आजकल मनुष्य की दिनचर्या इस प्रकार की हो गयी है जिसमें हड्डियों व जोडों में दर्द होना आम बात हो गयी है। लगातार कुर्सी या सोफे में बैठे रहना,व्यायाम ना करना आदि इसके प्रमुख कारण हैं। परन्तु अब चिन्ता करने की आवश्यकता नहीं है। आयुर्वेदिक सेहत आपको ऐसे सरल वैदिक उपाय बताएगा जो हड्डी व जोडों के दर्द को आपके पास फटकने तक नहीं देंगे।
1. लहसुन का सेवन : लहसुन को जोडों के दर्द के लिए रामबाण इलाज माना गया है। आठ दस लहसुन की कलियों को दू्ध में मिलाकर पीने से हड्डियों के दर्द से आराम मिलता है।
2. जैतून तेल की मालिश : जैतून का तेल हड्डियों को दुरुस्त रखता है। यदि आपके घुटनों व जोडों में लगातार दर्द रहता है तो प्रतिदिन रात को सोने से पहले व सुबह नहाने से पहले जैतून तेल की मालिश करें। इससे आपको पुराने जोडों के दर्द से काफी राहत मिलेगी।
3. पानी का अधिक सेवन : प्रतिदिन औसतन तीन से चार लीटर पानी अवश्य पीयें। इससे आपके शरीर में यूरिक एसिड कम बनेगा जो हड्डियों व जोडों के दर्द का एक प्रमुख कारण है।
4. हल्दी व चूने का लेप : हल्दी व चूने को बरबार मात्रा में मिलाकर इसे सरसों के तेल में मिक्स कर लें। इस का लेप तैयार करके जोडों पर लगाने से राहत मिलती है।
5. धूप में लगभग आधा धंटा चलें : धूप विटामिन डी का एक प्राकृतिक स्रोत है। हड्डियों की मजबूती के लिए प्रतिदिन सुबह हल्की धूप में लगभग आधा घंटा पैदल चलें। हड्डियों व जोडों का दर्द आपके पास तक नहीं फटकेगा।
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