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वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय
भोजन के पूर्व टमाटर का सूप पीने से या टमाटर कच्चे खाने से भी वजन कम होता होता है। खाना हमेशा एक रस हो जाए उतनी देर चबा कर ही निगलना चाहिए।
हर ऋतु पर आने वाले फल का आहार करें। तले हुए खाने से ज्यादा भुने उए व्यंजन का आहार चुने। खाना खाने के तुरंत बाद कभी न सोएं। संरक्षित किया हुआ खाना खाने से परहेज करे।
प्रोसेस्ड फूड खाना कम करें। रात का खाना सोने से 3-4 घंटे पहले लेना चाहिए।रात का खाना कम कैलोरी वाला होना चाहिए।
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गोभी के पत्ते वजन कम करने के लिए काफी लाभदायी होते है। कच्चे सैलड में गोभी के पत्ते उबाल कर, या फिर कच्चे खाने से वजन कम होता है। खाने के बाद तुरंत पानी पीना तेजी से वजन बढाता है।
जन नियंत्रित करने के लिए ताजा सब्जियाँ, फल और बीन्स का आहार उत्तम रहता है। जैसे कि ककड़ी, खीरा, मूली, चना, मूंग, मटर, पपीता, गाजर और हर प्रकार की दाल खाना हितकारी होता है। वजन घटाने के लिए व्यायाम
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अगर आप जरूरत से ज्यादा शराब पीते हैं या फिर औसत मात्रा में शराब पीते हैं तो इससे आपका वैवाहिक जीवन खराब हो सकता है और आपका पिता बनने का सपना भी टूट सकता है। दरअसल शराब पीने से आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल प्रभावित होता है और आपका स्पर्म काउंट (शुक्राणुओं की संख्या) कम होने लगता है, जिसके कारण पिता बनने में अक्सर अड़चन आती है। प्रोसेस्ड मीट (Processed meat) बेकन (bacon), हैम (ham), सालामी ( salami) और तो और हॉट डॉग न केवल आपके ह्रदय स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं बल्कि ये स्पर्म काउंट को कम करने का कारण बनते हैं और स्पर्म की गतिशीलता को भी कम कर देते हैं।
इसलिए अगर आप पिता बनने की योजना बना रहे हैं तो इन चीजों का सेवन न करें।
धूम्रपान, शराब या ड्रग्स का सेवन: इन तीनों ही गंदी लतों से हजारों, लाखों लोगों की जिंदगी चली गई है और सैकड़ों लोगों का घर बर्बाद हो गया। यही नहीं इसकी लत से स्पर्म काउंट भी कम हो जाते हैं।
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अगर आपको नेल पॉलिश छुड़ानी है और रिमूवर नहीं है तो आप रुई पर लेकर इसे छुड़ा सकते हैं। काम में गंदगी होने पर भी आप रुई से इसे साफ कर सकते हैं। ऐसा करने से उस जगह पर कभी भी खुजली या लाल दाग नहीं होंगे।
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