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आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के कारण हर व्यक्ति के खान-पान का तरीका पूरी तरह से बदल गया है. काम के दबाव के कारण अक्सर हम रात में जो कुछ भी खाने के लिए घर पर होता है वहीं खाकर सो जाते हैं. इस कारण बाद में अपच, एसिडिटी, कब्ज आदि परेशानियों से ग्रस्त रहते हैं. आयुर्वेद के अनुसार, हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए हेल्दी भोजन का सेवन करना चाहिए. तो चलिए जानते उन खाने-पीने के नियमों के बारे में जिससे स्वस्थ जीवन लिए बहुत जरूरी समझा जाता है.
गर्म और फ्रेश भोजन का करें सेवन – आयुर्वेद के अनुसार, हमें ठंडे और बासी भोजन खाने से बचना चाहिए. शरीर के तीन मुख्य प्रकृति है- वात, पित्त और कफ. इनका संतुलन बिगड़ने से हम बीमार हो सकते हैं. इसके साथ ही बहुत ज्यादा गर्म खाने से भी बचना चाहिए क्योंकि यह शरीर में पित्त दोष को बढ़ाने में मददगार होता है. वहीं ठंडा और रखा हुआ खाना पाचन क्रिया पर बुरा प्रभाव डालता है. इसलिए खाना को तुरंत पकाने के बाद जब वह गुनगुना हो जाए तो इसका सेवन करना चाहिए.
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चीनी की जगह करें गुड़ का सेवन – अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं तो चीनी की जगह गुड़ का सेवन कर सकते हैं. आयुर्वेद के अनुसार, इसके रेगुलर सेवन से आपको पेट में गैस बनने की परेशानियों से मुक्ति मिलती है. इसके साथ ही जोड़ो में दर्द आदि होने पर आप अदरक के साथ मिलकर इसका सेवन करें. यह दर्द से मुक्ति दिलाने में मदद करेगा. गर्म दूध के साथ गुड़ के सेवन से सर्दी जुकाम जैसी परेशानियां दूर होती है.
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- मात्रा: निर्धारित खुराक का उपयोग करें
- खाने के बाद या पहले: खाने के बाद
- अधिकतम मात्रा: 2 कैप्सूल
- लेने का तरीका: गुनगुना पानी
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औषधि का प्रकार: कैप्सूल -
औषधि लेने का माध्यम: मुँह - आवृत्ति (औषधि कितनी बार लेनी है): दिन में 2 बार
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