गुर्दे की पथरी एक आम स्वास्थ्य समस्या है। गुर्दे की पथरी को नेफ्रोलिथियासिस के रूप में भी जाना जाता है, गुर्दे की पथरी कठोर, ठोस अपशिष्ट पदार्थों से बनी होती है जो गुर्दे में बनती हैं और क्रिस्टल बनाती हैं। जबकि छोटे पत्थर आमतौर पर एक समस्या नहीं होते हैं, बड़े पत्थर आपके मूत्र प्रणाली के हिस्से में रुकावट पैदा कर सकते हैं। इससे गंभीर दर्द, उल्टी और रक्तस्राव हो सकता है। इन पत्थरों को पास करना अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है, और दुर्भाग्य से, जिन लोगों को गुर्दे की पथरी का अनुभव हुआ है, उनके दोबारा होने की संभावना अधिक होती है। हालाँकि, इस जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। तो चलिए आज वर्ल्ड किडनी स्टोन के खास दिन पर हम आपको गुर्दे की पथरी से निजात पाने के कुछ आसान उपायों के बारे में बता रहे हैं
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो आपको अपने वाटर इनटेक पर खासतौर से ध्यान देना चाहिए। पानी के सेवन को बढ़ाने से आपकी किडनी स्टोन की प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है। इसलिए आप सामान्य 8 के बजाय प्रति दिन 12 गिलास पानी के लिए प्रयास करें। आपको शायद पता ना हो लेकिन निर्जलीकरण गुर्दे की पथरी के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक है। वाटर इनटेक के बारे में जानने के लिए अपने मूत्र के रंग पर ध्यान दें। यह बहुत हल्का पीला होना चाहिए। गहरे पीले रंग का मूत्र निर्जलीकरण का संकेत है।
नींबू का रस
नींबू का रस भी आपकी किडनी स्टोन की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकता है। आप अपने पानी में नींबू निचोड़ सकते हैं। नींबू में साइट्रेट होता है, जो एक ऐसा रसायन है जो कैल्शियम की पथरी को बनने से रोकता है। साइट्रेट छोटे पत्थरों को भी तोड़ सकता है, जिससे वे अधिक आसानी से गुजर सकते हैं। इसके अलावा, नींबू के रस के कई अन्य भी स्वास्थ्य लाभ हैं। उदाहरण के लिए, यह बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है और विटामिन सी प्रदान करता है।
सेब का सिरका
एप्पल साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड होता है। एसिटिक एसिड गुर्दे की पथरी को डिसॉल्व करने में मदद करता है। इसके अलावा सेब का सिरका पत्थरों के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप पानी में एप्पल साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच शामिल करें इस मिश्रण को पूरे दिन पिएं। इस मिश्रण को पीते समय मधुमेह वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।
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अनार का रस
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, अनार के जूस का इस्तेमाल सदियों से किडनी की कार्यक्षमता में सुधार के लिए किया जाता है। यह आपके सिस्टम से पत्थरों और अन्य विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है, जो किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है और गुर्दे की पथरी को विकसित होने से रोकने में इसकी भूमिका हो सकती है। यह आपके मूत्र के अम्लीय स्तर को भी कम करता है। कम अम्लता का स्तर भविष्य के गुर्दे की पथरी के लिए आपके जोखिम को कम करता है।
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लहसुन
लहसुन में मौजूद तत्व गैस की समस्या से राहत दिलाते हैं। पानी में लहसुन की कुछ कलियां उबालें। अब इसमें काली मिर्च पाउडर और जीरा मिलाएं। इसे छानें और ठंडा होने के बाद पिएं। जल्द ही असर देखने के लिए दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें।
हींग
गैस बनने पर हींग वाला पानी पीने से आराम मिलता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हींग मिलाएं और दिन में दो से तीन बार पिएं। जल्द ही आपको आराम मिलेगा। अगर हींग का पानी पीने में दिक्कत होती है तो आप हींग में थोड़ा सा पानी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और पेट पर इसे मलें। कुछ ही समय बाद आपकी गैस की समस्या छूमंतर हो जाएगी।
सौंफ
गैस बनने पर पानी को गर्म करके इसमें सौंफ मिलाकर पीने से आराम मिलता है। आप चाहें तो सौंफ की पत्तियों को चबा भी सकते हैं।
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