सुबह का ब्रेकफास्ट काफी जरूरी होता है। इसमें आप नीचे दी गई लिस्ट में से कोई भी एक चुन सकते हैं इनमें 250 से ज्यादा कैलोरी नहीं पाई जाती-
ओटमील
ग्रीन टी के साथ ऑमलेट
इडली सांभर
केलॉग कार्नफ्लैक्स
वेजीटेबल सूप के साथ ब्राउन ब्रेड
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नीचे दिए गए रेसीपीज में से आप कोई सा भी चुन सकते हैं। इनमें 300 तक कैलोरी पाई जाती है।
एक बड़ा बाउल वेजीटेबल सूप के साथ 2 टोस्टेड ब्राउन ब्रेड
सैल्मन मछली के साथ चावल
ब्राउन राइस ,दाल और सलाद
इनमें से आप कोई भी एक चुन सकते हैं-
आटे की बिस्किट के साथ लेमन टी
उबला अंडे के साथ ग्रीन टी,
नट्स
मोमोज
औरेंज जूस
ब्राउन ब्रेड सैंडविच
चिकन नूडल सूप
वेजीटेबल करी, सोया करी या एग करी के साथ 2 रोटियां
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डॉ नुस्खे सुपारी पाक के उपयोगी भाग डॉ नुस्खे सुपारी पाक का प्रयोग इस तरह किया जा सकता हैः-
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डॉ नुस्खे सुपारी पाक का फूल
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डॉ नुस्खे सुपारी पाक का चूर्ण
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डॉ नुस्खे सुपारी पाक फल
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डॉ नुस्खे सुपारी पाक के पत्ते
आप डॉ नुस्खे सुपारी पाक का इस्तेमाल कैसे करें? सुपारी पाक का इस्तेमाल निम्न मात्रा में कर सकते हैंः-
- फूल का चूर्ण- 5-6 ग्राम
- फल का काढ़ा- 10-20 मिली
- पेस्ट- 10-12 ग्राम
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जीरे में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिससे यह खून की कमी यानी एनीमिया को दुरुस्त करता है और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
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पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके
मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।
शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।
पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।
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