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मधुमेह, शुगर या डायबिटीज (Diabetes) सबसे आम और तेजी से फैलती बीमारी है। ऐसा माना जाता है कि दुनिया की लगभग 11% आबादी डायबिटीज से जूझ रही है। बेशक डायबिटीज का कोई स्थायी इलाज नहीं है और इसे कंट्रोल करना मुश्किल है लेकिन असंभव नहीं है।
डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय और इलाज क्या है? वैसे तो डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए मेडिकल में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन आप इसे आयुर्वेदिक तरीके से भी मैनेज कर सकते हैं। आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा है जिसमें डायबिटीज को कंट्रोल करने के कई सस्ते असरदार उपाय बताए गए हैं। सबसे बड़ी बात इसका कोई दुष्प्रभाव भी नहीं है।
Ayurvedic Diabetic tips: डायबिटीज इतनी ज्यादा खतरनाक बीमारी है कि अगर इसका सही समय पर इलाज न करवाया जाए तो यह शरीर में एक बड़ी बीमारी के रूप ले सकती है. इसलिए डायबिटीज से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां लेनी चाहिए. इन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को घर पर आसानी से पाउडर में बदला जा सकता है और इसका रोजाना एक चम्मच सेवन करने से आपका शुगर लेवल स्थिर बना रहेगा.
आंवला चूर्ण – आंवला एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है। यह डायबिटीज कंट्रोल करने में प्रभावी है। आंवला क्रोमियम से भी भरपूर होता है। यह खनिज चयापचय को बेहतर बनाता है। क्रोमियम ब्लड शुगर को कंट्रोल रखते हुए आपके शरीर में इंसुलिन क्षमता में सुधार करता है। आंवला में मौजूद अन्य खनिज कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन हैं। वे शरीर को इंसुलिन को अवशोषित करने और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आप आंवले को सूखाकर उसका चूर्ण बना सकते हैं और रोज सुबह गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।
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दालचीनी का चूर्ण – दालचीनी एक नैचुरल बायोएक्टिव मसाला है और ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसका सेवन करना आसान है। बस एक गिलास पानी में आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी डालें, अच्छी तरह मिलाएं और धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं। इसे आप दिन में एक बार दोहरा सकते हैं।
मेथी के बीज का चूर्ण – मेथी के बीज ज्यादातर भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध हैं। रात को दो चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगोकर सुबह बीज के साथ पीने से ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिल सकती है। आप इसे पीसकर चूर्ण बना सकते हैं और सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ लेने से फायदा होगा।
सहजन का चूर्ण – सहजन के इतेमाल सब्जी के रूप में किया जाता है। इसके पत्ते, फूल, डंठल और फल सभी में औषधीय गुण होते हैं। साउथ इंडिया में कई डिश बनाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बढ़िया जड़ी बूटी है। आप इसके पत्तों को पीसकर चूर्ण बना लें और डॉक्टर की सलाह पर रोजाना सुबह गर्म पानी के साथ लें।
त्रिफला – त्रिफला एक चूर्ण सूत्र है जिसमें हरीतकी, आंवला और बिभीतकी शामिल हैं। कब्ज से राहत और आंत के स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक आयुर्वेदिक दवा के रूप में भी काम करता है। चूंकि यह एंटीऑक्सिडेंट का बढ़िया स्रोत है इसलिए यह शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है।
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