मोटापा से बचने के 5 उपाय:-ज्यादा वजन या मोटापा किसी को भी अच्छा नहीं लगता है, चाहे फिर वो महिला हो या पुरुष दोनों की ओतपे की इस समस्या से निजात पाना चाहते है, मोटापा आने के कारण और भी बहुत सी परेशानियां आपके शरीर को जकड लेती है, साथ ही आपको थकान, व् आलस जैसी समस्या भी हो जाती है, और मोटापे से आपकी पर्सनैलिटी पर भी बुरा असर पड़ता है, क्योंकि आपके सामने आने से पहले आपका पेट सामने आ जाता है, जिसके कारण आपको कई बार लोगो के बीच हास्य का विषय भी बनना पड़ता है।
तो आइये आज हम आपकी इसी समस्या का समाधान करने जा रहें है, जिससे आपको मोटापा की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है, परंतु इन तरीको का इस्तेमाल यदि आप नियमित रूप से करते है तो आपको इस समस्या से आराम मिलता है, और ये भी नहीं है की आपको इस समस्या से निजात एक ही दिन में मिल जायेगा, आपको इसके लिए जरुरी है की आप धैर्य रखें, और साथ ही आपको यदि हमेशा फिट एंड सेक्सी रहना है तो आप इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
मोटापा कम करने के लिए हल्दी, नीबू, पुदीना, तुलसी और अदरक को आपस में मिलाकर चटनी बना लें। इसका नियमित सेवन करें, मोटापे पर काबू पाने में सफलता मिलेगी।
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ज्यादा तले हुए और मसालेदार भोजन का त्याग करें:-
ज्यादा मसालेदार और तले हुए भोजन का सेवन करने से भी आपको मोटापे की समस्या से जूझना पड़ता है, और यदि आप मोटापे की समस्या से राहत पाना चाहते है, तो इसके लिए जरुरी है की आप ऐसे भोजन का त्याग करें जिसमे ज्यादा वसा होता है, क्योंकि इसका सेवन करने से आपके शरीर में चर्बी जमती है, और एकत्रित होकर वो मोटापे का रूप ले लेती है, और यदि आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं, तो आप ज्यादा तले और मसालेदार भोजन का सेवन न करें।
रोजाना साइकिलिंग करें:-
साइकिलिंग करने से भी आपको अपने अपने शरीर पर जमी चर्बी से निजात पाने में मदद मिलेगी, क्योंकि इससे आपके शरीर में खिंचाव उत्त्पन्न होगा, जिससे आपकी मासपेशियां अच्छे से खुल सकेंगी, तो यदि आप चाहते है की आपको थोड़े ही दिनों में मोटापे की समस्या से निजात मिल जायेगा, आप इसका इस्तेमाल दिन में केवल आधे घंटे के लिए ही करेंगें, तो भी आपको थोड़े ही दिनों में इस समस्या से निजात पाने में मदद मिलेगी।
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रुसी (डैंड्रफ) होने के क्या कारण है?
हम में से बहुत से लोगों का यही मानना है की डैंड्रफ तभी होता है जब हमारे सिर की त्वचा रूखी होने लगती है। जबकि ऐसा कुछ नही है, रुसी के पीछे का यह कारण बिलकुल गलत है। क्योंकि इसके पीछे के कारण सिर में छुपी यीस्ट यानी खमीर होता है, जो सिर की मृत त्वचा को खा जाती है साथ ही बालों के प्राकृतिक तेल को भी। जिस वजह से हमारे सिर की त्वचा कोशिका बहुत जल्दी जल्दी झड़ने लगती है। और हमें लगता है की हमारे सिर में रुसी हो गयी है।
रुसी (डैंड्रफ) से निजात पाने के 10 घरेलु उपाय
नींबू : 3 से 4 नीम्बुओं के छिलके उतारकर उन्हें 4-5 कप पानी में 15 से 20 मिनट के लिए उबाल लें। जब वह ठंडा हो जाए तो इस घोल से अपने बालों को धोएं। आपको इसका प्रयोग हफ्ते में कम से कम एक बार अवश्य करना होगा। ताकि परिणाम मिल सके।
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मेथी : 2 चम्मच मेथी को रातभर पानी में भिगोएं। अगले दिन सुबह इन्हे पीसकर इसका लेप बना लें। अब इस लेप को अपने बालों की जड़ों में अच्छे से लगाएं। कम से कम 30 मिनट रखने के बाद बालों को अच्छी तरह के धो लें। अच्छे परिणामों के लिए चार हफ्ते में एक बार इसे दोहराएं।
सिरका : इस उपचार के लिए सिरके और पानी की बराबर मात्रा को मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें। अब इस मिश्रण को अपने सिर में लगातार रातभर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह baby शैम्पू से अपने बाल धोएं।
दही : इस उपाय का प्रयोग करने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है बस दही को सीधे अपने बालों और जड़ों में लगाना है। एक घंटे तक रखने के बाद आप किसी माइल्ड शैम्पू से अपने बालों को धो लें। इसका इस्तेमाल सप्ताह में कम से कम 2 बार अवश्य करें।
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- सभी प्रकार की बीमारियों के बाद होने वाली कमजोरी में लाभदायक है ।
- शरीर में धातु क्षय , स्नायु दोर्बल्य , होने के कारण होने वाली कमजोरी में अत्यंत लाभदायक है ।
- वीर्य में शुक्राणुओ की कमी को दूर करने तथा मोटिलिटी को बनाए रखने के लिए लाभदायक है ।
- पुरुषों में बंध्वत्व निवारण के लिए प्रयोग कराया जाता है ।
- पेट की अग्नि बढ़ाकर भूख को दूर करने के यदि का सेवन करवाया जाता है ।
- दुबले पतले व्यक्तियों में भार की कमी दूर करने के लिए( वजन बढ़ाने के लिए) प्रयोग कराया जाता है ।
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