फ़ेसबुक पर घरेलु नुस्खे ग्रुप जॉइन करने के लिए click करें
शरीर का वजन बढ़ाना भी वजन कम करने की तरह एक कठिन प्रक्रिया है। इसके लिए व्यक्ति को धैर्य और उचित अभ्यास की जरूरत पड़ती है। ज्यादातर व्यक्तियों के शरीर की ऐसी संरचना (body structure) होती है कि उनका शरीर अधिक दुबला-पतला दिखता है। कभी-कभी ऐसे व्यक्तियों के शरीर में मांस कम और हड्डियां ज्यादा दिखती है। ऐसे व्यक्ति अपना वजन बढ़ाने और मोटा होने के लिए उतने ही चिंतित होकर तरह-तरह के उपाय खोजते हैं जितना कि अपना वजन कम करने के लिए कोई व्यक्ति परेशान होता है। आज हम आपको वजन बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय और मोटा होने के तरीके बताने जा रहे हैं।
हालांकि वजन बढ़ाने के कई तरीके हैं। इस ओर पहला कदम तो यही है कि वजन बढ़ाने के लिए रोजाना भोजन में अधिक से अधिक कैलोरी लेने की कोशिश करना चाहिए। उसके बाद उच्च कैलोरी वाले भोजन लेने पर ध्यान देना चाहिए।
डार्क चॉकलेट खाकर तेजी से बढ़ाएं वजन – उच्च गुणवत्ता वाले डार्क चॉकलेट खाने से यह बहुत अधिक एंटीऑक्सीडेंट और फायदा पहुंचाता है। वजन बढ़ाने के लिए ज्यादातर लोग 70 प्रतिशत से अधिक कोकोआ की मात्रा वाली डार्क चॉकलेट खाने की सलाह देते हैं। उच्च वसा वाले भोजन की तरह ही डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) में अधिक मात्रा में कैलोरी पायी जाती है। इसका मतलब यह है कि डार्क चॉकलेट खाने से आपके शरीर में कैलोरी अधिक बढ़ेगी और इससे आपका वजन भी बढ़ेगा।
हेल्दी फैट लेने से बढ़ता है वजन – अच्छा फैट सिर्फ वजन बढ़ाने में सहायक नहीं होता है बल्कि यह मसल्स को विकसित करने और टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन के बनने में भी मदद करता है। हेल्दी फैट (Healthy Fats) उपापचय दर को भी बढ़ाता है जिससे शरीर में अच्छे फैट की मात्रा बढ़ती है। फैट शरीर की कई जरूरी क्रियाओं के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हरी सब्जियां, सालमोन मछली, फ्लैकसीड ऑयल, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।
वजन बढ़ाने के लिए खाएं पनीर – पनीर (Cheese) या चीज का उपयोग पुराने समय से ही वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में कैलोरी और फैट होता है। अगर पनीर को अधिक मात्रा में खाया जाए तो इससे पर्याप्त प्रोटीन शरीर को मिल जाता है। पनीर तो वैसे भी बहुत स्वादिष्ट होता है। इससे भोजन और सब्जियों के रूप में खाने से आप अपने शरीर की कैलोरी (calorie) बढ़ा सकते हैं। इसमें हेल्दी फैट पाया जाता है और इसे खाने से वजन आसानी से बढ़ सकता है।
तेजी से वजन बढ़ाने के लिए खाएं होल एग – मांसपेशियों को मजबूत (strong muscle) बनाने के लिए अंडे से बेहतर कोई भोजन नहीं है। यह उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन और वसा प्रदान करता है। लेकिन इसके लिए होल एग खाना बहुत महत्वपूर्ण है। अंडे के अधिकांश पोषक तत्व अंडे की जर्दी में पाया जाता है। अगर आप बिल्कुल दुबले-पतले दिखते हैं और अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं तो आप जितने अधिक अंडे खा सकते हैं, उतना आपको जरूर खाना चाहिए। एथलीट, बॉडी बिल्डर छह या इससे अधिक अंडे प्रतिदिन खाते हैं। इसलिए वजन बढ़ाने वाले व्यक्तियों के लिए यह एक सर्वोत्तम भोजन है।
वसायुक्त दही वजन बढ़ाने के लिए – उच्च मात्रा में क्रीम और वसायुक्त दही में बहुत सारे पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट पाया जाता है। स्नैक्स के रूप में वसायुक्त दही का सेवन करने से वजन बढ़ता है। एक या दो कप दही में ड्राई फ्रूट्स और शहद मिलाकर खाने से शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बढ़ने लगती है और शरीर भरा-भरा हो जाता है। इसके अलावा दही में कोकोआ पावडर(cocoa powder), अखरोट, शुगर, क्रीम और बेरी मिलाकर खाने से भी वजन बढ़ता है और आप आसानी से मोटे हो सकते हैं।
