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शरीर को आकर्षक और फिट बनाएं रखने के आसान तरीके- जानिएं यहां
टेक्नोलाॅजी भी कमाल की है, आज हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय सूरज की रोशनी से बचने के उपाय कंप्यूटर स्क्रीन पर देख पर देख रहें है। शरीर को फिट रखने के लिए कैफीन युक्त पेय और मीठा नाश्ता कर रहें है। पर क्या आप ऐसे स्क्रीन पर पतले होने और कैफीन युक्त भोजन करने से पतले और अपने शरीर को फिट रख सकते है ? नही। इसके लिए आपको कुछ आसान तरीको को अपनाना होगा इसके प्रयोग और तरीको पर अमल करके आप अपने शरीर को आकर्षक और फिट बनाएं रख सकते है। बस आपको आपकी दिनचर्या में कुछ परिवर्तन करने होंगे।
तो चालिए हम आपके लिए कुछ ऐसे ही तरीके बता रहें है जिससे आप अपने शरीर को बना सकते है,
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सुबह का नाश्ता
अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह में काफी अच्छी तरह से किया गया नाश्ता डायबिटीज और मोटापे को बढावा देता है। ऐसे में आप अपने स्वस्थ के लिए ऐसे नाश्ते का विकल्प चुने त्वरित तरीके से उस को पचा दे और आप आराम से अपना लंच भी कर सकें।
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अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो लोग जंक फूड ज्यादा खाते है तो उन्हें पानी की प्यासकम लगती है, लेकिन पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। एक स्वस्थ इंसान को हर 30 मिनट में एक पानी की बड़ी घूँट पीनी चाहिए जिससे शरीर में जल की मात्रा बनी रहे और इसे अपनी आदत में शामिल करें। इसें आसान बनाने के लिए हमेशा अपने डेस्क पर पानी की एक बोतल रखें।
फिटनेस गियर
टेक्नोलाॅजी से हमारे जीवन में फिटनेस के लिए हर प्रकार की सुविधा प्राप्त होने लगी है। आप अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेते हुएं अपनी फिटनेस दिनचर्या में जिम को शामिल कर लेते है। लेकिन यह केवल जिम तक ही सिमित नही रहना चाहिए। इसके अलावा आप कितने कदम रोज पैदल चल रहें है, और कितनी आपकी कैलोरी खत्म हो रही है इसका भी ध्यान रखना आवश्यक है।
स्वास्थ्य का साथी
कार्य हमेशा प्रेरणा के लिए कहता है। आप किसी के अवाब में आए बिना अपनी फिटनेस को लेकर जागरूक रहें और अपने दोस्तो के साथ हमेशा कोई ना कोई खेल खेलते रहें जैसे स्वीमिंग आदि। इसके साथ आप अपने स्वास्थ्य की फिक्र स्वयं करें। आपको काफी मेहनत करने की जरूरत है। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिएए बॉडी वर्कआउट भी बहुत जरूरी होता है।
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आप डॉ नुस्खे सुपारी पाक का इस्तेमाल कैसे करें? सुपारी पाक का इस्तेमाल निम्न मात्रा में कर सकते हैंः-
- फूल का चूर्ण- 5-6 ग्राम
- फल का काढ़ा- 10-20 मिली
- पेस्ट- 10-12 ग्राम
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जीरे में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिससे यह खून की कमी यानी एनीमिया को दुरुस्त करता है और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
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नपुंसकता, शीघ्रपतन, योवनशक्ति की कमी आदि में गुणकारी व लाभदायीं है। यह औषधि वीर्य को गाड़ा करने के साथ स्वपन दोष को दूर करती है। ।
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पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके
मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।
शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।
पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।
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