सुबह वजन कम करने के तरीके:सुबह हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अगर हम सुबह का अच्छा उपयोग कर सकते हैं, तो हमारे पास एक ऊर्जावान दिन हो सकता है। आहार-एक अच्छा नाश्ता खाना नाश्ता एक दिन में ऊर्जा का स्रोत है। एक अच्छा नाश्ता खाए बिना, हमारा काम, अध्ययन और जीवन प्रभावित होगा। इसलिए हमें नाश्ते में चीनी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए, ताकि हमारे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिल सके। उदाहरण के लिए, हम नाश्ते में रोटी, चावल, मांस, अंडा और दूध खा सकते हैं। भोजन का सेवन जो आपको एडिमा को खत्म करने में मदद कर सकता है नाश्ते में, आप खाना खा सकते हैं जो आपको एडिमा को खत्म करने में मदद कर सकता है, ताकि आप अपना वजन कम कर सकें। उदाहरण के लिए, आप एक सेब खा सकते हैं, या एक कप चाय या कॉफी पी सकते हैं। 3. नाश्ते में मिठाई खाना हम सभी चॉकलेट, केक और कैंडी पसंद करते हैं, लेकिन हम उन्हें वसा हानि के दौरान नहीं खा सकते हैं। हम अपने खुश खो देंगे, अगर हम कोई डेसर्ट नहीं खा सकते हैं। वास्तव में, आप नाश्ते में मिठाई ले सकते हैं। क्योंकि सुबह हमारा मेटाबॉलिज्म बहुत सक्रिय होता है, भले ही हम मिठाई खाएं, हम वसा भी जला सकते हैं। लेकिन, यदि आप दोपहर में मिठाई खाते हैं, तो आप वसा प्राप्त करेंगे, क्योंकि इस समय आपका चयापचय कमजोर है। व्यायाम- दिल और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए एरोबिक व्यायाम करें एरोबिक व्यायाम सुबह के लिए बहुत उपयुक्त है, जैसे जॉगिंग और तैराकी। यह न केवल आपके द्वारा संग्रहीत वसा को जला सकता है, बल्कि आपके चयापचय को भी सुधार सकता है।
उपचार किट ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें घर बैठे 50 दिन की 100% आयुर्वेदिक बिना साइड इफेक्ट के Dr Nuskhe Weight Control Kit ऑर्डर करने के लिए click करें पूरे भारत में delivery 7455896433
टहलना- हम सभी को व्यायाम पसंद नहीं है, जो एक बुरी आदत है। यह उच्च तीव्रता के साथ व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है, चलने से आपको वसा जलने में मदद मिल सकती है। टहलने से आपका चयापचय बेहतर हो सकता है, जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं।शाम को वजन कम करने के तरीके:रात में, यह वह समय होता है जब हम थक जाते हैं। जबकि यह वह समय भी है जब हमारे अंग आराम करने के लिए तैयार होते हैं। लेकिन हम फिर भी आपको वजन कम करने के तरीके दे सकते हैं।
मोटापा कम करने के लिए हल्दी, नीबू, पुदीना, तुलसी और अदरक को आपस में मिलाकर चटनी बना लें। इसका नियमित सेवन करें, मोटापे पर काबू पाने में सफलता मिलेगी।
आहार 1. रात के खाने में कम कार्बोहाइड्रेट खाना रात के खाने में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट न खाएं। हम जो कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, वह सीधे ग्लूकोज में परिवर्तित हो सकता है। क्योंकि रात में हमारा मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है, और अगर हम सभी ग्लूकोज का सेवन नहीं कर पाते हैं, तो अतिरिक्त ग्लूकोज वसा में परिवर्तित हो जाएगा। 2. सब्जियां और फल खाना सब्जियां और फल न केवल आपके चयापचय में सुधार कर सकते हैं, बल्कि आपके लिए पोषण भी प्रदान कर सकते हैं। कम कैलोरी के साथ, सब्जियां और फल रात के खाने के लिए अच्छे विकल्प हैं। लेकिन, बहुत सारी सब्जियां और फल न खाएं, या आप वजन बढ़ाएंगे। 3. तला हुआ भोजन कम खाना हालांकि तला हुआ भोजन स्वादिष्ट होता है, जो कैलोरी में भी बहुत अधिक होता है। भोजन को तले जाने के बाद, उनमें विभिन्न पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। उच्च तापमान से प्रोटीन की कमी हो जाती है, और भोजन में वसा में घुलनशील विटामिन, जैसे कि विटामिन ए, कैरोटीन और विटामिन ई को नष्ट कर देता है, ताकि बाधा हम उन्हें अवशोषित कर सकें। इसके अलावा, तले हुए भोजन में बहुत अधिक वसा और चीनी होती है, जो आपका वजन बढ़ाएगी।
4. ऐसा भोजन करना जो किडनी को मजबूत बना सके
किडनी का डिटॉक्स टाइम 11pm से 1 बजे तक है। रात के खाने में, हम कुछ खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो किडनी को मजबूत कर सकते हैं, वे हमारे गुर्दे को अच्छी तरह से काम करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप झींगा, मटन और अखरोट चुन सकते हैं।
व्यायाम
1. शक्ति प्रशिक्षण
सुबह में शक्ति प्रशिक्षण की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि हमारी मांसपेशियों को सुबह में जागृत नहीं किया जाता है। तो शक्ति प्रशिक्षण करने का सबसे अच्छा समय शाम है। इसके अलावा, रात में उचित व्यायाम करने से आप अच्छी नींद ले सकते हैं।
2. कुछ स्ट्रेचिंग करें