रेड मीट है वजन बढ़ाने का आसान तरीका – भोजन में रेड मीट को शामिल करने से मांसपेशियों को बनने में सहायता मिलता है। रेड मीट में ल्यूसीन पाया जाता है और ल्यूसीन (lucein) एमीनो एसिड का महत्वपूर्ण भाग है जो मांसपेशियों के नए उत्तकों के निर्माण के लिए अच्छा माना जाता है। 170 ग्राम रेड मीट का सेवन नियमित करने से लड़कियों के शरीर का विकास बेहतर होता है इसके अलावा लीन (lean meat)और फैटी मीट भी प्रोटीन का बढ़िया स्रोत होता है जो आईजीएफ-1 हार्मोन को बनाने में मदद करता है और शरीर का वजन भी बढ़ाता है।
कब्ज, पेट गैस, खाना नहीं पाचन, खराब पाचनतंत्र को ठीक करने की आयुर्वेदिक औषधि Dr Nuskhe Kabjwin kit ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करें
यदि उपर्युक्त तीनो समस्यायें आपको हैं, तो तुरंत 7455896433 पर व्हॉट्सऐप पर सम्पर्क करें,* और प्राप्त करें *डॉ. नुस्खे हॉर्स पावर किट* Dr. Nuskhe Horse Power Kit 
बेड पर सफलता के लिए शादी शुदा इस डॉ नुस्खे हॉर्स पावर किट को ज़रूर 
उपयोग करें
या Whatsapp 74558-96433 करें
Dr. Nuskhe Horse Power Kit
*बगैर किसी साइड-इफ़ेक्ट के,*फ़ायदा पाकर आपकी ज़िन्दगी ख़ुशहाल बनायें ।*
अब घर बैठे मंगवाए ####
***डॉ. नुस्खे हॉर्स पावर किट *** #### Dr. Nuskhe Horse Power Kit
ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करें
https://waapp.me/wa/5KVrWA6D
महिलाओं में सफ़ेद पानी (प्रमेह) की समस्या को दूर करने की आयुर्वेदिक डॉ नुस्खे नारी यौवन पाक किट आर्डर करने के लिए क्लिक करें
https://chatwith.io/s/5f6209864ec52
वजन बढ़ाने की आयुर्वेदिक और हर्बल दवा ( *Dr. Nuskhe Weh-On WeightGainer*) घर बैठे पाने के लिए लिंक पर क्लिक करें
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-weh-on-500gm-21652975907-MY19MV55
शुगर, मधुमेह की समस्या की आयुर्वेदिक उपचार Dr. Nuskhe Sugar Control Kit ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
https://chatwith.io/s/5ff865a7a8ccd
अगर आप भी मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है से परेशान तो आज ही नीचे दिए लिंक को क्लिक करें और पायें आकर्षक फिगर
मोटापे को जड़ से खत्म करने की आयुर्वेदिक
उपचार किट ऑर्डर करने के लिए क्लिक
करें घर बैठे 50 दिन की 100% आयुर्वेदिक बिना साइड इफेक्ट के
Dr Nuskhe Weight Control Kit ऑर्डर करने के लिए click करें पूरे भारत में delivery
7455896433
आयुर्वेद के अनुसार मनुष्य कि यौन शक्ति को वाजी (घोड़े) कि तरह ही बनाने कि प्रक्रिया ही सेक्स शक्ति को बढ़ाने वाली होती हे | *Dr Nuskhe Roko-G Capsule* का रात में दूध के साथ सेवन करने के बाद पुरुष सेक्स से सम्बन्धित सभी सुखों को प्राप्त कर सकता है, और इस समस्या का जड़ हमेशा के लिये समधाना किया जां सकता है|
लिंग को #टाइट और सख्त बनाने का #आयुर्वेदिक #Capsule ( Dr. Nuskhe Roko-G घर बैठे पूरे भारत में ऑर्डर करने के लिए #click करें
अब कोई नहीं होगा समय से पहले गंजा बालों की समस्या भी होगी दूर
Dr Nuskhe Hair Care kit गंजेपन में लाभदायक, नए बाल उगाने में असरदार, बालों का टूटना, झड़ना , रूसी से छुटकारा पाने के लिए घर बैठे Hair Care Kit ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
