आजकल के जीवनसेली के अनुसार मोटापा बढ़ना एक आम बात होगई है। व्यक्ति का बिज़ि schdeluded लोगो को अपने ऊपर ध्यान देने नहीं देता। सुबह लेट तक सोना,ऑफिस में बैठकर लैपटाप के सामने काम करते रहना,भुख लगे तो फास्ट फूड खा लेना,रात को लेट तक काम करते रहना और फिर सो जाना। इससे लोग अपने ऊपर ध्यान नहीं दे पते। मोटापा की समस्या अधिकतर इन्ही सब कारणो से होती है
मोटापा बढ़ना ज़्यादातर खराब जीवनसेली को अपनाने की वजह से होती है जैसे की अधिक तला भुना खाना,बाजार का खाना,अधिक खाना ।अधिक शराब पीना,शारीरिक श्रम कम करना,नींद आवश्यकता के अनुशार नहीं लेना यानि कम लेना और अन्य बुरी आदते । कभी कभी ये जेनेटिक कारण से भी होता है या फिर हॉर्मोन्स इमबैलन्स होने की वजह से भी
मोटापा बढ़ाना तो बहुत आसान है पर मोटापा घटाना उतना ही मुश्किल।इसलिए हो सके तो मोटापा जितना जल्दी हो उतनी जल्दी घटा लेना चाहिए।क्यूकी अगर हम समय के साथ वजन न घटाये तो हमे अन्य बीमारिया भी हो सकती है जैसे की मधुमेह,ब्लडप्रेसर,हिर्दई की बीमारी आदि भी हो सकती हैमोटापा या वजन घटाने के लिए हमे अपनी जीवन सेली को हेयल्थी एवं फीट बनाने की बहुत जरूरी है। इसके लिए आए जाने हम कुछ घरेलू एवं हेयल्थी टिप्स जो न केवल वजन घटाने में काम आता अपितु और भी कई बीमारियो से हमे बचाता है साथ ही लये ड़ने में भी मदद करता है
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सबसे पुराना एवं कारगर उपाय नींबू पानी है जो पाचन क्रिया को ठीक करता है,विषहरन की प्रक्रिया को बढ़ाता है। मोटापा घटाने के लिए पाचन क्रिया ठीक होना बेहद जरूरी हा क्यूकी ये शरीर को अतिरिक्त चर्बी को जलाने में पोशाक तत्व प्रदान करता है। साथ ही ये मेटाबोलिस्म को कम करने वाले प्रधारतों को बॉडी से बाहर निकलता है।
तीन चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच शहद और एक चोथाई चम्मच कालीमिर्च को एक ग्लास गरम पानी में डालकर घोलकर रोज सुबह खाली पेट पिये और कम से कम तीन महीनो तक ऐसा करे रिज़ल्ट आपके सामने होगा। आप नींबू को केवल पानी के साथ भी मिलकर पी सकते हैआजकल ग्रीन टी भी काफी लोकप्रिय माना जा रहा जो मोटापा या वजन कम करने काफी मदद करता है। ग्रीन टी में epigalllocatechn -३-gallate(EGCG) नामक योगिक पाया जाता है जो बॉडी के फेट को कम करने मदद करता है।इसके साथ ये विटामिन सी ,CARTEONIDS,जिंक,सेलेनियम,क्रोमियम जैसे खनिज प्रढ़ार्थ है जो बॉडी को शक्ति प्रदान करता है।आप इसे रोज पिये।१कप जीएआरएम पानी करे फिर गैस बंद करके उसमे ग्रीन टी डाले और फिर डक दे। फिर इसे छान कर पी ले।रोज़ दिन में 1 बार ग्रीन टी जरूर पिये।
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