नींबू की खुशबू आपको तरोताजा और दुबले-पतले होने का अहसास कराती है वहीं, वनीला की महक अहसास कराती है कि आपका वजन ज्यादा है।
हमारी रिसर्च बताती है कि कैसे खुशबू हमारे शरीर के बारे में हमारी निगेटिव सोच को बदल देती है। हमारा चीजों को महसूस करने का तरीका और इमोशंस बदल जाते हैं।
सुबह वजन कम करने के तरीके:सुबह हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अगर हम सुबह का अच्छा
उपयोग कर सकते हैं, तो हमारे पास एक ऊर्जावान दिन हो सकता है।
आहार-एक अच्छा नाश्ता खाना
नाश्ता एक दिन में ऊर्जा का स्रोत है। एक अच्छा नाश्ता खाए बिना, हमारा काम,
अध्ययन और जीवन प्रभावित होगा। इसलिए हमें नाश्ते में चीनी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन
करना चाहिए, ताकि हमारे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिल सके। उदाहरण के लिए, हम नाश्ते में रोटी,
चावल, मांस, अंडा और दूध खा सकते हैं।
भोजन का सेवन जो आपको एडिमा को खत्म करने में मदद कर सकता है
नाश्ते में, आप खाना खा सकते हैं जो आपको एडिमा को खत्म करने में मदद कर सकता है,
ताकि आप अपना वजन कम कर सकें। उदाहरण के लिए, आप एक सेब खा सकते हैं,
या एक कप चाय या कॉफी पी सकते हैं।
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3. नाश्ते में मिठाई खाना हम सभी चॉकलेट, केक और कैंडी पसंद करते हैं, लेकिन हम उन्हें वसा हानि के दौरान नहीं खा सकते हैं। हम अपने खुश खो देंगे, अगर हम कोई डेसर्ट नहीं खा सकते हैं। वास्तव में आप नाश्ते में मिठाई ले सकते हैं। क्योंकि सुबह हमारा मेटाबॉलिज्म बहुत सक्रिय होता है, भले ही हम मिठाई खाएं, हम वसा भी जला सकते हैं। लेकिन, यदि आप दोपहर में मिठाई खाते हैं, तो आप वसा प्राप्त करेंगे, क्योंकि इस समय आपका चयापचय कमजोर है। व्यायाम- दिल और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए एरोबिक व्यायाम करें एरोबिक व्यायाम सुबह के लिए बहुत उपयुक्त है, जैसे जॉगिंग और तैराकी। यह न केवल आपके द्वारा संग्रहीत वसा को जला सकता है, बल्कि आपके चयापचय को भी सुधार सकता है। टहलना- हम सभी को व्यायाम पसंद नहीं है, जो एक बुरी आदत है। यह उच्च तीव्रता के साथ व्यायाम कर ने की आवश्यकता नहीं है, चलने से आपको वसा जलने में मदद मिल सकती है। टहलने से आपका चयापचय बेहतर हो सकता है, जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं।शाम को वजन कम करने के तरीके:रात में, यह वह समय होता है जब हम थक जाते हैं। जबकि यह वह समय भी है जब हमारे अंग आराम करने के लिए तैयार होते हैं। लेकिन हम फिर भी आपको वजन कम करने के तरीके दे सकते हैं।
खुशबू भी थैरेपी की तरह
गियाडा कहती हैं, तकनीक और कपड़ों में खुशबू का इस्तेमाल करके बॉडी परसेप्शन डिसऑर्डर का इलाज किया जा सकता है। कई लोग अपने शरीर के बारे में निगेटिव नजरिया रखते हैं, खुशबू की मदद से यह बदला जा सकता है। खासकर है अधिक वजन वाले लोगों की निगेटिव सोच को बदला जा सकता है।
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जब नींबू या दूसरी चीजों की खुशबू नाक से होकर गुजरती है तो हमारी अपने शरीर के प्रति सोच बदल जाती है।
नींबू पानी के फायदे : झुर्रियां घटेंगी, कैंसर का खतरा कम होगा
वेबएमडी के मुताबिक, नींबू पानी पीते हैं तो विटामिन-सी की कमी पूरी होती है। यह स्किन पर झुर्रियों और बढ़ती उम्र के असर को कम करता है।
नींबू में फ्लेवेनॉयड्स, फिनॉलिक एसिड और कई ऐसे ऑयल्स पाए जाते हैं तो शरीर की कोशिकाओं को डैमेज करने वाले फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं।
नींबू पानी पीते हैं तो रोगों से लड़ने की क्षमता यानी इम्युनिटी बढ़ती है जो कई तरह की मौसमी बीमारियों से दूर रखता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बोन, लिवर, ब्रेस्ट, कोलोन और स्टमक कैंसर से बचाते हैं।
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- सभी प्रकार की बीमारियों के बाद होने वाली कमजोरी में लाभदायक है ।
- शरीर में धातु क्षय , स्नायु दोर्बल्य , होने के कारण होने वाली कमजोरी में अत्यंत लाभदायक है ।
- वीर्य में शुक्राणुओ की कमी को दूर करने तथा मोटिलिटी को बनाए रखने के लिए लाभदायक है ।
- पुरुषों में बंध्वत्व निवारण के लिए प्रयोग कराया जाता है ।
- पेट की अग्नि बढ़ाकर भूख को दूर करने के यदि का सेवन करवाया जाता है ।
- दुबले पतले व्यक्तियों में भार की कमी दूर करने के लिए( वजन बढ़ाने के लिए) प्रयोग कराया जाता है ।
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