बच्चा होने में आ रही है परेशानी शुक्राणु कम बन रहे हैं आज ही घर बैठे डॉ नुस्खे स्पर्म बूस्टर किट ऑर्डर करने के लिए click करें
यह यौन क्षमता बढ़ाने में मददगार है
यह टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाता है
यह पुरुषो में स्पर्म काउंट को बढ़ाता है
यह रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि करता है
मानसिक तनाव और अवसाद को दूर करता है
यह माशपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनता है
यह कोलोस्ट्रोइल लेवल को कम करने में सहायक है
यह याददाश्त को बढ़ाने में कारगर है
लिंग को मजबूत बनाने की प्राचीन औषधि शुद्ध शिलाजीत
घर बैठे ऑर्डर करने के लिए click करें
शिलाजीत के फायदे : शुद्ध शिलाजीत घर बैठे ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करे
Health benefits of Shilajit
Click to order Dr. nuskhe Natural Resin Shilajit click to link order now
https://norogi.com/product/norogi-shilajit-resin-15gm-21652975907-MY19SJ57
नशा मुक्त भारत
यह यौन क्षमता बढ़ाने में मददगार है
यह टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाता है
यह पुरुषो में स्पर्म काउंट को बढ़ाता है
यह रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि करता है
मानसिक तनाव और अवसाद को दूर करता है
यह माशपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनता है
यह कोलोस्ट्रोइल लेवल को कम करने में सहायक है
यह याददाश्त को बढ़ाने में कारगर है
लिंग को मजबूत बनाने की प्राचीन औषधि शुद्ध शिलाजीत
घर बैठे ऑर्डर करने के लिए click करें
शिलाजीत के फायदे : शुद्ध शिलाजीत घर बैठे ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करे
Health benefits of Shilajit
1. One of the most effective and safe ayurvedic supplements to boost power naturally.
2. Increases testosterone levels in the body naturally and reduce sexual weakness
3. Treats male infertility by increasing sperm count
4. Enhances libido, helps sustain penile erection, and treats premature ejaculation
5. Has several anti-ageing and immunity-boosting properties
Click to order Dr. nuskhe Natural Resin Shilajit click to link order now
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-shilajit-tablet-30-tabs-21652975906-MY19WV72
*गहन अध्ययन और अनुभव के बाद* कीमती जड़ी बूटियों से बनायी है *डॉ नुस्खे रोका जी हॉर्स पावर किट* शीघ्रपतन जैसी नामुराद बीमारी को जड़ से खत्म करने के लिये आप एक बार*हॉर्स पॉवर kit* इस्तेमाल जरूर करके देखें। *डॉ नुस्खे रोका जी हॉर्स पावर किट* का इस्तेमाल करने वाला ताकतवर औषधि है, कभी भी बताई गई मात्रा से जयादा इस्तेमाल न करें *कयोंकि जयादा मात्रा में सेवन करने से कामोत्तेजना बहुत बढ जाती है।*Dr nuskhe Rokog Horse Power kit*
Dr nuskhe Rokog Horse Power kit के फायदे
1. 5 से 10 दिन में ही असर शुरू
2. सेक्स टाइम बढ़ने लगेगा
3. विर्य गाढा होगा
4. लिंग सही खडा होने लगेगा
5. चिपचिपा पानी बन्द हो जाएगा
6. धात बन्द हो जाएगी
7. स्टैमिना बढ़ जाएगा
ऑर्डर करने के लिए लिंक पर click करें
http://www.horsepowerkit.com
Dr Nuskhe RokoG Horse Power Kit घर बैठे ऑर्डर करने के लिए क्लिक करे
आपसी रिश्तों को गहरा करता है और जोड़ों में संतुष्टि और
ख़ुशी का संचार करता है|
है जिससे वह ढीला सा हो जाता है|
के नुकसान के कारण लिंग में *टेढ़ापन*
का इलाज भी इसके इस्तमाल से ठीक हो सकता है. डॉ नुस्खे काम सी आयल बेहतर संभोग और बेहतर यौन जीवन प्राप्त करने में सहायता करता है
