वजन बढ़ाने के उपाय
अश्वगंधा
- वजन बढ़ाने के उपाय की आयुर्वेदिक दवा में पहला नाम आता है अश्वगंधा। ये आप पतंजलि के किसी भी स्टोर से ले सकते है। अश्वगंधा के इलावा भी कुछ आयुर्वेदिक दवाएं है जो वजन बढ़ाने में उपयोगी है। आप इन्हें भी पतंजलि से ले सकते है। मोटा होने के इलावा अश्वगंधा लंबाई बढ़ाने में भी उपयोग की जाती है।
- वजन बढ़ाने के उपाय के लिए अगर आपको मेडिसिन लेनी है तो आयुर्वेदिक दवा लेना ज्यादा फायदेमंद है क्यूंकि ये दवाएं ज्यादा महंगी नहीं होती और साथ ही जल्दी परिणाम देते है और इससे नुकसान होने की संभावना भी ना के बराबर होती है।
- 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर और मक्खन 1 गिलास हल्के गुनगुने दूध में मिलाये और रात को सोने से पहले पिए। प्रतिदिन इस उपाय को करने से कुछ दिनों में ही आपको फर्क दिखने लगेगा।
अंजीर और किशमिश
- 25 से 30 ग्राम किशमिश और 6 सुखी अंजीर ले और शाम को पानी में भिगो कर रख दे। अब अगले दिन अंजीर और किशमिश को पानी से निकल ले और दिन में 2 बार इसका सेवन करे। इस उपाय को कुछ दिन निरंतर करने से वजन बढ़ने लगेगा।
- ये उपाय जल्दी वजन बढ़ाने में असरदार है पर इसके साथ साथ आपको अपनी diet पर भी ध्यान देना होगा।
दूध और केला
- जल्दी वजन बढ़ाने के उपाय के लिए अपनी डाइट में दूध भी शामिल करें। वजन बढ़ाना है तो दिन में 2 बार दूध पिए और दूध के साथ केला खाएं। इसके साथ साथ आप बनाना शेक भी पी सकते है।
- दूध के साथ केला खाने के अलावा आम खाना भी फायदेमंद है। 1 गिलास दूध के साथ 1 आम का सेवन करें। 1 महीना ये उपाय करे आपका वजन बढ़ने लगेगा।
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