फ़ेसबुक पर घरेलु नुस्खे ग्रुप जॉइन करने के लिए click करें
https://www.facebook.com/groups/1439685463195161/?ref=share_group_link
डायबिटीज के केस भारत में लगातार बढ़ते जा रहे हैं और केवल वृद्धों में ही नहीं, बल्कि जवान लोगों में भी डायबिटीज तेजी से फैलती जाने वाली बीमारी बन चुकी है. इस स्थिति में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है और इसे कंट्रोल करने में ही डायबिटीज को मैनेज किया जा सकता है. अगर शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जाए तो डायबिटीज के अधिकतर लक्षणों में कमी देखने को मिल सकती है, लेकिन सवाल यह है कि इसे कम कैसे किया जा सकता है. आइए जान लेते हैं डायबिटीज के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ लाभदायक टिप्स के बार में.
एक्सरसाइज करें – हेल्थ लाइन के अनुसार, नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से आपकी ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित हो सकती है. इससे आपका वजन मेंटेन रहता है जो डायबिटीज़ में शुगर लेवल बढ़ाने में मदद करता है. एक्सरसाइज करने से आपका शरीर एनर्जी को मसल कॉन्ट्रैक्शन के लिए प्रयोग करता है.
कार्ब्स के सेवन पर ध्यान दें – कार्ब्स का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है, इसलिए डायबिटीज़ को मैनेज करने के लिए आपको लो कार्ब डाइट का ही पालन करना होगा.
अधिक फाइबर का सेवन करें – फाइबर से कार्ब्स का पाचन धीमा हो जाता है. फाइबर दो तरह के होते हैं और सॉल्युबल फाइबर से युक्त चीजों का सेवन करने से ही ब्लड शुगर के लेवल को कम होने में मदद मिलती है.
फ्री आयुर्वेदिक चिकित्सा Whats_app ग्रुप को join करने के लिए click करें
https://chat.whatsapp.com/ImwCmzYSnukEjfOFe7CGKV
फ्री आयुर्वेदिक चिकित्सा ज्ञानवर्धक Telegram ग्रुप जॉइन करने के लिए click करें
https://t.me/drnuskheayurvedicremedies
शेयर भी करें
