पाचन तंत्र की समस्याएं
पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं वर्तमान में बहुत सामान्य सी बात हो गई हैं। हमारी दिनचर्या के कारण हमारा पाचन तंत्र धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है और फलस्वरूप शरीर में कई बीमारियां जन्म लेने लगती हैं। क्या आपको पता है कि वजन का बढ़ना या अत्यधिक कमजोर हो जाना भी पाचन तंत्र के कमजोर होने के कारण ही होता है।
आयुर्वेद के नियम
आयुर्वेद में पाचन तंत्र को मजबूत करने के बहुत से तरीके बताए गए हैं लेकिन इन तरीकों का लाभ उठाने के लिए इनको नियमों के साथ करना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कि ये कौन से नियम है
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1. मोटे आटे का इस्तेमाल – आजकल बाजार में मिलने वाला आटा लगभग मैदा के जैसा होता है। आटे में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि इसके भूरे रंग के भाग में होता है। आपने घरों में देखा होगा कि आटे को छानकर इस्तेमाल किया जाता है जिसमें से चोकर जैसा भुरभुरा भाग बाहर निकल जाता है। आयुर्वेद के मुताबिक आटा कभी छानकर उपयोग नहीं करना चाहिए। इससे इसके अंदर का फाइबर निकल जाता है। आटे का चोकर वाला भाग आंतों को साफ करने का काम करता है जिससे पाचन तंत्र मजबूत बना रहता है।
2. स्टीम सब्जियों का प्रयोग- सब्जियों को ज्यादा पकाने से उनके पोषक तत्व कम हो जाते हैं। इसलिए खाना बनाते समय सब्जियों को ज्यादा भुनना या ज्यादा तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यदि आपको पहले से ही पेट संबंधी समस्याएं हैं तो कुछ दिन सिर्फ उबली सब्जियों का सेवन ही करें। ऐसा करने से आंतों को आराम मिलेगा और भोजन के पोषक तत्व भी शरीर अवशोषित कर पाएगा।
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3. ठंडे पानी से बचें- पाचन तंत्र को अत्यधिक ठंडा पानी भी कमजोर बनाता है। फ्रिज का पानी पेट के लिए अच्छा नहीं होता। आयुर्वेद के नियमों के मुताबिक पानी ना ज्यादा गर्म और ना ज्यादा ठंडा पीना चाहिए। इससे पेट की नर्मी और गर्मी दोनों बनी रहती है। यदि गर्मियों के दिनों में आपको ठंडे पानी की जरूरत पड़े तो मटके का ठंडा पानी पीना उचित है।
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महिलाओं के स्तन टाइट और उपयुक्त आकर पाने की डॉ नुस्खे ब्रेस्ट किट घर बैठे ऑर्डर करने के लिए click करें4. घी का इस्तेमाल – शुद्ध देसी घी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन आयुर्वेद के मुताबिक घी का इस्तेमाल पकाकर करना चाहिए। उदाहरण के लिए दाल में तड़का हमेशा शुद्ध घी में लगाएं लेकिन दाल पकने के बाद इसमें ऊपर से घी डालकर ना खाएं। इससे पाचन तंत्र पर असर पड़ता है।5. खाने के फौरन बाद पानी ना पिएं – कुछ लोगों की आदत होती है वह भोजन समाप्त करते ही पानी पीना शुरु कर देते हैं। यह एक बहुत खराब आदत है जो कि आपके पाचन तंत्र में खराबी का कारण बन सकती है। खाना खाने के 15 मिनट तक पानी ना पिएं। यदि बहुत जरूरत पड़े तो 1-2 घूंट पानी पी सकते हैं लेकिन इस आदत को भी बदलिए। शुद्ध नीम का तेल बालो,चरम रोग, नपुंसकता, योनि कसाव विकार अदि के लिए उपयोगी. हफ़्तों में योन की समस्या की आयुर्वेदिक उपचार Dr. Nuskhe Neem oil ऑर्डर करने के लिए क्लिक करे 7455896433 https://www.stay18.com/product/dr-nuskhe-neem-oil/
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