डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसका कोई सटीक इलाज नहीं है, डायबिटीज से आज हर वर्ग के लोग परेशान है. डयबिटीज के रोगियों को अपने खान-पान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है. डायबिटीज के रोगियों को बहुत सी खाने-पीने की चीजों से परहेज होता है. डायबिटीज को जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है. आमतौर पर माना जाता है कि डायबिटीज के मरीज को ज्यादा कार्बोहाइड्रेट, फैट और चीनीयुक्त मीठे पदार्थ कम या न के बराबर खाने चाहिए. डायबिटीज के मरीजों को साबुत अनाज, ओट्स, चने का आटा, मोटे अनाज और दूसरे हाई फाइबर फूड का सेवन अधिक करना चाहिए. डायबिटीज के रोगियों को एक साथ अधिक खाना, खाना नुकसानदायक हो सकता है. डायबिटीज के रोगियों को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए. इससे वो अपने ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं. डायबिटीज के रोगियों को अपनी डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए, जो उनके लिए फायदेमंद हो. तो चलिए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं. जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
1. टमाटर जूसः डायबिटीज के मरीजों के लिए टमाटर का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है. सुबह खाली पेट टमाटर के जूस में नमक और काली मिर्च मिलाकर पीने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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2. बादामःबादाम को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम भी कर सकता है बादाम, भीगे हुए बादाम का सेवन करना डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है.
3. दूधः दूध में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाए जाते है, दूध को पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है, दूध का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए भी लाभदायक हो सकता है
4. मटरः हरी मटर में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है. जो सेहत और पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि स्वाद और सेहत से भरपूर मटर डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकती है.
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