दिन भर के काम और अध्ययन के बाद, हमारा शरीर बहुत कठोर हो जाएगा। इस समय,
कुछ स्ट्रेचिंग करने से थकान दूर हो सकती है और चयापचय में सुधार हो सकता है,
जिससे हमें वजन कम करने में मदद मिलती है।
महिलाओं की सफेद पानी की समस्या, मासिक धर्म, अंडे नहीं बनने, कमर दर्द की आयुर्वेदिक दवा किट घर बैठे ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
महिलाओं में सफ़ेद पानी (प्रमेह) की समस्या को दूर करने की आयुर्वेदिक डॉ नुस्खे नारी यौवन पाक किट आर्डर करने के लिए क्लिक करें
https://chatwith.io/s/5f6209864ec52
से 
एक महीने तक दूध के साथ सेवन करने से लिंग पत्थर की तरह मजबूत बनाता हे |
पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके
मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।
शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।
पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।
https://norogi.com/product/norogi-safed-musali-capsule-60-capsules-21652975907-MY19HE97
अपनी बिमारियों का आयुर्वेदिक समाधान और औषधि घर बैठे पाने के लिए पर जुड़ने के लिए क्लिक करें
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए click करें
- सभी प्रकार की बीमारियों के बाद होने वाली कमजोरी में लाभदायक है ।
- शरीर में धातु क्षय , स्नायु दोर्बल्य , होने के कारण होने वाली कमजोरी में अत्यंत लाभदायक है ।
- वीर्य में शुक्राणुओ की कमी को दूर करने तथा मोटिलिटी को बनाए रखने के लिए लाभदायक है ।
- पुरुषों में बंध्वत्व निवारण के लिए प्रयोग कराया जाता है ।
- पेट की अग्नि बढ़ाकर भूख को दूर करने के यदि का सेवन करवाया जाता है ।
- दुबले पतले व्यक्तियों में भार की कमी दूर करने के लिए( वजन बढ़ाने के लिए) प्रयोग कराया जाता है ।
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-dhatupaushtik-churan-200-gm-21652975906-MY19NH68
महिलाओं की सफेद पानी की समस्या, मासिक धर्म, अंडे नहीं बनने, कमर दर्द की आयुर्वेदिक दवा किट घर बैठे ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
महिलाओं में सफ़ेद पानी (प्रमेह) की समस्या को दूर करने की आयुर्वेदिक डॉ नुस्खे नारी यौवन पाक किट आर्डर करने के लिए क्लिक करें
https://chatwith.io/s/5f6209864ec52
शरीर में सोरायसिस,खुजली,चर्मरोगों,त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए नोरोगी स्किन केयर किट ऑर्डर करने के
लिए क्लिक करें
अब कोई नहीं होगा समय से पहले गंजा बालों की समस्या भी होगी दूर
यदि उपर्युक्त तीनो समस्यायें आपको हैं, तो तुरंत 7455896433 पर व्हॉट्सऐप पर सम्पर्क करें,* और प्राप्त करें *डॉ. नुस्खे हॉर्स पावर किट* Dr. Nuskhe Horse Power Kit 
बेड पर सफलता के लिए शादी शुदा इस डॉ नुस्खे हॉर्स पावर किट को ज़रूर 
उपयोग करें
या Whatsapp 74558-96433 करें
Dr. Nuskhe Horse Power Kit
*बगैर किसी साइड-इफ़ेक्ट के,*फ़ायदा पाकर आपकी ज़िन्दगी ख़ुशहाल बनायें ।*
अब घर बैठे मंगवाए ####
***डॉ. नुस्खे हॉर्स पावर किट *** #### Dr. Nuskhe Horse Power Kit
ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करें
G1 Drop
सिगरेट, गुटखा, शराब, अफीम, बीड़ी, गांजे, भांग को छुड़ाने की आयुर्वेदिक औषधि पाने के लिए क्लिक करें
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-g1-drop-30-ml-21652975906-MY19IU31
फ्री आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स Telegram ग्रुप जॉइन करने के लिए click करें
https://t.me/joinchat/VirKND8_mGUb8i5N
शिलाजीत के फायदे : शुद्ध शिलाजीत घर बैठे ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करे
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-shilajit-tablet-30-tabs-21652975906-MY19WV72
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए click करें
- सभी प्रकार की बीमारियों के बाद होने वाली कमजोरी में लाभदायक है ।
- शरीर में धातु क्षय , स्नायु दोर्बल्य , होने के कारण होने वाली कमजोरी में अत्यंत लाभदायक है ।
- वीर्य में शुक्राणुओ की कमी को दूर करने तथा मोटिलिटी को बनाए रखने के लिए लाभदायक है ।
- पुरुषों में बंध्वत्व निवारण के लिए प्रयोग कराया जाता है ।
- पेट की अग्नि बढ़ाकर भूख को दूर करने के यदि का सेवन करवाया जाता है ।
- दुबले पतले व्यक्तियों में भार की कमी दूर करने के लिए( वजन बढ़ाने के लिए) प्रयोग कराया जाता है ।
डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ताकत देकर नपुंसकता को दूर करता है। यह कब्ज हर है अतः कब्ज़ को दूर करता है। वीर्य को अधिक देर तक रोकने का डॉ. नुस्खे धातु पौष्टिक चूर्ण ऑर्डर करने के लिए
https://norogi.com/product/dr-nuskhe-dhatupaushtik-churan-200-gm-21652975906-MY19NH68
