जिन लोगों को सोने में परेशानी होती है, उनके लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ बताए गए हैं, जिन्हें रात में खाने से बेहतर नींद आएगी। दिनभर फ्रेश और एक्टिव रहने के लिए रात में अच्छी नींद आना जरूरी है। लेकिन जब रात में नींद न आए और आप करवट बदलते […]
Health Tips
अच्छा और पौष्टिक खान-पान हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है, ऐसा हम सभी बचपन से ही सुनते आ रहे हैं। पर अच्छा खान-पान है क्या? क्या आप इस बारे में जानते हैं? आहार विशेषज्ञों के मुताबिक जिस भोजन का पाचन अच्छी तरह से हो सके और जो पौष्टिकता की […]
बवासीर एक बहुत ही पीड़ादायी समस्या है। एक उम्र के बाद कई सारे लोग इससे परेशान रहते हैं। बवासीर हो जाने पर मल त्यागने में कठिनाई तो होती ही है, पेट में भी भीरीपन और दर्द बना रहता है। ज्यादा दिनों तक यदि कब्ज की समस्या बनी रहती है तो […]
महिलाओं को सेक्स से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। झिझक की वजह से ज्यादातर वे अपनी दिक्कतें किसी से शेयर नहीं कर पातीं… स्त्रियों की संभोग में रुचियां – स्त्रियों में कामुकता के बहुत से केंद्र होते हैं लेकिन उन केंद्रों के बारे में जानने से पहले […]
चुकंदर (Beetroot) उन सब्जियों में से है जिसके अनगिनत फायदें हैं। यह सेहत के लिए बहुत गुणों से भरा है। चुकंदर में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, लोहा और फोलेट शामिल होता है। सर्दियों में अपनी डाइट में चुकंदर शामिल करें और कुछ हीं दिनों में देखें इसके फायदें। आपने सुना भी होगा चुकंदर […]
जामुन गर्मियों में खाए जाने वाला एक स्वादिष्ट फल है. ये मई और जून के मौसम में मिलता है. जामुन अपने मीठे स्वाद के साथ-साथ कई औषधीय गुणों से भरपूर है. इसे ब्लैक प्लम या जावा प्लम के नाम से भी जाना जाता है. जामुन खाने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ […]
दूध को बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक माना जाता है। इसकी महत्ता का अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि शिशु के जन्म के बाद से ही उसे दूध दिया जाता है। इतना ही नहीं, बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी को इसका सेवन करने की सलाह दी […]
शतावरी शरीर के लिए एक प्रोटेक्शन शील्ड की तरह काम करती है शतावरी आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों की रानी कहा गया है प्रेग्नेंसी के दौरान यह महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद है कई प्रकृतिक जड़ी-बूटियों का आयुर्वेद के साथ इस्तेमाल करके उनसे उपचार किया जाता है। कुछ जड़ी-बूटिया ऐसी होती हैं, […]
एक रिपोर्ट के अनुसार दिल की बीमारी दुनिया भर में होने वाली सभी मौतों का लगभग एक तिहाई हिस्सा है। और हमारा खाना, दिल को स्वस्थ रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। यह आपके हृदय रोग के जोखिम को भी प्रभावित करता है। असल में, कुछ खाद्य पदार्थ रक्तचाप, ट्राइग्लिसराइड्स, […]
बच्चों के समग्र विकास के लिए उनके शरीर में सही मात्रा में पोषक तत्वों का होना बेहद आवश्यक है। इनमें कई तरह के विटामिन्स व मिनरल्स शामिल है। अन्य विटामिन की तरह ही विटामिन डी भी बच्चे के लिए उतना ही जरूरी है। हडि्डयों, दांतों व मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के […]