हल्दी : हल्दी में कई औषिधि पाई जाती हैं जो सेहत को स्वस्थ बना के रखने में मददगार साबित होती हैं। यदि आप गठिया की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आप हल्दी का सेवन जरूर करें। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो शरीर में प्रचुर मात्रा में पहुंच जाता है तो शरीर से अनेकों बीमारियां दूर हो जाती है। हल्दी के सेवन से जोड़ों के दर्द दूर हो जाता है। साथ ही हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे अनेकों तत्व भी पाया जाते हैं।

लहसुन : लहसुन भी सेहत के लिए काफी अच्छा माना गया है। जो लोग नियमित रूप से लहसुन का सेवन करते हैं उन्हें शायद ही कोई बीमारी होती है। यदि आप लहसुन को रोज अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे यूरिक एसिड की समस्या कम हो जाती है। आप लहसुन की तीन से चार कलियां रोजाना खा सकते हैं।गठिया रोग को दूर करने में भी यह काफी लाभदायक है।

मुलेठी : मुलेठी का स्वाद काफी अच्छा होता है। इस कारण से इसे बच्चा भी आसानी से खा लेते हैं। अगर आप या फिर आपके बच्चे सर्दी-जुकाम जैसी ढेरों समस्याएं से ग्रस्त हैं तो इसे एक बार जरूर अपनाएं। मुलेठी में कई प्रकार के एेसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को सुरक्षा प्रदान करते हैं। मुलेठी में पाए जाने वाले तत्व गठिया से राहत दिलाने का भी काम करते हैं।

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