गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर अनुभवी समस्याओं में से एक लैक्टोज असहिष्णुता है. गाय या भैंस के दूध में लैक्टोज को पचाने के लिए कुछ कठिन हो सकता है, और उल्टी, ढीले मल और सूजन की ओर जाता है. जबकि यह दूध पीने से बचने के लिए एक बुद्धिमान निर्णय है, हमारे सुबह के कप कॉफी नहीं होने का विचार हमें पागल कर सकता है! सबसे अच्छा विकल्प – बादाम दूध. भीगे हुए और चमड़ी वाले बादाम से बना, बादाम दूध पोषण से भरा होता है और इसे भोजन की तैयारी में आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है.गर्भावस्था के दौरान बादाम का दूध पीने से माँ और बच्चे दोनों को फायदा हो सकता है, क्योंकि यह चरण के दौरान ज़रूरी विटामिन और खनिज की आपूर्ति करता है. बादाम के दूध के बारे में कुछ और आश्चर्यजनक तथ्य जानने के लिए पढ़ें
निःसंदेह तुमसे हो सकता है! गर्भवती होने पर बादाम का दूध पीना पोषण लाभों के लिए बेहद अच्छा है. चाहे आपके पास एक डायरी असहिष्णुता है या नहीं, प्रति दिन मुट्ठी भर बादाम की भलाई पाने के लिए एक गिलास बादाम के दूध के लिए जाएं. प्रारंभिक गर्भावस्था में बादाम भी सुरक्षित है और इसलिए बादाम का दूध है.
गर्भावस्था के दौरान बादाम आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं. बादाम में उच्च प्रोटीन सामग्री बढ़ती बच्चे में मांसपेशियों के स्वस्थ विकास में मदद करती है. यह बच्चे के स्वस्थ जन्म वजन में मदद करता है.बादाम में विटामिन ई की सामग्री नवजात शिशु के बालों और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करती है.गर्भावस्था के दौरान बादाम कैल्शियम प्राप्त करने में सहायक होता है, जो मजबूत दांतों और हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक है.
बादाम में मौजूद मैंगनीज मां और बच्चे दोनों में स्वस्थ शरीर के वजन को नियंत्रित करता है.मैग्नीशियम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का उचित गठन और कार्य सुनिश्चित करता है.बादाम में मौजूद राइबोफ्लेविन शिशु के संज्ञानात्मक विकास में मदद करता है.बादाम में मौजूद फोलेट या विटामिन बी मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ गठन के लिए महत्वपूर्ण है. फोलेट ग्रोथ के प्रीनेटल चरणों में बढ़ते बच्चे को न्यूरल ट्यूब दोष से भी बचाता है.
बादाम का दूध एंटीऑक्सिडेंट पर उच्च होता है. इसमें विटामिन ई होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यह ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने में मदद करता है जो गर्भावस्था के पहनने और आंसू के साथ आता है. इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा भी होती है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यदि आप गाय के दूध के विकल्प की तलाश में हैं तो बादाम का दूध एक स्वस्थ विकल्प होगा.
बादाम का दूध आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन बी 12 और विटामिन डी का एक समृद्ध स्रोत है. इसमें कोई भी पशु उप-उत्पाद नहीं है और इस प्रकार सभी शाकाहारी लोगों के लिए पेय है. यह एक शाकाहारी गर्भावस्था आहार के साथ पूरी तरह से फिट बैठता है. गर्भवती होने पर हड्डियों को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है. इसीलिए गर्भावस्था के दौरान आपको कैल्शियम युक्त आहार की आवश्यकता होती है। बादाम का दूध कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है. यह आपकी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करता है.
गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप गंभीर चिंता का विषय है क्योंकि इससे प्रीक्लेम्पसिया हो सकता है. बादाम के दूध में कैल्शियम रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखता है। यदि आपको गर्भावधि मधुमेह है, तो बादाम का दूध पीने के लिए जाना चाहिए. इसमें अच्छी ’चीनी होती है जो शरीर को नकारात्मक तरीके से प्रभावित नहीं करती है और मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है.
गर्भावस्था के दौरान बादाम का तेल आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। बादाम के दूध का सबसे बड़ा लाभ यह है कि आपको इसे स्टोर करने के लिए रेफ्रिजरेटर की आवश्यकता नहीं है. गाय के दूध के विपरीत, बादाम के दूध में शैल्फ जीवन होता है. यदि आप गर्भवती होने के दौरान लंबी दूरी की यात्रा कर रही हैं, तो बादाम का दूध अवश्य लें। गर्भावस्था के दौरान त्वचा की समस्याएं। बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई मुँहासे और रंजकता को ठीक करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकता है.
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