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अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है. इन समस्याओं में डायबिटीज भी शामिल है. अगर कोई व्यक्ति एक बार डायबिटीज से ग्रसित हो जाए तो उसे जिंदगीभर अपना शुगर कंट्रोल करना होता है. मरीज की जरा सी भी लापरवाही कई समस्याओं का कारण बन सकती है. इसलिए अगर आप डायबिटीज से ग्रसित हैं तो अपने डाइट और लाइफस्टाइल पर विशेष रूप से ध्यान दें. आइए जानते हैं डायबिटीज में कैसा होना चाहिए रूटीन?
रोजाना फास्टिंग ब्लड शुगर करें चेक
अगर आप डायबिटीज से ग्रसित हैं तो आपको नियमित रूप से फास्टिंग ब्लड शुगर चेक करने की जरूरत है. ध्यान रखें कि फास्टिंग ब्लड शुगर खाने के बाद चेक किया जाता है. इससे आपको पता चलेगा कि आपका ब्लड शुगर का स्तर कितना है और आपको अपने दिनभर की रूटीन को कैसे रखना है.
दवा लेना न भूले
डायबिटीज रोगियों को दवा मिस बिल्कुल भी मिस नहीं करनी चाहिए. खासतौर पर इंसुलिन की दवा मिस करने से ब्लड शुगर का स्तर बिगड़ सकता है. इसलिए कोशिश करें कि ब्लड शुगर में दवाओं को मिस न कें.
रोजाना करें एक्सरसाइज
डायबिटीज मरीजों को फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देने की जरूरत होती है. अगर आपका शरीर एक्टिव रहता है तो इससे ब्लड शुगर को कम किया जा सकता है. वहीं, स्थिर जीवनशैली की वजह से ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना होती है.
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