यह एक अच्छी एंटी-इंफ्लेमेटरी होती हैं, और गाउट की रोकथाम और उपचार के साथ ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं. ये भी बहुत ही उपयोगी फलों में से एक हैं. बेहतर नींद के लिए चेरीज काफी लाभकारी हो सकती हैं. चेरी में नींद को बढ़ावा देने वाला मेलाटोनिन होता है जो अनिद्रा के इलाज में मदद कर सकता है. यहां चेरी खाने के शानदार स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए
1. चेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है
चेरी एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी यौगिकों का एक शक्तिशाली स्रोत हैं. ये सेलुलर बॉडी गार्ड उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर देते हैं और पुरानी बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं- जिनमें हृदय रोग, कैंसर, अल्जाइमर, मधुमेह और मोटापा शामिल हैं.
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2. डायबिटीज रोगियों के लिए गजब हैं चेरी
चेरी के एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, लेकिन चेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर कई फलों से कम रैंक करता है. इसका मतलब है कि वे स्पाइक्स को ट्रिगर नहीं करते हैं और आपके रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में क्रैश करते हैं. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए चेरी का सेवन किया जा सकता है.
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3. स्वस्थ नींद को बढ़ावा देती हैं चेरी
चेरी मेलाटोनिन के कुछ खाद्य स्रोतों में से एक है, यह एक हार्मोन जो आपके नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है. अनिद्रा के साथ पुरुषों और महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया कि चेरीज का सेवन आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकता है.
4. गठिया के दर्द से राहत देती हैं चेरीज
कई अध्ययन सुझाव देते हैं कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस पीड़ितों के लिए चेरी का सेवन फायदेमंद है. नियमित रूप से चेरीज का रस आपको जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं. गठिया रोगियों के लिए चेरीज का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है.
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5. कोलेस्ट्रॉल को हेल्दी बनाने में मददगार हैं चेरी
चेरीज का सेवन करने से तीखी चेरी का रस पीने से एलडीएल के रूप में जाना जाने वाला “खराब” कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. चेजी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.
6. व्यायाम के बाद के दर्द को कम करती हैं चेरीज
चेरीज वर्कआउट के बाद के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं. यह मांसपेशियों को दर्द से राहत देने में फायदेमंद हैं. चेरीज में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स और तत्व होते हैं जो एक्सरसाइज करने के बाद होने वाले दर्द और सूजन से लड़ सकते हैं.
वीर्य- स्पर्म बढ़ाने वाले फल
- अनार फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से वीर्य की गुणवत्ता बढ़ती है।
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- तरबूज के सेवन से पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ती है। इसमें मिलने वाला लाइकोपिन फर्टिलिटी बढ़ाने का काम करता है।
- संतरा, मौसमी, किवी, अमरूद (खट्टे फल) विटामिन सी युक्त फल खाने से पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है।
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