टॉन्‍सि‍ल्स की परेशानी से बचने के लिए अपनाये ये उपाए

ankit1985 4 years ago
टॉन्सिल्स यानि गले के अंदर, प्रभावित भाग में बैक्टीरियल इंफेक्शन होना। मौसम में बदलाव होने पर अक्सर टॉन्सिल्स की समस्या सामने आती है। खासतौर पर ठंडे मौसम में यह समस्या और अधिक बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए जानते हैं इसके लक्षण और उपाय –
टॉन्सिल्स के लक्षण – सामन्यत: टॉन्सिल्स होने पर गले में खराश बनी रहती है, साथ ही जलन भी महसूस होती है। इसके अलावा टॉन्सि‍ल्स के बढ़ने पर कभी- कभी आसपास के उतकों में संक्रमण के कारण मवाद भी हो जाता है, जिसके कारण अत्यधिक दर्द, बुखार, निगलने में तकलीफ, मुंह खोलने में दर्द होना जैसी तकलीफे भी हो सकती है। सही समय पर इलाज नहीं होने से यह एक जानलेवा बन सकता है।
बचने के उपाय – टॉन्स‍िल्स से बचने के लिए गरारे करना सबसे बेहतर इलाज है। इसके लिए हम आपको बता रहे हैं, कुछ ऐसे अचूक उपाय जो आपको टॉन्सिल्स की समस्या से निजात दिलाने सहायक होंगे –

मुलेठी – मुलेठी का प्रयोग आप अपनी डाइट में करके फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं.  इसका उपयोग श्वसन संबंधी समस्याओं एवं सर्दी और खांसी को दूर करने के लिए किया जाता है। मुलेठी को ज्यादातर कफ सीरप में भी इस्तेमाल किया जाता है.   क्योंकि  इसमें  मौजूद कंपाउंड फेफड़ों में जमा होने वाले बलगम को  आसानी के साथ बहार निकलता है.

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1 अदरक –
गर्म पानी में नींबू का रस और ताजा अदरक पीस कर मिला दें। अब इस पानी से हर आधे घंटे में गरारे करते रहें। यह गर्म होने के कारण आराम दिलाने में मदद करेगा। असके अलावा अदरक वाली चाय पीने से भी आराम होगा।
2 दूध – कच्चे पपीते को दूध में मिलाकर गरारा करने से भी टॉन्सिल्स में आराम मिलता है। इसके अलावा एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच पिसी हुई हल्दी मिलाकर पीने से भी जल्द ही टॉन्सिल्स ठीक हो जाते हैं।
3 सेंधा नमक – गले की परेशानी में नमक बेहद फायदेमंद साबित होता है। गुनगुने या हल्के गरम पानी में एक चम्मच सेंधा नमक मिलाकर गरारा करने पर बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं।
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4 सिरका – मुंह की तकलीफ में सिरका बेहद लाभप्रद होता है। सेब के सिरके को गर्म पानी में मिलाकर गरारा करने से, गले का संक्रमण ठीक होता है, और टॉन्सिल्स में राहत मिलती है।
5 शहद – गर्म या गुनगुने पानी में नींबू के साथ शहद मिलाकर प्रयोग करने पर गले का दर्द काफी हद तक ठीक हो जाता है साथ ही टॉन्सिल्स भी जल्दी ठीक हो जाते हैं।
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6 बेकिंग सोडा – बेकिंग सोडा या पोटेशि‍यम कार्बोनेट को पानी में मिलाकर गरारा करने से टॉन्सिल्स में लाभ मिलता है।
7 लहसुन – उबलते हुए पानी में कुछ लहसुन की कलियां डालकर, अच्छी तरह से उबाकर छान लें। जब यह पानी थोड़ा ठंडा हो जाए, तब गरारे कर लें। इससे गले का दर्द भी ठीक हो जाएगा, और बदबू की समस्या भी ठीक हो जाएगी।

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शुद्ध और पोष्टिक अल्पाहार – आप जिसे नाश्ता या ब्रेकफास्ट कहते हैं, वह अल्पाहार है। अर्थात अल्प-आहार। कभी भी सुबह के समय कभी भी इतना अधिक ना खाएं कि आपको ऊर्जा मिलने की जगह सुस्ती आने लगे।

-साथ ही आपका अल्पाहार ऐसा होना चाहिए, जो तासीर में हल्का लेकिन आपको ऊर्जा देनेवाला हो। आप दलिया, बेसन का चिल्ला, सूजी से बनी चीजें नाश्ते में खा सकते हैं।काम को मन लगाकर करें – आप अपने काम में अच्छे परिणाम चाहते हैं या कहिए कि अपनी प्रॉडक्टिविटी बढ़ाना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप अपने मन को केंद्रित रखें। अनावश्यक विचारों से बचें। मोबाइल आपका ध्यान भटकाने का काम करता है। संभव हो तो इसे साइलंट मोड पर रखें।

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दोपहर में क्या खाएं – भोजन खाते समय इस बात का ध्यान रखें कि कौन-सी सब्जी और दाल किस मौसम में खाना उचित है। जैसे, इस मौसम में आपको मसूर की दाल नहीं खानी चाहिए जबकि मूंग दाल, दालमखनी, चने की दाल और अहर की दाल का सेवन प्रचुर मात्रा में करना चाहिए।

-दोपहर के वक्त भोजन में सीमित मात्रा में चावल का सेवन अवश्य करें। इससे आपको बदलते मौसम में शरीर का तापमान नियंत्रित करने में सहायता मिलेगी। आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।-इस बात का विशेष ध्यान रखें कि रात के समय आपको चावल नहीं खाने हैं, साथ ही ऊपर बताई गई दालों में से आप रात के समय केवल मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं, अन्य किसी दाल का नहीं।शुद्ध नीम का तेल बालो,चरम रोग, नपुंसकता, योनि विकार अदि के लिए उपयोगी. हफ़्तों में योन की समस्या की आयुर्वेदिक उपचार Dr.Nuskhe Neem oil ऑर्डर करने के लिए क्लिक करे 7455896433https://chatwith.io/s/600914666c120
रात का भोजन हो हल्का और पाचक – आयुर्वेदाचार्य का कहना है कि रात का भोजन आपको हल्का और सुपाच्य लेना चाहिए। अर्थात ऐसा भोजन जिसके पाचन में बहुत समय ना लगता हो।

-साथ ही रात को भोजन करने के तुरंत बाद सोने नहीं जाना चाहिए। कुछ देर घर में ही हल्के कदमों से चहलकदमी करनी चाहिए। प्रयास करें कि सोने से कम से कम दो घंटे पहले रात का भोजन कर लें। इन बातों को अपनाकर आप अपने बढ़ते हुए पेट को नियंत्रित कर सकते हैं।शरीर के साथ मन भी शांत हो – सोने जाते वक्त अधिकांश लोगों का ध्यान केवल अपने शारीरिक विश्राम पर होता है। जबकि हमें अपने शरीर के साथ ही अपने मन के आराम पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। इसलिए बिस्तर पर लेटने के बाद सबसे पहले अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें।

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-जब आप सांसों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करेंगे तो सांसों को गहरा और लंबा रखने का प्रयास करें… आप इस प्रक्रिया को करके तो देखिए कुछ ही मिनट्स में आपको नींद आ जाएगी और सुबह जब आप जगेंगे तो अपने आपको प्रसन्न और ऊर्जावान अनुभव करेंगे।
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ankit1985

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