर में पहले से मौजूद चीजों को ही बस इधर-उधर खिसकाना काफी है।
6.दोस्तों से मिलते-जुलते रहें
-कोरोना संक्रमण ने सोशल डिस्टेंसिंग पर अमल को आम जिंदगी की जरूरत बना दिया है। पर इसका यह मतलब नहीं कि आप अपने दोस्तों-रिश्तेदारों या पड़ोसियों से पूरी तरह से कट जाएं। अकेलेपन का एहसास दूर भगाने और सामाजिक सुरक्षा का भाव जगाने के लिए पार्क में दोस्तों के साथ महफिल जमाएं। आपस में छह फीट की दूरी बनाते हुए पुरानी यादों को ताजा करने और हंसने-खिलखिलाने के बहाने ढूंढें।
‘वर्क फ्रॉम होम’ से परेशान लोग
-59% कर्मचारियों ने ‘वर्क फ्रॉम होम’ में ऑफिस से कहीं ज्यादा काम करने की बात कही
-91% ने अतिरिक्त काम के बदले कोई भत्ता या छुट्टी नहीं दिए जाने पर नाखुशी जाहिर की
-87% का मानना है नियोक्ताओं को ‘वर्क फ्रॉम होम’ के लिए पारदर्शी नीति बनानी चाहिए
शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य पर असर
-56% में पीठ-कमर-कंधे में दर्द, 52% में अनिद्रा, 38% में सिरदर्द की समस्या पनपी
-54% घर में रहते हुए भी बीवी-बच्चों, अभिभावकों के साथ अच्छे पल बिताने को तरसे
-33% को लॉकडाउन के शुरुआती महीनों में छुट्टी नहीं मिलने से बेचैनी की शिकायत हुई
वजन बढ़ाने की आयुर्वेदिक और हर्बल दवा ( *Dr. Nuskhe Weh-On WeightGainer*) घर
बैठे पाने के लिए लिंक पर क्लिक करें
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-weh-on-500gm-21652975907-MY19MV55
उपचार किट ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें घर बैठे 50 दिन की 100% आयुर्वेदिक बिना साइड इफेक्ट के Dr Nuskhe Weight Control Kit ऑर्डर करने के लिए click करें पूरे भारत में delivery 7455896433
से 
एक महीने तक दूध के साथ सेवन करने से लिंग पत्थर की तरह मजबूत बनाता हे |
पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके
मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।
शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।
पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।
https://norogi.com/product/norogi-safed-musali-capsule-60-capsules-21652975907-MY19HE97
अपनी बिमारियों का आयुर्वेदिक समाधान और औषधि घर बैठे पाने के लिए पर जुड़ने के लिए क्लिक करें
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए click करें
- सभी प्रकार की बीमारियों के बाद होने वाली कमजोरी में लाभदायक है ।
- शरीर में धातु क्षय , स्नायु दोर्बल्य , होने के कारण होने वाली कमजोरी में अत्यंत लाभदायक है ।
- वीर्य में शुक्राणुओ की कमी को दूर करने तथा मोटिलिटी को बनाए रखने के लिए लाभदायक है ।
- पुरुषों में बंध्वत्व निवारण के लिए प्रयोग कराया जाता है ।
- पेट की अग्नि बढ़ाकर भूख को दूर करने के यदि का सेवन करवाया जाता है ।
- दुबले पतले व्यक्तियों में भार की कमी दूर करने के लिए( वजन बढ़ाने के लिए) प्रयोग कराया जाता है ।
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-dhatupaushtik-churan-200-gm-21652975906-MY19NH68
महिलाओं की सफेद पानी की समस्या, मासिक धर्म, अंडे नहीं बनने, कमर दर्द की आयुर्वेदिक दवा किट घर बैठे ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
महिलाओं में सफ़ेद पानी (प्रमेह) की समस्या को दूर करने की आयुर्वेदिक डॉ नुस्खे नारी यौवन पाक किट आर्डर करने के लिए क्लिक करें
https://chatwith.io/s/5f6209864ec52
शरीर में सोरायसिस,खुजली,चर्मरोगों,त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए नोरोगी स्किन केयर किट ऑर्डर करने के
लिए क्लिक करें
अब कोई नहीं होगा समय से पहले गंजा बालों की समस्या भी होगी दूर
यदि उपर्युक्त तीनो समस्यायें आपको हैं, तो तुरंत 7455896433 पर व्हॉट्सऐप पर सम्पर्क करें,* और प्राप्त करें *डॉ. नुस्खे हॉर्स पावर किट* Dr. Nuskhe Horse Power Kit 
बेड पर सफलता के लिए शादी शुदा इस डॉ नुस्खे हॉर्स पावर किट को ज़रूर 
उपयोग करें
या Whatsapp 74558-96433 करें
Dr. Nuskhe Horse Power Kit
*बगैर किसी साइड-इफ़ेक्ट के,*फ़ायदा पाकर आपकी ज़िन्दगी ख़ुशहाल बनायें ।*
अब घर बैठे मंगवाए #### ***डॉ. नुस्खे हॉर्स पावर किट *** #### Dr. Nuskhe Horse Power Kit
ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करें
G1 Drop
सिगरेट, गुटखा, शराब, अफीम, बीड़ी, गांजे, भांग को छुड़ाने की आयुर्वेदिक औषधि पाने के लिए क्लिक करें
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-g1-drop-30-ml-21652975906-MY19IU31
फ्री आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स Telegram ग्रुप जॉइन करने के लिए click करें
https://t.me/joinchat/VirKND8_mGUb8i5N
शिलाजीत के फायदे : शुद्ध शिलाजीत घर बैठे ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करे
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-shilajit-tablet-30-tabs-21652975906-MY19WV72
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए click करें
- सभी प्रकार की बीमारियों के बाद होने वाली कमजोरी में लाभदायक है ।
- शरीर में धातु क्षय , स्नायु दोर्बल्य , होने के कारण होने वाली कमजोरी में अत्यंत लाभदायक है ।
- वीर्य में शुक्राणुओ की कमी को दूर करने तथा मोटिलिटी को बनाए रखने के लिए लाभदायक है ।
- पुरुषों में बंध्वत्व निवारण के लिए प्रयोग कराया जाता है ।
- पेट की अग्नि बढ़ाकर भूख को दूर करने के यदि का सेवन करवाया जाता है ।
- दुबले पतले व्यक्तियों में भार की कमी दूर करने के लिए( वजन बढ़ाने के लिए) प्रयोग कराया जाता है ।
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-dhatupaushtik-churan-200-gm-21652975906-MY19NH68
